Когнитивная терапия депрессии - Аарон Бек

на магнитофон. Вы прослушали запись, и вам понравилось, как прошел наш разговор. На следующий день вы написали мне, что вам кажется, будто вы обрели свое сердце, и это не потребовало от вас больших усилий. После этого вы чувствовали себя вполне сносно, пока у вас не возникли отношения с Джимом. Так? И вот возобновляется ваш роман с Джимом. Через некоторое время, когда он приходит к концу, вы, как и следовало ожидать, впадаете в уныние. И каков же ваш вывод из всего этого?

П 18. (С тоской.) Вывод, что я обречена на одиночество, так как не способна сохранить отношения с мужчиной.

Т 19. Допустим. Но это одно из объяснений. Какие еще объяснения вы можете привести?

П 19. Других объяснений нет.

Т 20. Может быть, вы просто не были готовы к тому, что ваши отношения закончатся разрывом?

П 20А. Я никогда не буду готова. (Рыдает.)

П 20В. Я никогда не могла отказаться от него. Даже в тот год, когда мы не встречались, он присутствовал в моей жизни, в моих мыслях, наконец. Я не могу так просто перестать думать о нем.

Т 21. Но прошлые ваши размолвки и разрывы не были окончательным. Всегда была надежда, что…

П 21. Да не было никакой надежды. Он с самого начала ясно дал мне понять, что не может связать со мной свою жизнь.

Т 22. Верно, но до января вы жили достаточно спокойно. Вы не были так уж захвачены этими отношениями. Все началось в январе, когда он проявил серьезный интерес к вам.

П 22. Впервые за четыре года.

Т 23. Именно тогда вы снова оказались захваченной этими отношениями. До января вы не думали ежесекундно о Джиме, вы не были в той ситуации, в какой пребываете сейчас. Временами вы даже чувствовали себя счастливой. Ведь вы же писали мне тогда, что вы счастливы, не так ли? Итак, это было в январе. Вы были вполне довольны жизнью, хотя у вас не было Джима. Потом наступает май. Вы чувствуете себя несчастной, потому что только что пережили разрыв с Джимом. Но почему, скажите на милость, вы продолжаете чувствовать себя несчастной в июле, августе, сентябре?

П 23. Потому что я осталась ни с чем. У меня ничего нет.

Т 24. Но в январе вы же не были удручены отсутствием Джима?

П 24. Поначалу была. Поэтому–то я и позвонила вам тогда.

Т 25. Допустим. А в декабре? В декабре вы совершенно точно не были угнетены. Чем была наполнена ваша жизнь в декабре? Ведь было же что–то, что приносило вам радость.

П 25. Я встречалась с другими мужчинами. Это доставляло мне удовольствие.

Т 26. Но кроме мужчин есть много других вещей, которые доставляют вам удовольствие, — вы сами говорили мне об этом.

П 26. Да, но я…

Т 27. Итак, в вашей жизни были другие вещи, которые были значимыми для вас тогда и которые не имеют значения сейчас. Верно? Так что же было значимым для вас в декабре, ноябре, октябре?

П 27. Все было значимым.

Т 28. Все было значимым. Что именно?

П 28. Ну мне трудно выделить что–то конкретное.

Т 29. Может, ваша работа?

П 29. Да, моя работа.

Т 30. Работа была важна для вас тогда. Вы чувствовали, что хорошо справляетесь с нею, да?

П 30. Как правило, да.

Т 31. Как правило, да. А сейчас? Есть ли у вас это чувство сейчас?

П 31. (Отрицает позитивное.) Сейчас я работаю хуже, чем могла бы.

Т 32. Сейчас вы работаете не в полную силу, но даже когда вы «отключаетесь», вы, как я понимаю, работаете не хуже, а то и лучше многих своих коллег. Не так ли?

П 32. (Опровергает позитивное утверждение.) Не понимаю, почему вы так уверены в этом. Откуда вам знать? Потому что я сказала вам это? Но почему вы думаете, что это правда?

Т 33. Я готов поверить вам на слово.

П 33. Вы готовы поверить человеку, который не может мыслить здраво?

Т 34. Я полагаю, что человек, не умеющий