Прекратите ходить по яичной скорлупе. Как жить с тем, у кого пограничное расстройство личности - Рэнди Крегер

ФАКТ. Установление личных границ необходимо в любых отношениях, особенно если один или оба страдают ПРЛ.

УБЕЖДЕНИЕ. Если я пытаюсь что-то исправить, но это не удается, я должен(-а) продолжать попытки до победного конца.

ФАКТ. Вы можете извлечь уроки из того, что не сработало, и попробовать что-то новое.

УБЕЖДЕНИЕ. Что бы ни делал мой близкий человек с ПРЛ, я должен(-а) любить, понимать и принимать.

ФАКТ. Есть существенная разница между тем, чтобы любить, поддерживать и принимать человека, и тем, чтобы любить, поддерживать и принимать его поведение. На самом деле, если вы поддерживаете и принимаете нездоровое поведение, вы его поощряете и продолжаете страдать.

Эмоциональные страдания из-за проявлений ПРЛ

Люди, пережившие обесценивание от человека с ПРЛ, лелеют четкие и яркие воспоминания о тех временах, когда их считали идеальными. Некоторые члены семьи страдающих ПРЛ говорят, что им кажется, будто человек, любивший их, умер, а в его теле кто-то другой, чужой и незнакомый.

Один человек из опрошенных нами сказал: «Если бы у меня был рак, я бы тогда, по крайней мере, умер один раз. А из-за этого эмоционального насилия я умираю много-много раз и всегда буду жить на грани».

Элизабет Кюблер-Росс, автор книги Death: The Final Stage of Growth (1975) («О смерти и умирании»[21], выделила пять стадий горевания, которые подходят для людей, чей близкий страдает ПРЛ. Мы адаптировали эти стадии непосредственно к проблеме ПРЛ.

Отрицание

Люди, любящие человека с ПРЛ, склонны оправдывать его поведение или отказываются верить в его необычность. Чем более эти люди изолированы, тем с большей вероятностью они будут находиться в отрицании. Без мнения со стороны легко потерять представление о том, что является нормальным. Люди с ПРЛ могут умело убеждать, что в их поведении виноват кто-то другой. Это может удерживать близких в состоянии отрицания.

Гнев

Некоторые в ответ на гневные выпады ПРЛ защищаются. Это все равно что подливать масло в огонь.

Другие утверждают, что гнев – неподходящая реакция на пограничное поведение. Их аргументы: «Вы же не злились бы на человека за то, что у него диабет, так почему вы должны злиться, если у него ПРЛ?»

У чувств нет IQ. Они просто есть. Печаль, гнев, вина, растерянность, враждебность, раздражение, разочарование – все это нормальные и ожидаемые реакции людей, столкнувшихся с пограничным поведением. И неважно, какие у вас отношения с ПЛ. Это не значит, что вы должны злиться. Но это значит, что вам необходимо безопасное место, где вы сможете выплеснуть свои эмоции и почувствовать, что вас принимают, а не осуждают.

Торг

Эта стадия характеризуется попытками уступить, чтобы вернуть «нормальное» поведение близкого человека. Мысль следующая: «Если я буду делать то, чего он хочет, я получу то, что мне нужно в этих отношениях». Все мы идем на компромиссы в отношениях. Но жертвы, на которые идут люди, чтобы угодить ПЛ, могут быть очень велики. И уступок может быть недостаточно. Вскоре потребуются новые доказательства любви, и придется устраивать очередной торг.

Депрессия

Депрессия приходит, когда вы осознаете истинную цену компромиссов, на которые пошли: потеря друзей, семьи, самоуважения и увлечений. ПЛ не изменился. Но изменились вы.

Сара

В течение трех лет он говорил мне, что проблема во мне, что мои недостатки все портили. И я верила. Я отвернулась от некоторых своих хороших друзей, потому что они ему не нравились. Я мчалась домой после работы, потому что он говорил, что я ему нужна. Потом мы сильно поссорились, и теперь я одинока и подавлена, потому что мне больше не к кому обратиться.

Мечты умирают очень тяжело. Ребенок родителя с ПРЛ может потратить десятилетия на то, чтобы завоевать его любовь и одобрение. Когда наконец он поймет, что для такого родителя ничто не является достаточно хорошим, ему могут понадобиться годы, чтобы оплакать потерю безусловной родительской любви, которой он был лишен.

Фрэн

Я много лет оплакивала мечты, связанные с моим сыном, страдающим ПРЛ, когда поняла, что они могут никогда не сбыться. Моя скорбь стала по-настоящему безудержной, когда психотерапевт сына спросил, что я буду делать, если ему придется жить в интернате до конца своих дней. Я просто разрыдалась. Психотерапевт объяснил, что ребенок, которого я считала своим, умер вместе с тем будущим, которое я для него представляла. Но когда я закончу горевать, у меня будет новый ребенок и у меня появятся новые надежды.

Принятие

Принятие наступает, когда ты перестаешь делить близкого на «хорошего» и «плохого» и видишь его целиком. На этой стадии учатся отвечать за свои поступки и не брать на себя чужую ответственность. Это помогает строить отношения с открытыми глазами, более четко понимая себя и ПЛ.

Распространенные реакции на пограничное поведение

Пограничное поведение вызывает разные реакции. Мы рассмотрим некоторые из наиболее распространенных.

Смятение

Фил

Сначала все кажется нормальным. А потом вдруг реальность странным образом искажается; искривление пространственно-временного континуума прижимает меня к земле, а жена кричит на меня за что-то, чего я понять не могу. И тогда я осознаю: ага, мы вошли в пограничную зону!

Фил сбит с толку реакцией под названием «импульсивная агрессия», которая является одним из основных симптомов пограничного расстройства личности. Как указывается в книге Р. Крегер The Essential Family Guide to Borderline Personality Disorder (2008), импульсивная агрессия – это внезапная, враждебная, даже жестокая реакция, вызванная непосредственной угрозой отвержения или покинутости в сочетании с фрустрацией. Источник этих чувств может быть очевидным или спровоцированным чем-то неявным (как это, вероятно, было в ситуации Фила).

Крегер называет импульсивную агрессию «пограничным львом»[22], потому что она похожа на свирепого зверя, который спонтанно вырывается на волю, когда эмоции ПЛ становятся настолько сильными и подавляющими, что их уже невозможно сдерживать. «Когти» «пограничного льва» могут быть обращены наружу (ярость, оскорбительные выражения, реальное физическое насилие) или внутрь (самоповреждение, попытка самоубийства) (Kreger 2008).

Потеря самооценки

Беверли Энгель в своей книге The Emotionally Abused Woman (1990) описывает влияние эмоционального насилия на самооценку:

Эмоциональное насилие проникает в самую суть личности, оставляя шрамы, которые сохраняются намного дольше шрамов на коже. Оскорбления, инсинуации, критика и обвинения медленно уничтожают самооценку жертвы, пока она не лишается способности реалистично оценивать ситуацию. Эмоционально она настолько подавлена, что начинает винить себя в жестоком обращении. Жертвы эмоционального насилия убеждаются в своей никчемности, в том, что никому не нужны. Они остаются в абьюзивных отношениях, так как