Прекратите ходить по яичной скорлупе. Как жить с тем, у кого пограничное расстройство личности - Рэнди Крегер

Сходства и различия ПРЛ и НРЛ

Поскольку у многих людей с пограничным расстройством личности (ПРЛ) наблюдается сопутствующее нарциссическое расстройство личности (НРЛ), дифференциация этих расстройств представляет сложность, особенно при высокофункциональном подтипе ПРЛ. Разграничение диагнозов часто становится частью терапевтической работы.

Тем не менее мы предлагаем два диагностических чек-листа, которые помогут приблизительно определить, с чем вы имеете дело:

♦ НРЛ;

♦ высокофункциональное ПРЛ;

♦ коморбидное НРЛ и высокофункциональное ПРЛ;

♦ коморбидное НРЛ и низкофункциональное ПРЛ;

♦ отсутствие обоих расстройств.

Первый список отражает общие черты расстройств, второй – ключевые различия.

Сходства между людьми с высокофункциональным ПРЛ и людьми с НРЛ

✓ И те и другие полагаются на других людей, чтобы делать то, с чем большинство из нас могут справляться самостоятельно. (ПРЛ обращаются к другим, чтобы управлять своим настроением; НРЛ хотят, чтобы другие повышали их низкую самооценку.)

✓ И те и другие живут в альтернативной реальности, где чувства порождают факты.

✓ И те и другие проецируют свои недостатки на других людей, которые становятся объектом их обвинений.

✓ И те и другие обвиняют всех, кроме себя. Никто из них не признает, что был не прав или совершил ошибку.

✓ Ни те ни другие не берут на себя ответственность за свои слова и поступки.

✓ И те и другие могут критиковать и осуждать – и те и другие должны быть всегда правы.

✓ И те и другие могут затаить обиду, считать себя жертвами и ждать, что близкие будут их жалеть.

✓ И те и другие не желают слушать то, чего они слышать не хотят.

✓ И те и другие могут проявлять чрезмерную ревность из-за пустяков.

✓ И те и другие испытывают глубокий стыд, который они маскируют многослойным самообманом.

✓ И те и другие часто лгут.

✓ И те и другие пытаются контролировать других людей и обстановку, чтобы чувствовать себя в безопасности. ПРЛ используют этот контроль для поддержания своей эмоциональной стабильности, а НРЛ – для повышения самооценки.

✓ И те и другие очень чувствительны к тому, что может затронуть больные темы и вызвать острые эмоции.

✓ И тем и другим требуется очень много внимания.

✓ И те и другие настолько заняты удовлетворением собственных потребностей, что у них почти не остается энергии для других людей.

✓ И те и другие остановились в своем эмоциональном развитии. Люди с ПРЛ – примерно в два года, а люди с НРЛ – примерно в шесть лет.

✓ И те и другие до сих пор испытывают трудности с тем, что большинство людей осваивают в детстве.

✓ И те и другие невосприимчивы к логике, когда их задевают.

✓ И те и другие могут быть эмоционально и вербально жестокими.

✓ И у тех и у других нестабильные или нездоровые отношения, в которых много критики и обвинений. Эти отношения часто заканчиваются тем, что один из партнеров вынужден уйти.

✓ И те и другие могут использовать манипуляции или насильственные приемы, такие как газлайтинг, бойкоты, эмоциональный шантаж, необоснованные ожидания и магическое мышление.

✓ И те и другие воспринимают все в черно-белых тонах, без оттенков серого.

Наиболее значимые различия между людьми с ПРЛ (низкофункциональным или высокофункциональным) и людьми с НРЛ

Глава 4

Жизнь под давлением. Как пограничное поведение влияет на вас?

Жить с человеком, страдающим ПРЛ, – все равно что жить в скороварке с тонкими стенками и неисправным предохранительным клапаном. Жить с человеком, страдающим ПРЛ, – неизменный оксюморон, бесконечный источник противоречий. Мне кажется, я кручусь в барабане стиральной машины. Мир постоянно вращается, и я понятия не имею, где верх, низ, право или лево.

Из сообщества «Добро пожаловать в страну Оз» (Welcome to Oz), www.BPDCentral.com

Преисполненные ненависти к себе, люди с ПРЛ могут:

♦ обвинять других в ненависти к себе;

♦ так часто критиковать и так легко взрываться, что партнеры не выдерживают и уходят;

♦ обвинять других и вставать в позицию жертвы.

♦ Напоминаем, пограничное расстройство личности не заразно. Это не корь. Но люди, сталкивающиеся с таким поведением, могут неосознанно стать частью этой динамики. Друзья, партнеры и члены семьи часто воспринимают эти действия на свой счет и оказываются в ловушке токсичного цикла, наполненного чувством вины, самобичеванием, депрессией, гневом, отрицанием, изоляцией и растерянностью. Они пытаются справиться с ситуацией способами, которые в долгосрочной перспективе не работают и даже усугубляют ситуацию.

Тем временем нездоровое поведение близкого человека прогрессирует, потому что вы принимаете на себя ответственность за его чувства и действия.

В этой главе мы обсудим некоторые типичные реакции людей на ПРЛ. Затем сформулируем вопросы, которые помогут определить, как пограничное поведение влияет на вас лично.

Типичные мысли и реальные факты о ПРЛ

Это далеко не полный список убеждений тех, в чьей жизни есть человек с ПРЛ. Вам важно самостоятельно оценить, что применимо к вашей ситуации.

Убеждения и факты

УБЕЖДЕНИЕ. Я несу ответственность за все проблемы в этих отношениях.

ФАКТ. Ответственность за отношения несут оба партнера поровну.

УБЕЖДЕНИЕ. Все действия человека с ПРЛ зависят только от меня.

ФАКТ. Действия человека с ПРЛ являются результатом сложного расстройства, вызванного сочетанием биологических факторов и влияния окружающей среды.

УБЕЖДЕНИЕ. Я обязан(-а) решать проблемы этого человека, и если я этого не сделаю, то не сделает никто другой.

ФАКТ. Пытаясь взять на себя ответственность за жизнь человека с ПРЛ, вы можете тем самым убедить его, будто он не способен позаботиться о себе сам. Кроме того, вы лишаетесь возможности изменить отношения, так как сосредоточены на своей роли в его жизни.

УБЕЖДЕНИЕ. Если я смогу убедить человека с ПРЛ в своей правоте, эти проблемы решатся.

ФАКТ. ПРЛ – это серьезное расстройство, которое оказывает глубокое влияние на мышление, чувства и поступки. Уговоры не подействуют, как бы убедительны вы ни были.

УБЕЖДЕНИЕ. Если я смогу доказать, что его обвинения ложны, он снова мне поверит.

ФАКТ. Отсутствие доверия – отличительный признак ПЛ. Это не связано с вашим поведением, это связано со взглядом людей с ПРЛ на мир.

УБЕЖДЕНИЕ. Если любишь, обязан терпеть физическое или эмоциональное насилие со стороны близкого.

ФАКТ. Если любишь себя, не позволишь другим издеваться над собой.

УБЕЖДЕНИЕ. Этот человек не может совладать с ПРЛ, поэтому не следует возлагать на него ответственность за поведение.

ФАКТ. Да, ваш близкий человек не виноват, что у него ПРЛ. Но с посторонней помощью он может научиться контролировать свое поведение по отношению к другим.

УБЕЖДЕНИЕ. Установление личных границ ранит человека с