Осознанный минимализм. От хаоса в доме – к смыслу в жизни, или Принцип достаточности - Татьяна Дмитриевна Логинова

кого-то «достаточно» – это пять футболок и один рюкзак. Для кого-то гардероб из 60 вещей, каждая из которых приносит красоту и удобство. Для кого-то это жить в маленькой студии на берегу моря. Для кого-то – иметь пространство, чтобы собирать друзей, заводить детей и иметь библиотеку. У кого-то приоритет – легкость в переездах, у другого – стабильность, корни и семейное гнездышко. Кто-то начинает с вещей, кто-то – с цифрового пространства, кто-то – с эмоций: «Я больше не готова держать в своей жизни отношения, которые делают мне больно».

Нет универсального ответа на вопрос: «А достаточно ли у меня…?» – потому что ответ рождается внутри каждого, и он может меняться.

– Аня, 32, дизайнер: «Я не минималист в классическом смысле. У меня дома винтажная мебель, старые книги, керамика, которую я сама делаю. Но каждый предмет наделен историей. Мне важно, чтобы дом отражал меня, а не был витриной из Pinterest. Для меня минимализм – это когда у всего есть своя цель (польза или визуальное и тактильное наслаждение). Даже если со стороны кажется, что вещей очень много».

– Михаил, 45, бывший корпоративный руководитель: «После выгорания я уехал на год в Азию. С собой были только рюкзак и одна большая сумка. Я понял, как много энергии тратил на то, чтобы просто обслуживать свое „успешное“ существование. Сейчас я не живу в мегаполисе и работаю удаленно. Минимализм для меня – это свобода от необходимости что-то кому-то доказывать».

– Лера, 28, молодая мама: «У меня двое детей, куча игрушек, вещей, сменных одежд. Но я научилась убирать все, что не нужно. У нас очень мало вещей „на вырост“ или „на всякий случай“. Только то, что нужно нам сейчас».

Ваш минимализм может меняться

Он не высечен в камне. Он может быть про одно в 20 лет и совсем про другое в 40. В разные фазы жизни у вас будут разные приоритеты. Сейчас вы очищаете пространство, чтобы слышать себя. А потом можете вступить в период, когда нужно наполнить тем, что откликается. Кто-то приходит к простоте из эстетики, кто-то из выгорания, кто-то из духовного поиска. А кто-то просто не выносит беспорядок. Все пути имеют место быть. Минимализм – это как диета, которая подходит только тебе. Кому-то нужно отказаться от сахара, кому-то от глютена, а кто-то чувствует себя прекрасно, когда просто ест вовремя.

Вы можете примерять разные схемы:

▷ месяц без покупок;

▷ расхламление по категориям;

▷ цифровой детокс;

▷ неделя «тишины» без соцсетей;

▷ правило «вошло – вышло».

И смотреть, где возникает ощущение: «Так стало лучше. Так я чувствую себя лучше».

Подробные практики мы рассмотрим во второй части книги.

Почему универсальные рецепты не работают? Потому что у всех нас разные жизни, разная история и разная норма. Минимализм не может быть универсальной формулой вроде: «оставь 33 вещи, удали соцсети и медитируй каждый день», потому что мы входим в этот путь с разным бэкграундом, потребностями и ограничениями.

У всех разная точка старта:

▷ у кого-то дом под завязку набит вещами, переданными от бабушки, и каждая несет историческую ценность для этой семьи;

▷ у кого-то долги, финансовая нестабильность, и минимализм – это вынужденная мера, а не философский выбор для этого человека;

▷ кто-то привык с детства жить в дефиците и эмоционально держится за «все свое»;

▷ кто-то вырос в изобилии и не знает, как быть, если не покупать каждый раз новое.

Универсальные рецепты не учитывают этих слоев. А минимализм работает только тогда, когда встроен в вашу реальность. К тому же у всех нас разные цели. Одна и та же практика будет выглядеть по-разному в зависимости от того, зачем вы это делаете.

– Вы хотите снизить тревожность?

– Упростить переезд?

– Сэкономить деньги?

– Выбраться из выгорания?

– Найти связь с собой?

– Уйти от потребительской гонки?

