11 правил удачи. Стать счастливым просто - Соун Такэда

Поговорите сами с собой, когда ваш разум находится в спокойном состоянии. Честно взгляните в глаза своим эмоциям и постарайтесь принять себя таким, какой вы есть, и не важно, что говорят другие.

Предположим, что кто-то переживает о том, что он толстый.

– Почему тебе не нравится быть толстым?

– Мне неприятно, когда меня называют толстым. У меня портится настроение.

– Почему плохо быть толстым?

– Ну, потому что выглядишь непривлекательно. И окружающие относятся так себе.

– Но разве нет людей с лишним весом, которые пользуются популярностью и уважением?

– Да, полно таких! Кажется, теперь слово «толстый» звучит не так уж плохо. Ну и что с того, что я толстый! Создать, что ли, клуб толстяков? Кстати, полно симпатичных парней, которые любят пышечек.

Поговорите с собой в таком духе. Главное при этом – быть как можно более оптимистично настроенным.

Помните, только вы можете выбирать: позволить чужим словам ранить вас или нет.

10. Сомневайтесь в своих убеждениях

Иногда люди говоря: «Я не могу найти мужа (жену), потому что я некрасивая(ый)».

Но если хорошенько подумать, то «некрасивость» и «брак» почти никак не связаны друг с другом. Многие люди состоят в браке, хотя и окружающие, и они сами находят себя непривлекательными. Красота не является основной причиной создания пары и заключения брака.

«Я худой и к тому же не вышел ростом, поэтому меня не возьмут в футбольную команду» → пример Месси это не подтверждает.

«Я не умею красиво говорить, поэтому не смогу работать в продажах» → среди лучших менеджеров по продажам полно тех, кто не силен в красноречии. В общем, все сводится к тому, каким характером вы обладаете и с кем себя сравниваете.

«Я плохо рисую, поэтому не могу быть художником» → многие люди хорошо рисуют, но у них не получается стать популярными. Хороша работа или нет, решает зритель, так что, может быть, вам стоит писать картины именно потому, что вы плохо рисуете?

Человек, который винит во всем обстоятельства и поэтому ничего не делает, не стал бы ничего делать, даже находись он в идеальных условиях. «Потому что у меня не хватит денег», «Потому что я не могу договориться с начальником», «Потому что меня не понимают родители», «Потому что я уже старый»… Придумав причину того, почему у них ничего не получится, эти люди ею даже гордятся: «Ну вот, смотрите, все как я говорил». Но зачем тратить силы на то, чтобы объяснить окружающим, почему что-то для вас невозможно?

Что же делать, если избежать подобных мыслей не получается? Вместо того, чтобы искать причину, по которой вы не можете что-то сделать, спросите себя: «Как я могу этого достичь?» Попробуйте просто изменить убеждение на противоположное по смыслу. Например:

«Я не могу это сделать, потому что у меня нет денег» → «Я могу это сделать именно потому, что у меня нет денег»,

и вы увидите, как все изменится в лучшую сторону.

Сомневайтесь в своих убеждениях

В чем разница между людьми, которые ненавидят каждый день ходить на работу, недовольны зарплатой и отношением начальника, и людьми, которые получают удовольствие от своей работы, гордятся ею и благодарят своего руководителя? Можно находиться в одинаковых условиях, но чувствовать себя при этом совершенно по-разному. Действительно ли виновато место работы? Может быть, дело в вашем восприятии и отношении? Почему бы не взглянуть на все это под другим углом?

Кстати, когда я ежедневно сидел в офисе, был период, когда меня все стало раздражать и не было никакого желания работать, но я старался поддерживать в себе оптимизм. Благодаря своей изобретательности я извлек из той ситуации максимальный опыт, который помогает мне и сейчас.

Так почему бы и вам не пересмотреть свои убеждения?

11. Отпускаем убеждения

Вы создали себе убеждения и начали находить им подтверждение. Например, решили, что недостаток сна является причиной плохого самочувствия. Вы думаете: «Я плохо себя чувствую, потому что не высыпаюсь». Но многие люди прекрасно себя чувствуют, хотя спят мало. Доктору Хинохаре Сигэаки[4] из Международной больницы святого Луки больше ста лет, он спит всего около трех часов в день и ездит по всему миру.

Считается, что убеждение формируется на основе определенного опыта. Но если допустить, что сначала появилось убеждение, а подтверждения к нему подогнали? Ваша реальность сразу начинает выглядеть иначе. Если вы решите, что «недостаток сна = плохое самочувствие», то это станет реальностью вашей жизни. Нужно находить у себя подобные мысли и искоренять их одну за другой.

В двадцать с лишним я не уставал, сколько бы ни приходилось работать. Но когда мне было около тридцати пяти, я решил, что «работа = усталость». Мне казалось, что это связано с возрастом, но мои друзья-ровесники были полны сил каждый день, несмотря на то что у них график был более напряженный, чем у меня. Доктор Хинохара Сигэаки говорил: «Я не устаю. Меня переполняют стремления и силы каждый день». Сначала я удивился: «Что? Ему же сто лет! Монстр какой-то, в сто лет не уставать». Однако таких людей в мире немало.

Внезапно я понял, что преувеличивал свою усталость. Из-за этого у меня появились мысли «мне нужно отдохнуть» или «нужно пойти на массаж», а это породило «зажатость плеч» и «плохое самочувствие в целом». Каждый раз, когда я приступал к работе, у меня что-то начинало болеть. И тогда я написал следующее утверждение на бумаге.

«Каждый день на работе и дома я полон сил».

Сколько же раз я написал это кистью? Наверное, около сотни. В это трудно поверить, но с того момента я целый месяц работал без устали. Наоборот, я чувствовал себя все более и более энергичным. Я больше не ощущал себя опустошенным, а мой организм вернулся к состоянию, которое было у меня в подростковом возрасте. Даже зажатые плечи сами собой расслабились. Многие из вас сейчас мне не поверили, но это правда! Мои близкие тоже были удивлены. Но больше всего силе написанного поразился я сам.

Изменив таким образом свои взгляды, я смог сделать свою жизнь лучше. Почему бы и вам не начать с поиска своих убеждений?

12. Сделай себя сам

Однажды ко мне в мастерскую пришла делегация от авиакомпании JAL с предложением сотрудничества. Я поинтересовался у руководителя компании Инамори Кадзуо, каким образом ему удалось вдохнуть новую жизнь в JAL после экономического