Эмоциональный интеллект для детей и родителей. Учимся понимать и проявлять эмоции, управлять ими - Виктория Александровна Шиманская

и простую управленческую практику: три вертикальных поля, слева «сделать», справа «сделано», посередине – «в процессе». Чтобы перемещать задачи, можно использовать самоклеящиеся листочки.

Придумай пять вариантов использования канбан-доски для решения своих повседневных задач.

ЕДИМ СЛОНА ПО КУСКАМ, КАЖДЫЙ ДЕНЬ УБИВАЕМ ТАРАКАНОВ

Большие и длинные задачи – это «слоны». Их никто не может съесть в один присест. Нужно делить на части и съедать понемногу. А мелкие ежедневные делишки – это тараканы. Их как бы можно и не делать, они же такие маленькие – вот только если не делать, они плодятся и становятся страшнее любого слона. Вывод: держим баланс, каждый день съедаем кусок слона и убиваем хотя бы пять таракашек.

Пример: через месяц надо сдавать проект. Наблюдать за растущей фасолью, фотографировать, записывать свои наблюдения и потом собирать в презентацию. И каждый день задают две строки чистописания, три примера по математике и какой-нибудь параграф на прочтение. Если не заниматься проектом – накануне сдачи придется глотать его, как слона, в один присест. Если не делать странички чистописания – потом замучаемся их делать перед сдачей тетради на проверку. Поэтому чистописание и примеры делаем каждый день, а параграф, так и быть, можно прочесть потом. Зато мы успеем сделать записи про фасоль и добавить в презентацию пару новых фотографий.

Назови своего слона – пусть это будет название твоей большой задачи. Затем впиши небольшие задачки, которые приблизят тебя к большой цели. Закрашивай те поля, задачи которых ты выполнил.

ПРИНЦИП ПОМОДОРО

Дарим ребенку будильник или кухонный таймер. Ставим его на двадцать пять минут. Решаем, что будем делать в эту сессию: читать азбуку, повторять слова по английскому, писать буквы, примеры… Что-то одно, причем неважно сколько: есть программа-максимум, которую необязательно выполнять в ущерб качеству. Дальше командуем «на старт, внимание, марш», включаем таймер и уходим из комнаты. Это очень сложно сделать: кажется, только ты уйдешь – и ребенок начнет носиться по комнате, играть в машинки, причесывать кукол, а потом окажется, что время потрачено впустую и надо все начинать сначала, только теперь уже присутствовать. Но у нас есть таймер, который подстегивает нас, прибавляет в коктейль наших эмоций азарта и легкого волнения.

Да, может оказаться, что не все примеры сделаны, не все слова выучены, может быть, ребенок даже отвлекался пару раз. Тут важно не успеть выполнить все задания, а помочь ребенку узнать, какие задачи требуют какого времени. Некоторые как орешки щелкают математические задачки, но им потребуется целых три «помидорки» для заданий по чтению. Важно не «впихнуть» ребенка в таймер, а дать опыт фокусировки на задании.

Лучший способ освоить любую технику – регулярное повторение. Вы только в начале пути! Возможно, принцип помодоро вам не подойдет: есть люди, которых сама мысль о тикающем счетчике вводит во фрустрацию. Что ж, это тоже полезный опыт: мы можем убрать таймер со стола, но не остановим ход времени.

1. Поставь таймер на 25 минут. Отметь, что ты сделал за эти 25 минут на шкале.

2. Поставь таймер на 5 минут. Сделай перерыв. Отметь это на шкале.

3. Повторить пункт 1 и пункт 2, пока не закончится шкала.

ДЕРЕВО ДОСТИЖЕНИЙ

Прекрасная практика, укрепляющая мотивацию и самооценку. Нарисуйте на листе бумаги большое дерево, приготовьте небольшой мешочек для «сухих листьев». Пусть ребенок каждый вечер пишет на листочках бумаги (можно для убедительности вырезать их из зеленой или желтой бумаги) все свои достижения. Сам вспомнил, что надо делать математику. Сам нашел в поисковике информацию о ромашке. Извинился перед другом. Нашел потерянный шарф. Выучил стихотворение к празднику. Прикрепляем к дереву все листочки, а потом, когда их накопится слишком много, – бережно собираем их в мешочек и начинаем сначала. Через пару месяцев можно взять в руки и ощутить физически, как много всего было сделано за это время. Теперь можно смело сказать, что ты – молодец и очень со многими вещами справляешься самостоятельно.

Каждый раз, когда ты узнаешь или научишься делать что то новое, приклей на дерево листик с твоим достижением.

Эмоции и гаджеты

Мама, купи планшет!

Мама, дай поиграть!

Мама, можно я не пойду гулять, а лучше поиграю еще полчасика?

Практически каждый ребенок в возрасте 8–9 лет если не имеет собственного планшета или смартфона, то уж точно частенько берет его поиграть у родителей. И родители, разумеется, не остаются к этому равнодушны. Поэтому отдельная глава этой книги – о них, о наших лучших друзьях и спасителях, о наших злейших врагах и конкурентах. О гаджетах.

 Скептик:

– Все говорят, что гаджеты – зло, но никто не объясняет, в чем именно это зло заключается. Почему мне нужно опасаться того, что мой ребенок играет в «Майнкрафт» или просит планшет в подарок на Новый год, тем более что все дети в семь лет так делают?

Прежде всего для каждого специалиста свое зло. Могу легко представить себе, почему гаджет представляется злом врачу-офтальмологу или учителю начальных классов. А что касается эмоций, то не думаю, что гаджеты как-то особенно опасны. Если копнуть поглубже, зло можно разглядеть абсолютно во всем, что окружает нас и наших детей.

Я склонна думать, что опасность всегда кроется не в инструменте, а в его неправильном использовании. Гаджет – всего лишь вещь, как лего, цветные карандаши или аудиокурс английского. Но если карандашами начать драться и случайно попасть противнику в глаз, будет беда. И если гаджет использовать неумело, без контроля и адекватного сопровождения – тоже будет беда, может быть, и не такая явная. Наше недовольство тем, что ребенок день и ночь сидит в планшете, чаще всего связано с тем, каким образом планшет был введен в нашу жизнь, насколько четко мы понимали цель его появления, насколько смогли осмыслить и регламентировать такую часть жизни, как компьютерные игры (сфера, на самом деле, страшно интересная и увлекательная, но об этом позже).

Итак, вся проблема в том, чтобы правильно пользоваться гаджетом и научить этому ребенка. Для начала рассмотрим самые частые ошибки, которые совершают родители при взаимодействии с гаджетами. Давайте вместе постараемся понять, в чем заключается ошибка и как мы можем изменить привычный ход событий.