Карта истинных желаний. Как понять, чего мы хотим на самом деле, и проложить маршрут к осознанным целям - Даниэлла Лапорт

Вы можете передумать в любое время, в одну секунду.

Просто начинайте действовать. Движение вперед лучше болота. Решаясь что-то делать, вы учитесь, нарабатываете навыки, становитесь более свободными. Если же из страха сделать малейшее неверное движение вы пребываете в неподвижности, ваша самооценка тает на глазах, мужество атрофируется, а сомнения множатся и порождают все новые сомнения. Это не так уж весело.

Застегните воротничок и выше голову!

Как выбирать большие цели и обозначать намерения

Мои истинно желаемые чувства:

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

Сейчас вы ставите желаемые чувства в центр своей жизни. Да, да, именно это вы и делаете. Вы точно знаете, как хотите себя чувствовать. И у вас действительно есть хорошая идея, что вы можете сделать, испытать, получить, о чем думать и во что верить, чтобы почувствовать себя именно так, как вы хотите.

Давайте прицелимся и начнем воплощать свои замыслы в жизнь.

Посмотрите на каждую из областей своей жизни и еще раз повторите, что вы хотите делать, иметь и чувствовать в каждой из них, чтобы испытывать желаемые чувства.

Какие из ваших целей больше всего вас вдохновляют? Какие из них заставляют чувствовать себя именно так, как вы хотите? Теперь сфокусируйтесь на трех или четырех наиболее будоражащих ваши чувства возможностях, которые вы хотели бы реализовать в этом году.

Мои цели и намерения на этот год

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

Список действий

Достижения года – это результат принимаемых каждый день решений и поставленных на месяц целей. Поэтому раз в месяц продумывайте план действий и еженедельно составляйте списки необходимых дел. В этой рабочей тетради вы найдете пример для ведения таких записей. Их можно использовать в качестве подсказки, а планы записывать в другом месте.

Решите, что вам нужно делать каждый месяц, чтобы приблизиться к своим целям на год. Я предпочитаю принимать такие решения раз в месяц, а не расписывать наперед все 12 месяцев.

Для многих истинно желаемые чувства – совершенно новый способ управления жизнью и определения целей. Вам придется регулярно напоминать себе, что ваше главное намерение – хорошо себя чувствовать, а все внешние объекты нужны вам только для того, чтобы создавать желаемые чувства.

Поэтому, когда вы сядете составлять планы на месяц, всегда помните о главном стимуле к действию – о своих желаемых чувствах.

Работая над списком дел, каждую неделю и каждый месяц, держите в голове важный вопрос:

Как я могу получить то, что хочу, чтобы в процессе чувствовать…? [впишите свои желаемые чувства] То, что вы чувствуете на пути к достижению цели, непосредственно и создает результат.

Этот вопрос поможет вам соотнести свои действия с конечной целью, а также оценить, сформулировать или скорректировать список дел и намерения в соответствии с истинно желаемыми чувствами.

Использование желаемых чувств в качестве системы наведения не предполагает работу с намерениями спустя рукава или возможность бросить все на полдороги, как только появятся первые трудности. Напротив, они призваны помочь вам находить новые способы чувствовать себя отлично с каждым шагом к цели. Ваши действия должны придавать вам сил, а не высасывать энергию из Души.

Планы на месяц

МЕСЯЦ:

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

Мои желаемые чувства:

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

Мои цели и намерения на год:

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

Мои цели и намерения на месяц:

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ

Что мне нужно сделать, чтобы получить желаемые чувства и достичь поставленных целей на этот год:

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

Мои истинно желаемые чувства

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

ИСТОЧНИКИ ДОХОДА И ОБРАЗ ЖИЗНИ

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

ТЕЛО И ЗДОРОВЬЕ

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

ТВОРЧЕСТВО И ОБУЧЕНИЕ

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

ВЗАИМООТНОШЕНИЯ И ОБЩЕСТВО

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

ВНУТРЕННЯЯ СУЩНОСТЬ И ДУХОВНОСТЬ

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

Несколько воодушевляющих утверждений

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

Люди, которые могли бы помочь

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

Люди, которым я мог бы помочь

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

Желание как практика

Я желаю вам счастливого пути. Желаю открывать новое. Ярко гореть. Служить людям. Любить… свою жизнь и весь мир. Это моя последняя лекция. Я расскажу вам, как сделать эту практику регулярной. Надеюсь, она пойдет вам на пользу.

Ход работы

1. Определитесь с планами на неделю или на месяц в соответствии со своими истинно желаемыми чувствами. «Что мне нужно сделать на этой неделе, чтобы возникли эти чувства?» или «Что мне нужно сделать в этом месяце?» Я люблю делать все максимально просто. Я записываю для каждой недели три-пять действий, которые ведут и к моим желаемым чувствам, и к целям, которые я изначально поставила, исходя из желаемых чувств.

Мне нравится обдумывать предстоящую неделю по пятницам, поскольку выходные полезны для сохранения душевного здоровья, а планирование по понедельникам прямиком ведет к неприятностям. Никогда не занимайтесь планированием в понедельник!.

2. Повторяйте про себя названия желаемых чувств – перед сном и перед тем, как встать с постели утром. Это делается легко и быстро. Если же у вас подходящее настроение, не ограничивайтесь только желаемыми чувствами – импровизируйте с любыми позитивными чувствами, которые приходят вам на ум. Каждое из них – это потенциальное желание и утверждение вашей истинной сущности.

3. Запишите свои желаемые чувства. Иногда я записываю их смываемыми маркерами на зеркале в ванной или на клейких бумажках, которые затем прилепляю на монитор, либо раз в неделю заношу в свой ежедневник.

Люди говорили мне, что они вешают напоминания о желаемых чувствах в офисе, на холодильнике, на приборной панели автомобиля.

4. Повторяйте свои желаемые чувства в качестве мантры при медитации и/или на протяжении дня – в качестве успокоительного, концентрирующего, вдохновляющего напоминания. Закройте глаза и повторите их дюжину раз. Прежде чем начать новую деятельность, прежде чем выйти из машины, сделать звонок или войти в дверь, проговорите про себя свои желаемые чувства.

5. Положите эту книгу у изголовья кровати. Держите ее при себе, а не на полке. Я говорю это не потому, что хочу сопровождать вас даже в туалет, а потому, что, всего лишь взглянув на эту