Эмоциональный интеллект для детей и родителей. Учимся понимать и проявлять эмоции, управлять ими - Виктория Александровна Шиманская

достаточно просто любить его, и все, остальное природа сделает сама?

С одной стороны, так и есть. Можно сказать, что любимые дети получают автоматически плюс сто очков к развитию. Но дело в том, что мы все по-разному проявляем нашу любовь, по-разному взаимодействуем с нашими эмоциями. Наверняка у вас есть родственники, которые всем казались угрюмыми, нелюдимыми, черствыми, а в какой-то момент оказывалось, что они добры, нежны, ранимы, сентиментальны? Или, наоборот, милые и веселые люди иногда бывают так тревожны, что позволяют себе кричать, ругаться, могут случайно напугать и даже травмировать…

Не бывает неправильной любви, нет неправильных эмоций. Но есть такие способы выражения своих чувств, которые помогут ребенку развиваться.

 Сколько раз мы, будучи детьми, зарекались делать так, как делали наши родители? Давали себе обещания:

• я никогда не буду повышать голос;

• я никогда не буду сердиться на своего ребенка за то, что он вытер руки о штаны;

• я никогда не буду делать ребенку такое страшное лицо, даже в шутку;

• я никогда не буду говорить про своего ребенка, что он оболтус;

• я никогда не буду отчитывать его в прихожей из-за того, что он на два часа позже пришел домой…

Если сказать себе «любовь все решит и исправит, природа подскажет лучший путь», то через несколько лет мы начнем повторять то, что когда-то делали наши родители и от чего мы так истово зарекались. В этом нет нашей вины: просто так устроен мозг. В стрессовой ситуации он подсовывает нам самое простое и очевидное решение. Обычно – то, которое нам демонстрировали взрослые, когда мы сами были еще детьми.

Никто и никогда не хочет кричать на ребенка. Никому не нравится сходить с ума от волнения, когда с ребенком что-то не так. И никто не планирует душить сына или дочь своей гиперопекой, пугать излишней осторожностью или заражать страхом. Но очень многие неосознанно делают именно это.

Мы уже говорили о том, как «сглаживать» негативную эмоцию, прежде чем подойти к ребенку. Теперь немного усложняем задачу: наша эмоция вызвана ребенком и может быть направлена на него, если не «разрулить» ситуацию.

Вот малыш снова завозился в кроватке, не дал вам досмотреть видео, договорить с врачом, додумать мысль, допить чай, получить оргазм – короче говоря, ворвавшись в вашу реальность. Конечно, вы любите своего малыша, но прежде чем сделать шаг к кроватке, сделайте хотя бы один вдох. Поймайте эмоцию: раздражение? тревогу? гнев? досаду? скуку? Вспомните самый сладкий и приятный момент за сегодняшний день: как малыш вам улыбался, как схватил за палец, как хорошо агукнул, как тихо поспал хотя бы полчаса… Воскрешаем в памяти что-то из вашей «коробочки счастья» – запах, цвет, любое ощущение. И с этим ощущением, с этой сглаженной эмоцией идите к малышу.

Это потребует от вас всего секунду времени – а результат превзойдет ожидания.

То, что мы описали выше, напрямую связано с опытом принятия, со способностью ответить доброжелательно и участливо на любые проявления малыша, любить его в любом состоянии. Когда он зол, расстроен, напуган, громко кричит, требует есть, отказывается от еды, когда он совершенно потерялся в пространстве – все равно вы любите его, сочувствуете, признаете законность любых его чувств и эмоций.

Те, кто уже вкусил радость материнства, понимают, что не так-то просто доброжелательно реагировать на требование малыша быть рядом каждую секунду, на его желание сосать грудь третий час подряд, на попытки не спать день и ночь… Тут есть над чем поработать, есть о чем подумать. Неплохо бы сразу мысленно отделить принятие от вседозволенности – ведь право ребенка быть таким, какой он есть, и испытывать разные эмоции никогда не может означать разрешение причинять другим боль или не жалеть других.

Принятие – это одна из сложнейших родительских задач, решить которую можно только в том случае, если вы развиваете свой эмоциональный интеллект. Это действительно сложно – не обижаться на ребенка, не жалеть себя, когда он не спит или не дает вам спокойно помыться, не давать волю гневу, зато давать понять, что вы не всем довольны. Для этого мы и даем как можно больше полезных практик для малыша и для вас: пробуйте, тренируйтесь, слушайте себя. Принятие – это фильтр, который позволит вашей любви дать вашему малышу как можно больше поддержки.

Итак, наша любовь – это важнейший компонент питательной развивающей среды, в которой растут наши дети, но не стоит надеяться, что любовь все сделает за нас. Кое-что придется сделать и нам, чтобы стать такими родителями, какими мы хотим быть.

 И НАПОСЛЕДОК ЕЩЕ ОДНА, ТРЕТЬЯ ХОРОШАЯ НОВОСТЬ: БАЗОВОЕ ДОВЕРИЕ К МИРУ И К РОДИТЕЛЯМ – ДОСТАТОЧНО ПРОЧНАЯ ШТУКА. ОНО НЕ РАЗРУШАЕТСЯ ОТ ТОГО, ЧТО ВЫ ОДНАЖДЫ ОТВЕТИТЕ РАССЕРЖЕННЫМ КРИКОМ НА ПЛАЧ МАЛЫША.

Оно не сломается, если вы замешкаетесь и покормите его немного позже обычного. Даже если вы позволите себе закрывать за собой дверь в туалет, несмотря на протесты годовалого «ползунка», – его доверие к миру и к вам не пошатнется, если до этого в его голове четко сложились правильные нейронные связи.

ИТОГО: ЧТО СТОИТ ЗАПОМНИТЬ О БАЗОВОМ ДОВЕРИ?И

• Это очень важное чувство. Без него человек не может в полной мере пользоваться эмоциями и чувствами, интеллектом и интуицией, не может жить в гармонии с собственным телом.

• Мы можем повлиять на формирование нейронных связей ребенка. Мозг ребенка и его отношение к миру будут формироваться в любом случае, с нашим участием или без. Вопрос только в том, будем ли мы воспроизводить самую простую схему поведения или постараемся приблизиться к образу родителя, которым хотели бы стать.

• Базовое доверие к миру закладывается в раннем детстве. От него будет зависеть и интеллект, и эмоциональный аппарат ребенка. Базовое доверие не так просто подорвать, если оно закладывается осознанно и правильно. Очень важна родительская любовь, но еще больше мы можем сделать сами, если вложимся в развитие своего эмоционального интеллекта, научимся осознанности и сумеем действительно принимать ребенка. О базовом доверии и принятии написано множество книг и статей, как отечественных, так и зарубежных авторов. В конце книги есть список отличных материалов, которые мы вам рекомендуем – на случай, если вы пока с ними не знакомы.

Переходим к практике!

 ДЛЯ СЕБЯ:

СТОП-СЛОВО

Самая простая практика, позволяющая