Ноль сомнений в себе. Как преодолеть страхи, обрести внутреннюю опору и покорить любые вершины - Дэниел Дж. Мартин

воздействуют на нас извне. Хорошим примером может служить когнитивная ориентация человека, обусловленная местом и условиями, в которых он вырос. Я хочу подчеркнуть, что то, кем мы являемся, зависит от множества факторов, которые можно разделить на эти две группы.

Узнайте, кто вы на самом деле

Поскольку вы уже знаете, какие факторы влияют на формирование личности, вы можете подумать, что рассуждать о том, кто вы такие, нет никакого смысла. Однако для большинства людей стремление понять, кто мы на самом деле, не сводится исключительно к пониманию этих двух факторов.

Мы каждый день сталкиваемся с новыми вызовами: работаем, учимся, научаемся и разучиваемся, совершаем ошибки, добиваемся успехов и т.д. Таким образом, регулярно сталкиваясь с новыми ситуациями, мы продолжаем открывать себя. Другими словами, мы постоянно продолжаем разбираться в том, кто мы такие. Большинство факторов, влияющих на нас, относятся к категории окружающей среды. Личность каждого основана прежде всего на пережитом опыте и на реакции на него.

Мы постоянно открываем себя, даже когда речь идет о генетических факторах. Это происходит потому, что у нас есть унаследованные черты, которые мы не осознаем, пока не столкнемся с ситуациями, их выявляющими. Большинство таких черт — когнитивные. Например, если вы очень хороши в бухгалтерском учете, вы можете не осознать этого, пока не столкнетесь с ситуацией или средой, требующей применения этих навыков. Таким образом, окружающая среда также влияет на генетические факторы.

Чтобы узнать, кто вы на самом деле, вы должны стать предприимчивее. Чаще выходите из дома, знакомьтесь с новыми людьми, участвуйте в большем количестве мероприятий…

Великие события, которые могут изменить вашу жизнь, случаются, когда вы выходите из зоны комфорта.

Отправьтесь в то место, которое всегда хотели посетить, сходите на мероприятие или встречу, которую думали отменить, решитесь пойти в одиночку на фильм, о котором давно думали… Вы не представляете, насколько все эти вещи, какими бы незначительными они ни казались, могут по-новому раскрыть вашу личность.

Как я уже говорил, весь этот опыт, наши генетические особенности и факторы окружающей среды делают нас теми, кем мы являемся. Однако есть и много других элементов, которые мы должны учитывать и которые делают нас уникальными.

Подумайте обо всем, что вам нравится и не нравится: еда, места, музыка, фильмы, спорт, игры, искусство, мода… Записывайте все; только тогда вы сможете по-настоящему узнать себя.

Обнимите себя такими, какие вы есть

Как мы уже видели, мы никогда не перестаем знакомиться с собой — но это не отменяет того, что мы уже о себе узнали. Ваша личность сформировалась под влиянием генетических и средовых факторов, которые влияли на вас до настоящего момента. Следовательно, теперь у вас есть определенная личность, которую вы должны принять и полюбить. Обнимите свою личность.

Первый шаг к построению непоколебимой уверенности в себе заключается в такой простой вещи, как любовь к себе.

Что же означает «любить себя»? В своей личности вы, несомненно, найдете определенные недостатки, то есть слабости, которые могут представить вас в невыгодном свете.

По сути, любить себя подразумевает любить и эти недостатки тоже. Они могут быть физическими, например очень большой нос или излишняя худоба. Они также могут быть более абстрактными — например чувство, что вы не так умны, как ваши сверстники. Легко любить те части себя, которые легко принять, которые привлекательны для других — например красивую улыбку или общительный характер. Эти качества привлекают к вам людей, очаровывают их. Но как насчет тех ваших черт, которые не нравятся другим?

Сосредоточение внимания на наших сильных сторонах (привлекательных и одобряемых обществом) — нормально и может прибавлять нам уверенности в себе. Но даже если вы сосредоточитесь на своих сильных сторонах, рано или поздно недостатки также выйдут на поверхность.

Большинство неуверенных в себе людей паникуют, как только их недостатки становятся очевидны для всех.

Это серьезный удар по самооценке, которую все стараются выстроить на основе своих сильных сторон. Таким образом, человек начинает чувствовать себя еще хуже, и его уверенность рушится.

Даже если вы усердно работаете над собой (что замечательно), нужно понимать, что ваши слабости — часть вас. Некоторые из ваших недостатков вообще не зависят от вас; вы практически не можете повлиять на свою внешность или когнитивные способности. Тогда почему вы придаете им такое значение?

Лучшее, что вы можете сделать — это минимизировать их влияние на вас и не позволять им стать источником негатива.

Однако, когда ваши недостатки негативно влияют на окружающих, изменения необходимы. Хороший пример — проблема управления гневом.

Гнев — не тот недостаток, который стоит принимать, поскольку он может причинить вред окружающим — как физический, так и психологический. Не смиряйтесь с ним под предлогом того, что вы хотите любить себя таким, какой вы есть.

При необходимости не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью.

Другой способ принятия себя — не пытаться быть похожим на кого-то другого. Многие люди притворяются, что у них другая личность (обычно подражая тому, кем восхищаются), чтобы завоевать расположение или уважение окружающих. Но впечатление, которое вы создаете с помощью этой фальшивой личности, быстро исчезнет, потому что притворяться можно лишь до поры до времени.

И когда вы перестаете это делать, ваша уверенность в себе падает еще сильнее, и вы начинаете чувствовать себя еще хуже; у вас меньше желания и мотивации достигать своих целей.

Лучший способ укрепить уверенность в себе — быть собой. Не притворяйтесь, что вам нравится то, что не нравится, и не занимайтесь тем, что вам неинтересно, только чтобы угодить другим.

Не притворяйтесь тем, кем не являетесь — это вредит вашей истинной сущности.

Принятие себя также означает честность с самим собой: вы знаете свои границы, знаете, что можете делать, а что нет, что вам нравится, а что нет. Не пытайтесь это скрыть.

Не извиняйтесь за то, кто вы есть. Пока ваша личность не вредит окружающим, то, что говорят другие, не имеет значения.

Это поможет вам обрести уверенность в себе и стать выдающимся человеком.

Краткие итоги главы

Если вы извлечете из этой книги всего один урок, пусть это будет: будьте собой. Корневая причина неуверенности в себе часто кроется в неудовлетворенности собой. Что с этим делать? Будьте собой: поймите, что вам нравится и кто вы на самом деле, а затем научитесь себя любить. Не притворяйтесь тем, кем не являетесь.