Почему я так реагирую? Причины и польза эмоций - Юлия Дрёмина

Эта конкуренция ощущалась женщиной с самого детства, но тогда проявлялась гораздо реже, так как сестры были очень привязаны друг к другу, и легче переживалась. Сестра вроде не выражала враждебность открыто, но, по словам клиентки, во многих ее словах и действиях читался подтекст «моя работа круче твоей», «мой муж красивее твоего», «мои дети учатся лучше», «я уделяю больше внимания и заботы маме, чем ты» и т. д. Раиса призналась, что очень любит сестру, несмотря на все это, но порой она так ее бесит, что хочется порвать все отношения. Но потом она начинает вести себя нормально, и снова все хорошо.

– Расскажите, пожалуйста, что больше всего вас раздражает в поведении вашей сестры?

– Когда она начинает хвалиться! У нас же не соревнования. Ну да, мой муж, может, и не такой красивый, но он мой и меня устраивает.

– А вы ей говорили, что вам не нравится такое ее поведение?

– Ну, как бы да. Но она не понимает или делает вид, что не понимает. И продолжает вести себя по-прежнему.

– А когда у нее начинается такое поведение? Оно все время или периодами?

– Нет, слава богу, не все время. Иначе я бы порвала с ней всякое общение. Периодами.

– А с чем это связано, вы не замечали?

– Обычно такое начинается, когда у них какие-то проблемы возникают. Или когда мы все вместе встречаемся на праздниках. Или они приходят к нам в гости, и есть еще люди.

– У вас сейчас на лице отразилась эмоция отвращения. Как вы думаете, с чем это связано?

– Ну… Она так некрасиво себя ведет. Выставляет себя полной дурой. Надменной и высокомерной дурой.

– Я правильно поняла, что, общаясь с вами на людях, она постоянно демонстрирует презрение к вам? А к другим людям?

– Иногда и к другим.

– Когда ей кажется, что они с ней конкурируют?

– О, да. Точно! Конкуренцию я чувствую все время. Это ужасно, потому что папа любил устраивать соревнование из всего. И это продолжается с ней сейчас, хотя никто не заставляет. Папа придумывал конкурсы, чтобы кто-то из нас побеждал. Как он говорил, чтобы мотивировать нас. Я ненавидела эти моменты, потому что соревноваться никогда не любила и не хотела. А когда проиграешь, то тебя могли прямо начать презирать или травить. Вроде как в шутку, так папа говорил, но это была не шутка. Я чувствовала себя ужасно. Мама на него ругалась, но он почему-то любил так делать.

– А как сестра реагировала на это?

– Когда она была маленькой (у нас разница 4 года), то не обращала на это внимания, потом постепенно включилась. Она любила соревноваться, потому что часто выигрывала. Дралась за победу любой ценой. Я никогда этого не понимала, но она, наверное, верила, что эти соревнования настоящие.

– А что получал победитель?

– Внимание папы, похвалу. Он радовался победительнице. А проигравшую как бы не замечал. Моя сестра не любила проигрывать, она прямо навзрыд плакала, когда это случалось. Очень страдала. Я даже иногда ей подыгрывала, но папа зачем-то это замечал, говорил, что так нечестно, и стыдил нас.

– Правильно ли я поняла, что ваша сестра в ходе такой конкуренции привыкла получать внимание только таким способом? А если не получала, то что с ней происходило?

– Да, она привыкла именно так. Я помню, что она одно время пыталась получить внимание другим способом – своими поделками и творчеством. Выходило довольно криво, и папа относился к ним как-то прохладно и не очень ценил такой креатив. Она постепенно бросила эту затею. Когда подросла, появилась эта презрительная манера поведения. Она унижает других людей этим, но как будто не понимает.

– Правильно ли я поняла, что, как только ваша сестра испытывает дефицит внимания к себе от окружения (в компании друзей или в семье) или чувствует себя ущербно (когда у нее проблемы), она не знает, как по-другому конструктивно привлечь к себе внимание, просить помощи, и начинает вести себя презрительно и высокомерно? Похоже, что так она чувствует себя лучше, и ей кажется, что она значимее и ценнее.

– Похоже на это.

Дальше в ходе работы с Раисой мы выяснили, как она может защищаться от такого токсического воздействия ее сестры и как помочь ей научиться чувствовать себя более ценной и значимой в ситуациях провала. Клиентка научилась не поддаваться влиянию презрения сестры, не забывая мягко пресекать ее попытки подняться за чужой счет. На последующих встречах женщина рассказала, что накопила силы и уверенности и поговорила с сестрой. Она объяснила, что ей не нравится манера поведения сестры, но она понимает, почему так происходит. Она готова простить Алену, но окружающим очень сложно с ней контактировать, они чувствуют себя униженно при этом. Она хочет продолжать общаться с сестрой, но другим образом. Алена попыталась свернуть разговор, но постепенно призналась, что чувствует себя ужасно, когда все начинают рассказывать про свои успехи, а ей и похвалиться нечем. Тут Раиса столкнулась с низкой самооценкой своей сестры, которая, возможно, сформировалась из-за постоянной конкуренции в семье или из-за недостатка принятия родителей. Однако это уже была внутренняя работа ее сестры. А женщина училась при общении с сестрой показывать ей места, где та перегибала палку и становилась высокомерной, и давать поддерживающую обратную связь, когда сестра была приятна в общении, сестра же, в свою очередь, училась удовлетворять свои потребности во внимании и ценности не за счет окружающих ее близких.

УПРАЖНЕНИЕ

Взять одну из эмоций (презрение или отвращение) и проследить, насколько вы можете ее осознавать и контролировать в своей жизни. На кого чаще всего эта эмоция направлена?

Выяснить потребности, которые лежат за проявлением этой эмоции, и пройти по четырем шагам работы с отвращением или презрением.

Часть 3. Комплексные чувства

Много лет тому назад я была свидетельницей ситуации, которая случилась на одной из улиц Москвы.

Молодая мама тащила за руку упирающегося малыша лет 3–4. Он отчаянно кричал, что не хочет идти домой, а мама срочно должна купить ему какую-то игрушку: то ли машинку, то ли кран. Мальчик ругался на маму, визжал и всячески сопротивлялся, в то время как мама безуспешно пыталась справиться с чувством стыда и успокоить своего сына. Разумеется, все вокруг с любопытством смотрели на эту картину: кто-то недовольно ворчал, выражая претензии к маме, другие откровенно сочувствовали, третьи