Шиацу и Су-джок: целительный массаж активных точек. Подробный самоучитель - Лао Минь

Рис. 68 и фото 46

Совет курильщикам! Этим же способом можно бороться с курением. Надавливание межключичной области и мизинцев проводится при каждом побуждении закурить.

Шиацу при сердечно-сосудистых заболеваниях

Повышенное давление

Гипертония не всегда дает о себе знать неприятными ощущениями, вы можете вообще не ощущать повышения давления. Но болезнь порой приводит к очень нежелательным осложнениям, таким как инфаркт и инсульт. Поэтому относитесь к гипертонии серьезно!

Существует несколько специальных приемов, направленных на поддержание тонуса сосудов.

Ежедневный способ шиацу

1. Подушечкой большого пальца надавливайте на точку (1) под нижней челюстью в месте прохождения сонной артерии (рис. 69). Вы определите ее по пульсации на шее.

Рис. 69

2. После этого средними пальцами, касающимися друг друга в подушечке, надавливайте на область продолговатого мозга до 8–10 секунд. Пальцами обеих рук одновременно надавливайте на основание затылочной кости и на три точки выше основания (фото 47). Этот прием повторите 3 раза, всякий раз усиливая давление.

3. Затем тремя сомкнутыми пальцами трижды надавите заднюю поверхность шеи (фото 48). Продвигайтесь книзу по точкам задней поверхности шеи и повторите надавливание 3 раза для каждой точки.

Фото 47 и фото 48

4. Четырьмя пальцами с обеих сторон туловища надавливайте надчревную область (фото 49) в течение 10 секунд. Повторите это надавливание 10 раз.

5. Большим и указательным пальцами одной руки зажмите подушечку среднего пальца другой руки. Сильно сдавите подушечку, сочетая надавливание с растяжением суставов среднего пальца (фото 50).

Фото 49 и фото 50

Шиацу с элементом массажа

1. Сзади мягко обхватите голову ладонями (четырьмя пальцами, касайтесь головы только подушечками пальцев). Большими пальцами рук массируйте зону за ушной раковиной, в основном в верхней трети зоны (фото 51). Массажные движения вперед-назад повторите около 50 раз.

2. Большие пальцы пусть пока останутся на месте. А ладони (подушечки четырех пальцев) переместите на лоб. Теперь большие пальцы переместите на впадинки висков – от угла бровей к уху на 1–2 пальца (фото 52). И надавите в течение нескольких секунд.

Фото 50 и фото 51

3. Большими пальцами зажмите симметричные (по отношению к позвоночнику) точки на шее (2), расположенные в углублении под черепом (рис. 70). Надавливайте на них 4–5 раз по 10 секунд.

4. На сгибе локтей надавите (поочередно на обеих руках) точки, спрятанные на наружной стороне плеча в углублении локтевой складки. Их легче найти при согнутом локтевом суставе (фото 53).

Рис. 70 и фото 53

Быстрый прием при повышении давления

1. Создайте себе комфортные условия, чтобы добиться внутреннего расслабления. Сядьте на стул, расслабьте тело, отпустите мысли.

2. Надавите в течение 5–7 секунд большими пальцами на точки (фото 54), расположенные на груди сбоку от сосков с двух сторон туловища. Этот прием шиацу можно выполнять несколько раз в день в течение месяца. Прервитесь на неделю и повторите месячный курс.

Фото 54

При перепадах давления из-за атеросклероза сосудов

Зажимаем крайнюю фалангу среднего пальца массируемой руки между двумя пальцами (большим и указательным) другой руки. Работаем ногтем большого пальца (фото 55). Надавливаем на фалангу с частотой вашего пульса в течение 10 секунд (но можно продолжать и до одной минуты).

Фото 55

Смените руки. Проделывайте сеанс по многу раз для каждого среднего пальца. И повторяйте до трех раз в день.

Пониженное давление

Неожиданное понижение давления может привести к нарушению мозгового кровообращения и функции сердечной мышцы. А также вызвать общий упадок сил, утомляемость, головные боли, одышку, учащенное сердцебиение или неприятные ощущения в области сердца, боли в подложечной области, нарушения сна, головокружение при быстром вставании, поднятии тяжестей и другие расстройства.

Такие же симптомы могут быть при анемии или неврозе. Но если другие причины уже исключены, то это значит, что вегетативная нервная система не справляется с регулировкой давления.

При периодическом понижении давления поступаем так.

1. Надавливаем подушечкой большого пальца под нижней челюстью на сонную артерию (см. рис. 69), точка (1).

2. Затем совмещенными средними пальцами надавливаем на зону продолговатого мозга (на затылке) в течение 5 секунд (рис. 71).

3. Обрабатываем совмещенными указательными и средним пальцами точки надплечья и межлопаточной области.

Рис. 71

Для снятия симптомов вегето-сосудистой дистонии

Дистонией называется спазматическое болезненное сокращение мышцы. Спазм скелетной мышцы (одной или многих) ведет к отклонению (от нормального) положения тела, внезапному скручиванию, изгибу. Болезненное положение вызывают неудобства и даже боль. Для борьбы с любой дистонией надавливают на гармонизирующие точки, расположенные на стопах. Вы нащупаете их посередине стопы, в углублении, образующемся при поджатии пальцев (рис. 72).

Рис. 72

Точки вместе с прилегающими к ним зонами надавливают при многих болезненных состояниях: при ломоте в поясничной области и коленях, головной боли, головокружении, бессоннице, учащенном сердцебиении, для успокоения нервов.

Как же работать с этими точками?

Обхватываем рукой стопу и давим на точку большим пальцем с хорошим усилием. Проделывайте этот прием шиацу утром и вечером.

После этого следует воздействовать на точку языка, обладающую успокоительным свойством. Она расположена на расстоянии 1 см от кончика языка и является уникальной точкой рефлексотерапии! Надавливать на нее пальцами мы не будем не только из гигиенических соображений, но еще и потому, что во рту есть другие инструменты для надавливания – резцы. Легкое прикусывание верхних резцов дает хороший результат. Темп прикусывания – 20 раз за 1 минуту.

Неприятные ощущения в области сердца, аритмия

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ! Острая боль в области сердца может быть грозным симптомом развития стенокардии или ее осложнений (инфаркта миокарда). Самолечение при боли в сердце недопустимо! Острая боль в сердце, не прекратившаяся за 3–5 минут, считается приступом стенокардии! Если же острейшая боль не утихла в течение 30 минут – можно предполагать развитие инфаркта!

Приемы шиацу можно использовать только при болях, вызванных кардионевротическими состояниями, при вегето-сосудистой дистонии, некоторых видах аритмии – тахикардии (учащенное сердцебиение), экстрасистолии («выпадение» пульса после бессонницы, переутомления, после нескольких чашек крепкого кофе).

Кардионевротические состояния, вызывающие дискомфорт в сердце

Постарайтесь успокоиться, сядьте на стул и пропускайте все мысли мимо, не концентрируясь ни на одной! Теперь найдите успокаивающую точку, которая расположена на внутренней поверхности руки – чуть выше лучезапястной