Я — хозяин своих эмоций - Виктория Шиманская

Чтобы стать настоящим творцом своей жизни и достичь эвдемонии — состояния полного удовлетворения и счастья, — важно осознать свою миссию и ценности. Пирамида помогает увидеть, как наши действия, убеждения и цели связаны между собой и как можно управлять этой цепочкой, чтобы не просто реагировать на окружающий мир, но и активно его формировать.

С каждым уровнем мы продвигаемся от того, что происходит вокруг, к тому, что творится внутри. И чем больше мы понимаем о себе и своих целях, тем шире становится наш круг влияния. Пирамида Дилтса помогает четче увидеть смысл своих поступков и сделать свою жизнь не только продуктивной, но и наполненной глубоким смыслом.

Из речи обвинителя

Давайте рассмотрим несколько фактов из жизни потерпевшего, которые ярко иллюстрируют то, что господин Стресс на самом деле стал его злейшим врагом и преследователем.

Константин Михайлович долгое время работал на высокой должности в успешной компании. Все шло хорошо, и, казалось, его карьера развивалась стремительно. Но однажды как будто бы что-то щелкнуло — сторона обвинения предполагает, что так повлияла на потерпевшего первая встреча со Стрессом, — и Константин стал избегать сложных проектов, а его уверенность в себе исчезала со скоростью, с которой выходит воздух из проколотого воздушного шарика. Стресс, как всегда, воспользовался этой уязвимостью.

Дальше — больше: разрушение отношений. Любовь, которая когда-то приносила радость, превратилась в источник боли. Следом гражданин М. начал пренебрегать своим здоровьем, перестал заниматься спортом, а привычные увлечения отошли на второй план. Это не просто потеря интереса к жизни — это очередное проявление влияния Стресса, который создает иллюзию, что счастье недостижимо.

Нельзя не упомянуть, что Константин Михайлович пытался справиться со своим отчаянным положением. Он обращался к различным методам — от медитации до психотерапии. Но каждый раз, стоило ему начать делать шаги к восстановлению, Стресс подкрадывался с новой силой, заставляя сомневаться в правильности выбора и в своих способностях.

Эти факты лишь подчеркивают, что Константин М. стал очередной жертвой той безжалостной силы, которую олицетворяет господин Стресс. Он не просто потерял свое счастье — он был лишен возможности его найти.

Вам может быть знакома эта проблема

Если вы:

• несмотря на достижения и признание, ощущаете внутреннюю пустоту и неудовлетворенность жизнью;

• считаете дела, которые раньше приносили радость, теперь рутинными и скучными;

• ощущаете, что окружающие не понимают или не поддерживают на глубоком уровне, даже если вокруг много людей;

• постоянно нуждаетесь в развлечениях, чтобы заполнить внутреннюю пустоту, — чрезмерное увлечение социальными сетями, покупками, едой, алкоголем;

• делаете упор на внешние атрибуты успеха, такие как деньги и статус, при этом игнорируя внутренние потребности;

• потеряли смысл, и все, что делаете, кажется неважным, несмотря на видимые успехи и достижения;

• постоянно пребываете в прошлом или мечтах о будущем, но не можете наслаждаться текущим моментом.

Срединный путь Будды

Эмоциональный интеллект — это не просто набор навыков, а фундаментальная основа пирамиды развития личности, «растянутая» на драйверах EQ. Вы уже знаете, как развивать драйверы. Но, чтобы усилить их и задать новый вектор развития, необходимо стремиться к эвдемонии и опираться на мудрость. В буддийской философии выделяют пять видов «эмоциональной» мудрости, которые позволяют выйти на следующий уровень личностного роста и гармоничного расширения пирамиды.

Первая из мудростей касается гнева: трансформируя его, мы учимся видеть мир без искажений, словно отражение в спокойной воде.

Вторая мудрость говорит о зависти: вместо того чтобы тратить энергию на зависть к чужим успехам, мы можем направить ее на собственные важные дела и развитие.

Мудрость равности связана с гордостью: осознав равенство себя и других, мы преодолеваем высокомерие.

Различающая мудрость позволяет нам видеть одновременно целое и детали, а интуитивная мудрость помогает выйти за рамки привычных категорий и описаний, чтобы находить свой истинный путь.

Эти виды мудрости укрепляют драйверы и помогают достичь устойчивого баланса и гармонии, приводя к модели творца через эвдемонию и мудрость. Так мы сможем не только развивать эмоциональный интеллект, но и использовать его как катализатор для создания глубокой и осознанной жизни, где каждая эмоция становится источником силы и роста.

Я наставник?

В предыдущей главе, обсуждая важность полезного взаимодействия с другими, мы уже подняли тему наставничества. Оно возможно при осознании внутренней силы, которое дает способности позитивно влиять на других. Когда у человека накоплено достаточно экспертных знаний и личного опыта, он ощущает желание делиться ими. Это создает образ наставника, к которому тянутся люди, воспринимая его как дающую личность.

И наставниками становятся не только другие для нас, но и мы — для других. Да, каждый из нас может стать наставником, если уже реализует в своей жизни модель эвдемоничного творца. Это не обязательно требует официального статуса или особых навыков. Просто делясь своим опытом, мы можем помочь другим найти свой путь. Быть наставником — значит быть внимательным и искренним, готовым поддержать и направить, когда это необходимо.

Наставничество можно сравнить с гравитацией. Гравитация — это не невидимые силы, а форма самого пространства-времени, деформированного объектами. Чем массивнее объект, тем сильнее он влияет на пространство вокруг. Подобным образом и личность, обладающая значительным внутренним потенциалом, притягивает к себе людей. В наставничестве этот процесс двусторонний — наставник и сам должен чувствовать свою силу и готовность делиться, чтобы другие к нему тянулись.

Марафон желаний

Из заметок адвоката

Ах, ну это мое самое любимое!

Еще один модный тренд, который захватывает людей, как чумная лихорадка. Вы знаете, это как когда вы видите рекламу нового гаджета, который якобы изменит вашу жизнь, а потом понимаете, что это просто еще один способ вытянуть деньги из вашего кармана. Так и с марафоном желаний: вам предлагают написать свои мечты и цели и поверить, что это волшебное решение всех ваших проблем.

Почему это западает в душу? Да потому что у нас всех есть тайные мечты, которые мы никогда не озвучивали вслух. Мы сидим, смотрим на звезды и думаем, как было бы здорово стать миллионером или встретить идеального партнера. А тут внезапно нам предлагают этот марафон, где можно как бы сделать первый шаг к этим мечтам, записав их на бумажке. Вроде бы это магия. И все такие: «О, у меня есть шанс изменить свою жизнь!»

Но вот в чем дело. На практике это часто оказывается просто первой в жизни осознанной попыткой сформулировать цели и потребности. Вы записали свои желания, но реальность не