Универсальные рецепты игнорируют контекст. У вас может быть трое детей, а вы читаете советы от холостого блогера, живущего на 20 квадратных метрах в Японии. Или вы ухаживаете за пожилыми родителями, и вам просто не подойдет концепт «ничего лишнего» – возможно, придется закупиться чем-то «на всякий случай». Или вы живете в маленьком городе, где нет секондов, кофейни с овсяным латте и пространства для «восстановления себя». Контекст важен. Минимализм – это не соревнование, кто чище, проще, «духовнее». Это про честность: а что работает именно у меня?

Вы не должны быть «правильным минималистом». Вы можете любить красоту, уют, вещи с историей и при этом не терпеть визуальный шум. Вы можете быть хаотичным, чувствительным, спонтанным и при этом выбирать жить проще, чтобы не тонуть в потоке информации. Вы можете быть кем угодно и все равно находить свою форму свободы через выбор.

Мы все находимся на разных стадиях. Универсальный совет «просто выброси/удали/вычеркни» звучит красиво, пока не сталкиваешься с вещами, которые держат тебя эмоционально. Нам требуется время на осознание проблемы и что нужно ее в принципе как-то решать, на вызревание готовности что-то менять, на сам процесс перемен. Не спешите кардинально менять свою жизнь, вдохновившись советами из книг и интернета.

Что работает лучше универсального рецепта? Внимательность, наблюдение за собой, паузы, честные вопросы: «Мне это действительно нужно? Это дает мне энергию или отнимает?», пробование и анализ. Универсальные рецепты, безусловно, удобны, они дают ощущение контроля и простоты. Взял готовую инструкцию и делаешь. Но, к сожалению, лучшие решения рождаются не из инструкций, а из контакта с собой. Иногда мы держимся за чужой путь, потому что не можем вообразить, что у нас есть собственный. И ждем разрешения от кого-то, чтобы пойти по нему.

Типы минималистов и их мотивация

Как минималисты, мы учимся расставлять приоритеты и выделять то, что для нас наиболее ценно. А что именно? Для каждого человека ценно что-то свое. Поэтому существуют разные типы минималистов. Может быть, вы найдете и себя в каком-то из них или нескольких.

Минималист-эстет

Для минималиста-эстета главное – визуальная привлекательность. Такие минималисты повсюду в социальных сетях, делятся красивыми фотографиями своего эстетично оформленного дома, офиса или чего-то еще. Как правило, это белые стены, минимум мебели и, возможно, несколько растений, чтобы добавить цвета и жизни. Один взгляд на их профили, и вы можете прочувствовать эту эстетику.

Отдельно стоит отметить, что эстетика минимализма существует не только в интерьерах. Минимализм используется как визуальный язык во многих областях: мода, дизайн или фотография.

Для эстетов минимализм не обязательно означает «иметь меньше». Они убирают визуальный «мусор» для внешней красоты. С другой стороны, если человек применяет принципы минимализма в жизни, то это абсолютно не означает, что он будет придерживаться минималистичной эстетики во внешнем виде, доме или стиле одежды.

Эссенциалист

Эссенциальный минимализм, или эссенциализм, – это концепция, предлагающая осознанный выбор в сторону меньшего, но лучшего качества. Эссенциалисты умеют расставлять приоритеты и определяться с главным.

Эссенциалист постоянно задает себе вопрос: «А тем ли я занимаюсь?» В мире существует столько возможностей и дел, что на все у нас не хватит ни времени, ни ресурсов. И пусть многие из них кажутся нам интересными, по-настоящему необходимых всего несколько. Путь эссенциалиста учит нас видеть, что действительно важно, то есть рассматривать все существующие варианты и выбирать только самые ценные.

Для многих таких людей минимализм – не обязательно осознанный выбор. Вероятно, они даже не знают, что у их образа жизни есть название, да и к чему ярлыки. Их жизнь вращается вокруг качества – их имущества и уровня жизни. Нет необходимости гнаться за количеством, ведь можно купить одну хорошую вещь и носить ее всегда. А еще можно делать меньше дел, но делать их хорошо.

Экологичный минималист

В центре внимания этого минималиста находятся способы уменьшить вред, причиняемый окружающему миру. Желание защищать окружающую среду приводит