Комбат арнис. Основы техники соло бастон - Михаил Константинович Иванов

движений, что и палит-палит. То есть один из партнеров проводит атаку, другой защищается и отвечает и так далее. Атаки производятся строго по очереди. Важным отличием является то, что каждый из партнеров может произвольно чередовать технику «защита-ответ» и «защита, а через какой-то промежуток времени собственная атака». Начиная с определенного уровня, допускается еще и проведение контратак. Это исполнение в «рваном ритме» приближает упражнение к спаррингу.

Упражнение 1

Дистанция ларго. Оба партнера свободно передвигаются и поочередно наносят удары, входя в дистанцию медио, и выполняют защиты.

Упражнение 2

Дистанция «вне боя». Партнеры свободно маневрируют и поочередно проводят атаки, входя в дистанцию ларго или медио, и сразу отходят назад после удара.

Упражнение 3

Один из партнеров стремится все время оставаться на дальней дистанции, выполняя короткие и максимально быстрые входы для проведения своей атаки и сразу же разрывая дистанцию. Другой стремится все время находиться на дистанциях ларго и медио.

Упражнение 4

Партнеры свободно маневрируют, по собственному желанию меняя дистанции и ритм выполнения упражнения.

Возможны и другие варианты этих упражнения:

– с включением разоружений;

– с включением техник рукопашного боя;

– с различными техническими ограничениями;

– с тактическими заданиями.

Последовательность обучения:

1. С акцентом на техническую правильность выполняемых приемов.

2. С включением отдельных ударов, выполняемых с силой и скоростью, приближенным к боевым.

3. В защитном снаряжении, с включением отдельных ударов, выполняемых с полной силой и скоростью.

4. В защитном снаряжении, с нанесением ударов в полную силу и скорость.

5. Выполнение тех же заданий, но в манере «1—2», «2—2», «2—3», «3—3».

Упражнения в «контрах»

Для переноса навыков, полученных в циклических упражнениях, в свободную работу служат упражнения, которые в фехтовании принято называть упражнениями в «контрах».

Партнеры в этих упражнениях не помогают друг другу, а находятся в роли противников – один стремится нанести удар, другой выполнить защиту и нанести ответный удар.

Что очень важно, «контры» можно применять не только для обучения поединку спортивного типа, но и прикладным техникам.

Упражнения в «контрах» бывают трех видов: безальтернативные, с выбором и свободные.

Общие правила:

1). Роли партнеров четко распределены – один атакует, другой защищается, защищается и отвечает или контратакует.

2). У защищающегося ограничены передвижения назад – он стоит или у какого-то препятствия (стена, гимнастическая скамейка, стул и т.д.) или в одном шаге от него.

3). Атакующий выполняет нападение решительно, быстро, сильно и максимально неожиданно (естественно, что это требует наличия защитного снаряжения у участников).

Безальтернативные «контры»

Исходное положение: защищающийся стоит у стены, атакующий на дистанции начала атаки с шагом вперед.

Упражнение 1

Оба партнера в боевых стойках.

Атакующий проводит одиночную простую атаку палкой по заранее известному углу.

Защищающийся, стоя на месте или с шагом по «женскому» треугольнику (как варианты – шаг в сторону, шаг вперед), выполняет заранее известную защиту.

Упражнение 2

Оба партнера в боевых стойках.

Атакующий проводит одиночную простую атаку по заранее известному углу и отходит назад.

Защищающийся, как в предыдущем упражнении, выполняет заранее известную защиту и делает ответ по заранее известному углу, стоя на месте.

Атакующий, если он не успел разорвать дистанцию и удар ему реально угрожает, реагирует заранее известной защитой.

Упражнение 3

Оба партнера в боевых стойках.

Все действия как в предыдущих упражнениях, но защищающийся выполняет ответ с шагом вперед.

Атакующий делает заранее известную защиту или избегает удара шагом назад.

В этих упражнениях могут использоваться атаки по всем углам, всех типов и все варианты защит (классические блоки, модерн блоки, встречные удары, блоки «живой» рукой, нырки и т.д.).

Приведенные упражнения являются примерами, по их образцу можно создавать другие, как в тех же технических разделах, так и в других.

Ограниченность технического арсенала, применяемого в безальтернативных «контрах», позволяет тренировать, в первую очередь, технику выполнения атак и защит, а также своевременность выполнения защит и перехода от защиты к ответу. Запрет на ложные атаки и, на начальном уровне, запрет на финты заставляют атакующего учиться тщательно маскировать подготавливающие действия и начало атаки, а также быстро закрываться назад после неудачной атаки.

