Открой, когда тебе сложно - Джули Смит
Книгу Открой, когда тебе сложно - Джули Смит читаем онлайн бесплатно полную версию! Чтобы начать читать не надо регистрации. Напомним, что читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Приятного чтения!
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Поэтому когда вам трудно переключиться с отдыха на деятельность, с покоя на активность, с безопасности на неуверенность, напоминайте себе, что это неизбежная часть перехода от скуки к приключениям. Порыв поддерживать привычное состояние нормален, но с ним можно справиться, если вы готовы выдержать сопутствующие эмоции и открыты к переменам. За секунду до прыжка в ледяную воду заметьте, как ваш мозг всеми силами пытается вас от него отговорить. Зато те, кто уже в воде, твердят: «Тут приятно — привыкнешь». Поначалу любая смена состояния сопровождается шоком. Но, начав двигаться и привыкать, вы точно почувствуете себя лучше, чем предполагали.
Связь с собой из будущего
Увязнув в ежедневных рутинных требованиях, мы редко находим время, чтобы подумать о будущем. Оно слишком далеко и заботит нас куда меньше, чем то, что происходит сейчас. Даже если вы и пытаетесь его представить, то это больше похоже на то, что вы смотрите фильм о ком-то другом. Картинка себя из будущего слишком плоская и зыбкая, но мы представляем лучшую версию себя, которая уже справилась со всеми проблемами и живет куда лучше и легче.
Ученые доказали: если мы не чувствуем связь с собой из будущего, то куда меньше внимания уделяем последствиям наших действий[59]. И наоборот: подкрепляя непрерывную связь между тем, кто мы сейчас, и тем, кем мы станем, мы куда охотнее готовы действовать здесь и сейчас.
Будучи оторванными от себя из будущего, мы ведем себя более импульсивно и делаем выбор, основываясь на том, что чувствуем сейчас, а не на том, что хотим получить в итоге. И если мы не желаем подставлять себя в будущем и добавлять проблем, важно осознать, что там нас ждет не идеальная версия без проблем и сложностей. Трудиться вам придется точно так же, как и сейчас.
Попробуйте
Ненадолго закройте глаза и представьте себя через неделю или месяц с учетом всех выборов, которые вы делаете сейчас. Что ваша будущая версия думает о ваших поступках? Как они повлияли на ваше будущее? Попробуйте написать записку себе в будущее: как именно вы собираетесь облегчить свою жизнь? Что вам нужно сделать сегодня, чтобы вы потом смотрели назад с гордостью, благодарностью и стремлением к лучшему?
Выводы
• Расстаньтесь с иллюзией, что в будущем станет легче. Примите, что вы из будущего и вы сейчас не сильно различаетесь. Если вы живете на полную катушку, у вас всегда будет целый список приоритетов, требующих времени и сил. Сопротивление, которое вы испытываете, никуда не денется — поэтому начните действовать уже сегодня.
• Прикладывайте максимум усилий — это единственное, на что вы действительно можете повлиять.
• Определите, какую роль во всем этом играет стресс, и используйте его себе во благо.
• Определите выгоду, которую вы получаете, ничего не делая, и ее цену. Это поможет вам лучше понять, что держит вас на месте.
• Наивно предполагать, что все ваше путешествие пройдет в штиль. Успешные люди заранее просчитали, с какими препятствиями столкнутся и как будут действовать. Не действуйте, полагаясь лишь на порыв.
• Сила воли не появляется из воздуха — это ракета, которой нужно много топлива. Поэтому старайтесь высыпаться, заниматься спортом[60] и следить за питанием — это будет поддерживать вас на плаву[61].
Прикладывайте максимум усилий — это единственное, на что вы действительно можете повлиять.
Глава 19. Когда вам приходится работать под давлением
Мы стремимся к жизни без трудностей, но дубы вырастают крепкими при сильных ветрах и алмазы образуются под высоким давлением.
Приписывается Питеру Маршаллу, американскому телеведущему
Письмо от меня вам
Вот она — возможность применить на практике то, чему вы так старательно учились. На вас давят со всех сторон — если задуматься, вы заметите, как это влияет на вашу способность концентрироваться на процессе. Вы начинаете сомневаться, так ли вы уверены в себе и способны ли принимать верные решения в моменте, сможете ли все запомнить или сохранить спокойствие. Под сомнением оказывается все то, что так естественно для нас в обычной жизни.
Это чувство знакомо каждому — спросите любого, кто чего-то достиг. Их способность выкладываться даже в таких условиях — это не врожденная черта. Они этому научились, и вам это тоже под силу.
Независимо от ситуации важно сосредоточиться на настрое, с которым вы приступаете к работе. Эта часть процесса не менее важна, чем остальные. Если вы пустите мысли на самотек, они сыграют против вас и не дадут вам выложиться как следует. Если вы отнесетесь к вызову как к угрозе, будто вы олень в свете автомобильных фар, то ощутите себя жертвой. Вести себя вы будете соответственно: сфокусируетесь лишь на том, чтобы пережить ужасный опыт, и станете ждать, пока все кончится, чтобы восстановиться после пережитого стресса и залечить раны от стыда и унижения. С такой позицией вы не сможете уделить задаче все свое внимание. Ваш разум будет метаться туда-сюда, как тот самый олень, пытаясь спастись от катастрофы и избежать сопутствующего стресса. Это точно не рецепт максимально эффективной работы. Скорее рецепт, который поможет вам подтвердить все негативные и ограничивающие установки и поддаться порыву махнуть рукой на все амбиции.
И если вы хотите выложиться, то важно откалибровать ваш разум с помощью правильных намерений. Жертва сосредоточена лишь на самозащите. Хищник же предвкушает нечто очень приятное — то, ради чего стоит постараться. Именно это придает ему сил для ускорения. Если он потратит слишком много времени на мысли о том, что может случиться и как он будет себя чувствовать при провале, то потерпит неудачу. Азарт погони подливает масла в огонь. Сам процесс утомителен и тяжел, но без него это была бы слишком легкая добыча. Зная это, вы настраиваетесь на работу и ощущаете прилив сил.
Фокусируясь на том, что может пойти не так и что будет дальше, вы не оставляете себе шанса по-настоящему вложиться в работу. Справедливости ради заметим: это работает и в другую сторону: когда все ваше внимание сосредоточено на процессе, у вас не остается времени и сил анализировать возможные исходы. О них нужно думать лишь после того, как вы справитесь с задачей. До этого вы должны сосредоточиться на процессе и отдаться ему. Меньше думайте о том, что почувствуете в случае провала, и больше — о том, что ощутите, зная, что выкладываетесь полностью. Познакомьтесь с этим чувством и
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим отзывом от прочитанного(прослушанного)! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.
- 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
- 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
- 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
- 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.
Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор knigkindom.ru.
Оставить комментарий
-
Гость Татьяна05 июль 08:35 Спасибо. Очень интересно ... В плену Гора - Мария Зайцева
-
Фарида02 июль 14:00 Замечательная книга!!! Спасибо автору за замечательные книги, до этого читала книгу"Странная", "Сосед", просто в восторге.... Одна ошибка - Татьяна Александровна Шумкова
-
Гость Алина30 июнь 09:45 Книга интересная, как и большинство произведений Н. Свечина ( все не читала).. Не понравилось начало: Зачем постоянно... Мертвый остров - Николай Свечин