«Пусть они»: инструмент, который изменил жизнь миллионов людей и о котором все говорят - Мел Роббинс

Это было жестоко? Нет. Это было честно. Он не был ответственен за проблемы Криса в бизнесе. Крис был виноват. И он не должен был поддерживать провалившийся бизнес или спасать Криса от финансовых проблем. Крису было очень больно это слышать, но это была правда. Через несколько недель Крис опустился на самое дно.

Бизнес не платил ему уже шесть месяцев и работал на износ. Он и его партнер по бизнесу работали без остановки в течение лет, пытаясь сделать этот бизнес успешным. Именно этот разговор с братом помог ему понять, что нужно уходить.

Бизнес не мог содержать двух владельцев. К тому же у Криса возникла серьезная проблема с алкоголем. Он снимал стресс и занимался саморазрушительным поведением. Он был подавлен, тревожен и понимал, что больше не может так жить. Это было его самое дно.

Если бы брат одолжил ему деньги, это лишь усугубило бы катастрофическую ситуацию. Когда же брат отказался, у него не осталось другого выхода, кроме как спасаться самому. Это самое дно, и оно меняет вашу жизнь к лучшему. Потому что, когда вы наконец достигаете его, вы соединяетесь с чем-то твердым внутри себя - решимостью измениться.

Важно отметить, что брат Криса отказал в деньгах, но это не значит, что он не поддержал его. Он выслушал Криса, оценил его чувства, проникся к нему сочувствием и, в конце концов, отказавшись одолжить ему денег, сказал: "Я верю в твою способность разобраться с этим".

И знаете что? Крис все понял. Правильным ответом было не поддерживать ресторан. Он не убегал от ситуации. Правильным ответом было сказать: "Я больше не буду этим заниматься. Я ухожу".

Первый шаг к изменению своей жизни - это принятие ответственности за то, что ваша жизнь не работает. Именно поэтому вы должны позволить людям, которых вы любите, столкнуться с реальностью, а не помогать им убегать от нее. Ваша задача - любить их, верить в их способность выполнить работу и поддерживать их с безопасного расстояния, что и сделал брат Криса. Ведь как есть миллион способов решить проблему, так есть и миллион способов оказать поддержку.

Как создать наилучшую среду для исцеления

Один из моих любимых способов оказать поддержку - подумать о том, как создать условия, которые помогут человеку стать лучше. Что это значит? Существует множество исследований о том, какую роль играет ваше физическое окружение в вашем психическом, духовном и физическом здоровье. Это все: пространство, в котором вы живете, беспорядок вокруг вас, продукты в вашем холодильнике, люди, с которыми вы проводите время, и планы в вашем календаре.

Спросите себя: "Как я могу создать обстановку, в которой будет легче меняться и становиться лучше? Существует миллион способов сделать это, но я хочу начать с примера из своей жизни.

Когда родилась наша первая дочь, у меня были очень сложные роды, и я потеряла много крови. К тому моменту, когда меня наконец выписали и отправили домой, я была не только физически разрушена, но и душевно страдала от тяжелой послеродовой депрессии.

Все было настолько плохо, что я не могла оставаться одна с нашей малышкой первые четыре месяца ее жизни. Я не могла кормить грудью из-за лекарств, которые принимала. Я была настолько истощена, что большую часть дня спала или сидела как зомби на диване.

Больше всего мне запомнилось то, что никто не спрашивал меня, чем они могут помочь. Они просто приходили и создавали условия для моего исцеления, не спрашивая об этом.

Моя двоюродная сестра приехала убирать. Мои родители проехали через всю страну и сидели со мной неделями. Новая подруга, Джоани, которая в то время была беременна, приходила и просто сидела, составляя мне компанию, пока Крис мог уйти на работу. А пока я дремала, она стирала белье или готовила простой обед.

Мои свекры приехали на неделю и каждый день что-то планировали. Даже не спрашивая, они говорили: "Ладно, пойдемте, мы едем на Бостонскую выставку цветов". И они загружали меня и ребенка в машину. И хотя я все еще была зомби, все еще находилась в глубокой депрессии, они создали условия, в которых я вышла из дома и снова начала возвращаться к жизни.

Никто не спросил меня: "Какая помощь тебе нужна?" Никто не спросил меня: "Хочешь, я постираю белье?" Никто не спрашивал меня: "Хочешь, я занесу ужин сегодня вечером?" Они просто делали это. И это важное замечание о людях, которые испытывают трудности.

Позволить им - не значит оставить их в покое.

Когда вы испытываете трудности, вы не знаете, чего хотите и что вам нужно. В некоторые дни вы даже не знаете, какой сегодня день. Вы когда-нибудь замечали, что, когда вы спрашиваете друга, который горюет, переживает разрыв или только что вышел из больницы, чем вы можете ему помочь, он часто отвечает: "Все в порядке, я справлюсь", "Ничего" или "Мне ничего не нужно".

Когда вам трудно, вы не хотите обременять других, потому что сами уже чувствуете себя обузой. Позвольте Мне создать условия, необходимые для того, чтобы им стало лучше.

Вот несколько примеров того, что вы можете сделать: появиться на пороге их дома, принести ужин, помочь им прибраться в квартире, наполнить холодильник здоровой пищей, зайти в их спальню, раздвинуть шторы и поднять окна, чтобы впустить воздух, постирать их белье, составить плейлист с отличными песнями, отправить им эпизоды из подкаста, которые помогут им обрести надежду, послать им посылки с заботливыми и заботливыми вещами или купить им цифровую фоторамку и загрузить фотографии, чтобы в их окружении они постоянно помнили о счастливых воспоминаниях и людях, которые их окружают.

Одна из моих любимых вещей, которую можно сделать, особенно для новоиспеченной мамы, принадлежит психотерапевту Кей Си Дэвис: Принесите башню бумажных тарелок и стаканчиков, чтобы им не пришлось мыть посуду, ухаживая за новорожденным.

И раз уж мы заговорили об этом, позвоните или напишите другу: "Я приеду в субботу и отведу детей или собаку в парк, чтобы дать тебе отдохнуть".

Сводите соседку на маникюр или на новую выставку в музей после ее разрыва. Пишите кому-нибудь смс раз в неделю и просто говорите: "Я думаю о тебе, ты не пройдешь через это в одиночку, тебе не нужно писать мне в ответ, я просто хочу, чтобы ты знала, что я всегда рядом". Предложите своему другу, который только что вышел из программы лечения, заниматься с