Время праздновать! Книга-лекарство от обесценивания, суеты и «дня сурка» - Анна Андреевна Черных

что продолжится – несмотря на расставание. Так им удалось расстаться с уважением и благодарностью друг к другу, а не с недомолвками и взаимными претензиями. Знаю, такое празднование может показаться странным и даже невозможным, особенно если ваши бывшие вас обманывали, абьюзили и предавали. Иногда расставание безопаснее праздновать по-отдельности. Такая «развадьба» – всего лишь пример, где главное – внимание к тому, что закончилось.

Пойдите на максимально отвязный концерт! Подпевать песням кумиров юности, орать и хлопать, плясать и прыгать, вытанцовывая эмоции. Это даст место для выхода застрявшей боли, снимет напряжение и напомнит, что вы еще ого-го!

Заякорите случившиеся перемены чем-то заметным в материальном мире: перестановкой в комнате, новым цветом стен или символичным кольцом, дерзкой стрижкой, пирсингом, возможно, чем-то, что бывший партнер точно бы не одобрил. Говорил, что никогда в вашем доме не будет живых растений? Купите штук пять! Небольшие внешние перемены будут напоминать, что отношения закончились, а жизнь продолжается.

Уберите с глаз все, что напоминает о партнере. На время спрячьте переписки в архив, сложите в отдельную папку общие фотографии, слушайте незнакомую музыку, читайте новые книги, ходите непривычными маршрутами.

Присвойте целиком то, что выбираете оставить в своей жизни. Нередко после расставания остается то, что было частью отношений: совместные увлечения, подарки, имущество. Чтобы не спотыкаться о то, с чем не хочется расставаться, и не отказываться от всех теплых воспоминаний, заботы и любви, что были в прошлом, скажите себе: «Это теперь мое». Можно прямо пройтись по квартире и погладить предметы, связанные с бывшим партнером, каждый раз произнося эту фразу – и со временем они перестанут дребезжать болью от расставания.

Разведите костер и предайте огню прошлое. Пусть добрый пылающий костер на вашем любимом берегу примет на себя все, что связано с законченными отношениями и с чем не жалко расстаться: дневники, письма, забытую футболку, нерадующие подарки, духи и зубную щетку.

Составьте себе план реабилитации. Возможно, он будет включать некоторое время без отношений, с вниманием к себе и своим потребностям, новый режим дня, прогулки в одиночестве, практики медитации или что-то новое, что хочется внедрить в свою свободную жизнь. Возможно, вам захочется установить дедлайн, но я рекомендую дать себе столько времени, сколько понадобится.

Для смелых: сделайте Divorce Selfie – это фотография двух когда-то близких людей со свидетельством о разводе в руках. Есть популярный хэштег, под которым люди со всего мира выкладывают свои разводные фото. Мало кто обходится без свадебных фотографий – так почему бы не сделать хоть одну разводную фотку? Все-таки памятное событие!

Встретьтесь с бывшим/ей, когда пройдет достаточно времени. Чтобы без спешки посидеть, поговорить, повспоминать, пересмотреть старые фотографии, обменяться какими-то важными вещами. Конечно, такое возможно не после всякого расставания. И все-таки во многих случаях бывает ценно через время свериться, что для каждого было ценным, что еще побаливает, как вы смотрите на произошедшее через время. Это может быть один из самых драгоценных ваших разговоров, который многое прояснит и успокоит.

Переезд/эмиграция

Свою демоверсию эмиграции я никогда не забуду.

Мужа пригласили в Берлин развивать айти-стартап, и мы с радостью поехали втроем с трехлетней Ташей. До этого мы много и подолгу путешествовали и часто примеряли на себя возможность жизни в других странах – а тут подвернулась реальная возможность попробовать!

Отличие ото всех наших туристических поездок я ощутила сразу.

Вместо неспешного знакомства с городом и очарования легкой влюбленности, мы окунулись в череду бытовых вопросов, связанных с квартирой, интернетом, перемещениями… Буквально со второго дня, как мы приехали, муж до вечера отсутствовал, а я оставалась вдвоем с Ташей, атакуемая навалившимися заботами, своими онлайн-проектами и дребезжащим желанием поскорее разведать все интересное и насладиться новым городом.

За день я могла успеть разобраться с сим-картами, купить на местном «Авито» подержанную коляску, взять в прокат велосипед с детским креслом, попытаться написать пост с мерцающим вайфаем кофейни, пока дочка спит. Разведать детские площадки в округе и покормить вместе козочек травой в мини-зоопарке, то и дело мониторя квартиры в долгосрочную аренду и отправляя мужу ссылки на перспективные варианты… Каждый день я изматывала себя до крайности, рыдала и ссорилась с мужем, чтобы с утра продолжить в том же духе.

Конечно, я хотела от себя слишком многого. Конечно, тогда я еще не умела праздновать, торопилась и хваталась за все подряд. И, конечно, со временем все равно полюбила Берлин как второй дом.

Те несколько месяцев, что мы так прожили, дали мне понять две вещи. Во-первых, без крайней необходимости я никогда не перееду в другую страну. А во-вторых, люди, которые решаются на такой переезд, – настоящие герои.

За последние годы таких героев в моем окружении существенно прибавилось. И многие перестали романтизировать эмиграцию, когда столкнулись с необходимостью непростых выборов, сложнейшими обстоятельствами и еле выносимыми переживаниями.

Оказываясь вдали от привычных связей, в растерянности и необходимости срочно налаживать новую жизнь и адаптироваться, особенно важно разделять с другими чувства, преодоления и повседневность.

Переехали ли вы вынужденно в незнакомую страну, осуществили ли вы давнюю мечту, оказавшись на другом континенте, сменили ли город или только сняли другую квартиру…

Переезд – это огромная перемена в жизни. Нужно немало внимания и времени, чтобы свыкнуться с ней и обжиться на новом месте.

Я знаю, о чем говорю: тот берлинский опыт – не единственный в своем роде. Моя семья постоянно переезжала. Мы жили на две страны, меняли города, разменивали комнаты в коммуналках, покупали и продавали дачи. Каждая из этих перемен вроде как была к лучшему: к мечте, безопасности, большей площади, отдельной комнате для меня… Но все эти обретения было толком не оценить, пока не отгорюешь утраты, чем я и занималась, как умела. Моими детскими утратами были: теплый кишиневский климат и ведра июньской черешни, любимый парк с озерами для купания, друзья и родственники, навсегда оставшиеся далеко, дворовые знакомства и лучшие гаражи для лазания, старая липа за окном, быстрая ледяная речка знакомые каждой кочкой тропинки и грибные места, тысячи историй.

Чаще всего с переездом в любом возрасте связано много чувств, а заметить их мешает много дел. Но мы-то с вами уже подкованные ребята – понимаем, что важно отпраздновать! И не только новоселье, но и прощание со старым домом и жизнью, которая была с ним связана. Чтобы жить дальше, еще точнее проектируя то, что именно вам теперь подходит.

Заметить

Ну, не заметить переезд сложно. Но можно недооценить, насколько масштабные перемены происходят со сменой дома, не