Шёпот за спиной. Анатомия сплетни и иммунитет к ней - Юлия Никитина

личной жизни. В конце недели посмотрите на список. Есть ли там информация, которую вы могли бы оставить при себе? Кому вы рассказали то, что можно было бы не рассказывать? Сделайте выводы.

Задание 2: «Три двери».

В следующий раз, когда вы захотите поделиться чем-то личным, мысленно проведите тест «Трёх дверей». Если ваш секрет не пройдёт тест – не рассказывайте.

Задание 3: «Тренировка уверенности».

Каждый день по 2 минуты стойте в «позе супергероя» перед зеркалом. Повторяйте фразу: «Я здесь, я уверен(а) в себе, мне нечего скрывать». Заметьте, как меняется ваше состояние.

В следующей главе мы поговорим о тех, кто целенаправленно запускает сплетни – о манипуляторах и энергетических вампирах. Мы разберём их психологические портреты и научимся их распознавать с первых фраз.

Защита от энергетических вампиров. Кто распускает слухи и почему

Мы разобрали, как устроены сплетни, почему мы в них участвуем, как реагировать, когда они касаются нас, и как профилактировать их появление. Но остался один важнейший вопрос: а кто же эти люди, которые их запускают?

Потому что стратегия защиты от случайной сплетни, которую «просто пересказали», и стратегия защиты от человека, который систематически распускает слухи с определенной целью, – это абсолютно разные вещи.

Сегодня мы наденем очки профилировщика и научимся распознавать типы сплетников по их мотивации. Мы узнаем, что движет каждым из них, как с ними общаться и, самое главное, – как не позволить им «выпить» из вас энергию.

Спойлер: большинство сплетников – это не злодеи в плащах. Это люди с неудовлетворенными потребностями. Но это не значит, что вы должны быть их «донором».

Четыре типа «вирусологов»

Я разделяю всех, кто активно распространяет слухи, на четыре типа. У каждого – свой «двигатель», своя психологическая рана, своя тактика поведения. И свой способ обезвреживания.

Тип №1. «Хранитель тайн» (или «Разговорчивый скелет»)

Кто это? Это человек, который не может молчать. Ничего личного. Он просто не умеет держать язык за зубами. Он узнал новость – и она буквально распирает его изнутри. Ему физически необходимо поделиться, иначе он «лопнет».

Мотивация: Снятие собственного напряжения. Информация тяжелая, и чтобы её облегчить, он «выгружает» её на других. Он не делает это со зла. Он часто даже не понимает, что нарушает границы.

Как его узнать?

Он начинает фразой: «Ты только никому не говори, но…» (и через час это знают все).

Он говорит быстро, с горящими глазами, с наслаждением от процесса.

Он искренне удивляется, когда его «уличают»: «Но я же никому не говорил, только тебе!».

Он не выбирает, кому рассказывать. Он рассказывает всем, кто готов слушать.

Опасность: Он не злой, но он – идеальный «распространитель». Он превращает любой слух в вирус, просто потому что не может держать рот на замке.

Стратегия общения:

Не кормите его информацией. Это главное. Если вы не хотите, чтобы новость стала публичной, не рассказывайте её Хранителю. Даже если он клянется, что «умрет, но никому не скажет». Он скажет. Просто потому что не может иначе.

Если он приносит слух вам – не поддавайтесь на его «заразительность». Не ахайте, не кивайте, не переспрашивайте с жадностью. Скажите нейтрально: «Интересно. Ну, посмотрим». Он не получит от вас «эмоциональной пищи» – и быстрее уйдет с этим слухом к другому «донору».

Если он приносит слух о вас – примените «Благодарность». «Спасибо, что сказал. Я подумаю». И больше ничего. Не давайте ему эмоций.

По возможности ограничьте общение. С Хранителем можно дружить, но «информационно» держаться подальше. Это не предательство, это гигиена.

Тип №2. «Манипулятор» (или «Офисный стратег»)

Кто это? Это человек, который использует сплетни как оружие. Он не просто делится новостью. Он создает информационный фон, чтобы получить власть, повысить свой статус, устранить конкурента или поссорить людей.

Мотивация: Власть и контроль. Манипулятор хочет быть в центре событий, управлять чужими решениями, чувствовать себя «кукловодом».

Как его узнать?

Он всегда предлагает информацию «по секрету», с заговорщицким видом.

Его слухи всегда «выгодны» ему: они либо поднимают его в глазах других, либо опускают его врагов.

Он часто говорит: «Я тебе это говорю только потому, что переживаю за тебя» (прикрывается «заботой»).

Он редко говорит прямо. Всегда – через намеки, недомолвки, «случайные» обмолвки.

Если вы начнете проверять его информацию, он уйдет в глухую защиту или начнет врать, чтобы запутать следы.

Опасность: Это самый разрушительный тип. Он может уничтожить вашу репутацию, поссорить с друзьями, лишить работы. И при этом он будет выглядеть «белым и пушистым».

Стратегия общения:

Не играйте в его игры. Если вы чувствуете, что вас втягивают в интригу, скажите твердо: «Я не обсуждаю коллег/друзей за их спиной. Если у тебя есть что сказать – давай скажем это прямо в лицо тому, кого это касается». Это ваша «защита от манипуляции».

Проверяйте информацию. Манипулятор опирается на то, что вы не будете проверять слухи. Проверяйте. Если он сказал, что «начальник вас не любит» – подойдите к начальнику и спросите (в корректной форме). Если сказал, что «друг вас предал» – позвоните другу.

Не показывайте слабости. Манипулятор ищет уязвимости. Если он узнает, что вы боитесь чего-то, он будет использовать это. Держите свои страхи и комплексы при себе в общении с ним.

Дистанцируйтесь профессионально. С Манипулятором лучше поддерживать исключительно рабочие отношения. Без дружбы, без личных разговоров, без «вечерних посиделок». Вы не должны становиться для него «открытой книгой».

Фиксируйте факты. Если манипулятор систематически распространяет ложь о вас, которая вредит вашей карьере, – собирайте доказательства. Скриншоты, записи, свидетели. Это может пригодиться для официального разбирательства.

Тип №3. «Вечный ребенок» (или «Эмоциональный голод»)

Кто это? Это человек, который сплетничает, потому что скучает. Ему не хватает ярких событий в его собственной жизни. Ему кажется, что его жизнь слишком серая, скучная, неинтересная. И он «заимствует» чужие жизни, обсуждая их.

Мотивация: Получение эмоций. Сплетня – это его «наркотик». Она дает ему адреналин, возбуждение, чувство причастности к чему-то важному. Без сплетен он чувствует себя пустым.

Как его узнать?

Он часто говорит: «Ой, как скучно… А вы слышали новость?».

Его разговоры всегда о ком-то третьем, а не о его собственных планах.

Он любит драматизировать, делать из мухи слона, чтобы было «интереснее».

Он может быть очень милым, даже обаятельным. Но за этим – внутренняя пустота.

У него мало своих увлечений, хобби, целей.

Опасность: Он не злой, как Манипулятор. Но он «подсаживает» на сплетни других. В его компании вы сами начинаете обсуждать других, потому что