Испытание декретом - Аксинья Витальевна Сивожелезова

почему вы не можете решить проблему, которая вас давно и сильно беспокоит, сядьте, возьмите чистый лист бумаги и выпишите восемь причин, по которым вам выгодно эту проблему оставить при себе.

Ну и, как всегда, то, что первое приходит в голову, может быть самым верным.

Глава 33

Психолог

Группа и практики

Сегодня на группе была новая участница, которую привела Арина. Кристина – ее близкая подруга и мачеха по совместительству. Инна Васильевна ее точно так и представляла – тонкая, летящая, с блеском в глазах и рыжих волосах. Хоть девушка была старше Арины почти на десять лет, они выглядели практически ровесницами.

Кроме них сегодня на группу пришли Тамара и Оля. Девушки удивились новой участнице. Инна знала, что новый участник всегда вызывает волнения и агрессию группы, и была готова сглаживать углы.

– Девушки, с нами новая участница. Давайте представимся и скажем пару слов о себе. Меня зовут Инна, я ведущая. Мы решили, что удобнее будет общаться «на ты». У меня тоже есть ребенок – дочка, ей сейчас два с половиной года.

– Меня зовут Оля. Я мама Алисы и Артема, – она показала рукой на малышей, которые возились в углу, перетягивая плюшевую зеленую змею.

– Я Тамара. У меня погодки. Сегодня я без них, к нам приехала бабушка и отпустила меня. Отсюда иду в кино, – девушка говорила это и сияла.

– Я Арина. Новая участница – моя подруга. А Сонечка решила сегодня все пропустить и спит, – сказала девушка.

– Мне приятно со всеми вами познакомиться. Меня зовут Кристина. У меня сын – Леонид. Ему полтора года. Он на детской площадке неподалеку, с няней. Он немного сопливит, поэтому я решила перестраховаться.

Остальные участницы согласно закивали.

– Отлично, продолжаем. У меня сегодня для вас упражнение. Держите, – Инна начала раздавать всем планшеты с листками и ручки. На листе было два круга и пустые строчки.

– Эта практика называется «Колесо Жизни». Она очень простая и поэтому очень эффективная. Кто-нибудь уже делал ее? – все покачали головой. – Хорошо, – продолжила Инна.

– Сначала вам нужно выписать то, чем наполнена ваша жизнь сейчас. И распределить это в круге. Чем размер сектора больше, тем больше этого в вашей жизни.

– Постойте, – сказала Тамара. – Моя жизнь целиком наполнена детьми. И что мне писать?

– Кроме детей, ты еще общаешься с мужем. Сегодня идешь в кино. Ходишь на наши встречи, – ответила Инна Васильевна. В углу начал рыдать один из близнецов, они все-таки перетянули змею – и один из них завалился на бок и расстроился. Пока Оля писала, Инна взяла на руки пострадавшую сторону – Алису – и дала ей свою ручку, которая заняла на время ее внимание.

– Получается не очень. Моя жизнь состоит практически из ребенка и уборки, – усмехнулась Арина.

– Это хорошо. Честно давать себе отчет в том, что происходит, – уже половина решения. Это только первая часть упражнения.

Инна взглянула на Кристину, та задумчиво смотрела на свой круг. Когда все закончили рисовать, Инна попросила их по кругу рассказать, что получилось. Начала Тамара:

– Хоть я и добавила то, что вы сказали, у меня все равно три четверти круга – это дети.

– Хорошо. Пока этого достаточно. Послушаем остальных, – успокоила ее Инна.

– У меня сейчас четверть, хотя мне почему-то хотелось отдать этому половину, занимает гончарная мастерская. Я рассказывала, что теперь два раза в неделю хожу лепить из глины? – сказала Арина, а все присутствующие кивнули. Инна помнила, как много и с какой страстью она об этом рассказывала, видимо, остальные тоже.

– У меня также почти все занимают дети. Другого и нет ничего, – честно призналась Оля. Ее дочка уже выползла из рук Инны и деловито пыталась встать у стены.

– У меня довольно много разного получилось. Но все равно есть ощущение, что чего-то не хватает, – задумчиво сказала Кристина.

– Теперь вторая часть упражнения. Вам нужно выписать те вещи, которые доставляют вам удовольствие. Представьте, что вы сейчас на сто процентов удовлетворены своей жизнью. Что в ней должно быть? – группа сидела и смотрела на нее. Инне стало неуютно. Она продолжила: – Представьте свою «счастливую жизнь» – что в ней должно быть? Не беспокойтесь, правильных и неправильных ответов нет. Это ваша субъективная реальность «здесь и сейчас». Возможно, когда вы через пару месяцев сделаете это же упражнение, у вас будут уже другие потребности. Не заглядывайте в будущее. «Меня сделает счастливой диплом о высшем образовании» – слишком общая и далекая цель. Думайте о сиюминутном: запах свежесваренного кофе утром, просмотр любимого сериала, обнявшись с мужем; смешная шутка с подружкой, вкусный ужин или хороший секс.

– Вы о чем? У меня маленькие дети. В нашем доме секса нет, – пошутила Тамара. Все заулыбались.

– Действительно писать, даже если это кажется нереальным? – спросила Арина.

– Конечно, – кивнула Инна Васильевна.

Все закончили. И, как показалось психологу, подавленно смотрели на свои круги.

– Кто-нибудь хочет начать?

Группа молчала.

– Давайте тогда я скажу. У меня сегодня первый круг оказался наполнен только тем, что я должна делать: работой, заботой о дочке, покупкой продуктов. Во втором круге я решила добавить в свою жизнь радости. Сделать что-то, что выйдет за рамки рутины. Ходить по субботам с дочкой куда-нибудь, где и мне будет интересно, например в музей, на выставку. И я хотела бы больше смотреть режиссерского кино. Почему-то я последние годы больше смотрю сериалы, но это не то. Кто-нибудь готов поддержать меня и продолжить? – спросила Инна Васильевна.

В группе она больше открывалась и часто говорила о том, что ее лично волнует и тревожит. Она не была уверена, что это правильно, но ей казалось, что в таком формате ее самораскрытие не вредит, а, наоборот, помогает.

– Когда я смотрю на свои круги, – неуверенно начала Оля, – в общем-то я отдаю себе отчет, что это нормально, когда мне трудно. Их двое. Но я хотела бы уменьшить количество времени, которое я провожу со своей мамой. И хотя она помогает, иногда это просто невозможно! И с мужем они не могут найти общий язык – я как между двух огней. Мы с ним вдвоем побыть не можем, она к нам приходит. Но я не могу ей ничего сказать, она всю свою жизнь отодвинула, чтобы нам помогать. Но так хочется дать ей выходной.

– Что мешает? – спросила психолог.

– Сама не знаю, – удивилась Оля. – Может, боюсь, что не справлюсь. Хотя почему? Они