«Контры» с выбором

В этих упражнениях у каждого из партнеров есть 2—3 варианта атакующих и защитных действий. Защищающийся может находиться как у стены, так и в одном шаге от нее, чтобы иметь возможность выполнять защитные действия с шагом назад. Атакующий стоит на дистанции атаки с шагом или атаки с двумя шагами (выпада, шага и выпада в упражнениях на имитаторах клинкового оружия – ножа, мачете).

Подобных упражнений может быть придумано очень большое количество во всех разделах ФБИ, поэтому приведем здесь только некоторые примеры.

Упражнение 1

Оба партнера в боевых стойках. Защищающийся у стены, атакующий на расстоянии атаки с шагом.

Атакующий наносит одиночный удар по горизонтали справа или слева в голову.

Защищающийся с шагом вперед выполняет один из двух возможных модерн блоков.

Вариант. Защищающийся с шагом по «женскому» треугольнику выполняет вертикальный классический блок вправо или влево.

Упражнение 2

Оба партнера в боевых стойках. Защищающийся в одном шаге от стены, атакующий на расстоянии атаки с шагом.

Атакующий наносит одиночный удар по одному из верхних секторов. Защищающийся выполняет либо шаг вперед с модерн блоком, либо шаг по «женскому» треугольнику с классическим блоком, либо ретираду.

Упражнение 3

Оба партнера в боевых стойках. Защищающийся в одном шаге от стены, атакующий на расстоянии атаки с шагом.

Атакующий наносит одиночный удар по любому углу. Защищающийся реагирует на удары в верхние сектора блоком, на удары в нижние сектора – ретирадой.

Свободные «контры»

В этом варианте оба партнера не ограничены в выборе своих действий как в атаке и ее подготовке, так и в защитах и ответах. Общим правилом является то, что должна сохраняться постоянная дистанция перед началом атаки и должна быть ограничена возможность совершать длинное отступление у защищающегося.

Вариантом этого упражнения является ситуация, когда атака проводится не одиночным ударом, а серией из двух ударов. В ряде случаев можно попробовать выполнять свободные «контры» при перемещениях атакующего (или обоих партнеров) вперед-назад или из свободных перемещений. Однако это будут уже не «контры» в чистом виде, а переходный вариант к учебно-тренировочным боям.

Примерная последовательность упражнений в «контрах»

Приведем примерную последовательность упражнений в «контрах» для одного простого действия – атака в голову по диагонали справа на лево (по углу 1), защита блоком сомбрада и ответ в голову по диагонали справа на лево (также по углу 1). Эта связка отрабатывается первоначально как отдельный прием, затем в виде циклического упражнения. И в том и в другом случае присутствует определенная условность в проведении как атаки, так и ответа. В «контрах» все приемы выполняются с силой и скоростью, позволяя адаптировать технику к условиям поединка на палках.

Упражнение 1

Оба партнера в боевых стойках, на дистанции ларго. Защищающийся стоит у стены. Атакующий максимально быстро, но соблюдая все технические требования с шагом вперед выполняет удар. Момент для начала атаки он выбирает самостоятельно. Выполнив удар, он закрывается назад в боевую стойку с шагом назад. Защищающийся в ответ на атаку выполняет блок сомбрада и, в случае успешной защиты, проводит ответ стоя на месте.

Упражнение 2

Исходное положение то же, что и в предыдущем упражнении. Атакующий выполняет переступания ногами на месте, осложняя тем самым для защищающегося определение момента начала сближения для атаки.

Упражнение 3

Исходное положение то же, но атакующий находится в позиции серрада, а защищающийся либо в серрада, либо в абьерта.

Атакующий учится наносить удар с переносом, а защищающийся – выполнять блок сомбрада как из удобного, так и из неудобного положения.

Упражнение 4

Исходное положение то же. Защищающийся выполняет непрерывную смену позиций (или четкую перемену основных позиций, или при помощи непрерывных перемещений оружия по кругу). Атакующий выбирает момент и проводит свой удар.

В этом упражнении атакующий учится выбирать выгодный момент для атаки, а защищающийся – выполнять защиты из неудобных положений.

Упражнение 5

В этом упражнении ситуация обратная – защищающийся находится в одной постоянной позиции, а атакующий выполняет непрерывную смену позиций.

Упражнение 6

Оба партнера выполняют непрерывную смену позиций.

Упражнение 7

Аналогично упражнению 1, но в исходном положении партнеры находятся на дистанции двух шагов. Атакующий стремится максимально быстро и внезапно произвести сближение, а защищающийся – выполнять блок только тогда, когда атакующее действие уже сформировано и направление