Шиацу и Су-джок: целительный массаж активных точек. Подробный самоучитель - Лао Минь

Поясничный отдел обрабатывайте последовательно слева и справа. Каждую точка крестца и поясницы надавливайте в течение 3 секунд. Направление надавливания – сверху вниз.

Рис. 58

Растирание поясницы

Ладони рук сильно разотрите друг о друга, чтобы они стали горячими. Затем плотно прижмите обе ладони к пояснице в зоне почек (левую ладонь положите на левую почку, правую – на правую почку). Затем с ощутимым усилием проведите обеими ладонями вертикально вниз до уровня крестцовой кости и сразу же верните ладони на область почек, не отрываясь от спины. Движение ладоней вниз-вверх принимаем за единицу растирания. Всего этих растираний надо выполнить не меньше 50.

Если вы страдаете от постоянной боли в пояснице, надо сделать сотню растираний, однако с появлением пота массаж следует прекратить.

Точки для лечения радикулита

При поясничном радикулите используются симметричные точки, расположенные в крестцовой области на расстоянии четырех пальцев от позвоночного столба. Большими пальцами периодически проводите сильное надавливание в течение минуты с обеих сторон синхронно (фото 19).

При часто повторяющихся ревматических болях во всем теле, независимо от состояния, в любое удобное время используйте гармонизирующую точку, расположенную между костями мизинца и безымянного пальца (ниже межпальцевой перепонки на расстояние в три пальца, см. фото 20). Надавливание должно быть легким, но длительным, до 1 минуты для каждой руки.

Фото 19 и фото 20

Смещение межпозвоночных дисков

Важно! Лечение в этом случае требует предельной аккуратности и собранности! Если вы не готовы выполнить все приемы досконально, или у вас недостаточная чувствительность пальцев, или не развита интуиция, не начинайте лечение!

1. Укладываем больного на живот. Уточняем локализацию болевого синдрома. При травме, связанной с поднятием тяжести и резком повороте, это чаще всего 4-й и 5-й поясничные позвонки (но в данном случае это лишь пример, а в конкретной ситуации мы опираемся на диагноз травматолога). Остается уточнить, в какую сторону от позвоночника распространяется боль: вправо или влево.

Важно! Локализацию травмы определяет травматолог на основании снимков! Мы помогаем больному ускорить выздоровление при определенном диагнозе, а не ставим собственный диагноз!

Рис. 59

2. Мягким аккуратным надавливанием воздействуем на напряженные мышцы с болезненной стороны позвоночника (рис. 59, а). Лучше мягко воздействовать большими пальцами не на сам позвонок, на напряженную мышцу слева или справа от позвонка.

Сначала мягко надавливаем на напряженную болезненную мышцу около позвонка, чтобы разогреть ее, увеличить подвижность и проводимость мышечной ткани.

3. Подушечкой среднего пальца очень нежно и мягко (по сравнению со всеми обычными приемами шиацу) воздействуем на углубление между смещенными позвонками. Мы договорились, что в качестве примера возьмем 4-й и 5-й поясничные позвонки. Острая боль, которую вызывает нежное прикосновение, свидетельствует о правильно определенной области смещения.

Легкое надавливание производим не более 1 секунды! И повторяем секундное нажатие 5 раз.

4. Пациент переворачивается на спину. Большими пальцами поступательно проходим все точки на рисунке, время надавливания – 3 секунды. В завершение проводим надавливание 16 точек надчревной области, живота и лобковой зоны (см. рис. 59, б). Обратите внимание: точка (2) совпадает с точкой (10), точка (6) совпадает с точкой (16). В надчревной зоне – точка (2) и (10), а также в точках (9) и (11) надавливание производится трижды.

5. Осторожно пощупайте область пупка. С болезненной стороны (с той стороны, которая проецируется на болезненную область спины) проведите глубокое надавливание большим пальцем сбоку от пупка. Оцените реакцию больного на нажатие на расстоянии 1–3 пальца от пупка. Если наблюдается иррадиация боли в поясничную область, надавливайте найденную болевую точку около пупка 10 раз по 3 секунды (рис. 59, б).

После окончания этого приема больной должен некоторое время полежать неподвижно (10–15 минут). В течение 1–2 недель повороты и наклоны противопоказаны!

Снимаем напряжение в верхних и нижних конечностях

Растирание бедра при болях в колене

Чтобы укрепить мышцы бедра, улучшить походку, устранить ломоту в коленном суставе, можно выполнить следующие массажные движения.

1. Обеими руками обхватываем верхнюю часть бедра, с большим усилием растираем вниз от ягодиц до коленного сустава (положение ладоней в нижней точке см. на фото 21). Проводим руками по бедру вверх, то есть в обратном направлении. Два этапа таких массажных растираний (вниз и вверх) принимаем за единицу растирания. И выполняем по 10 растираний для каждой ноги.

2. Чтобы расслабить мышцы голени, снять утомление, следует растирать голень аналогичным образом.

Голень под коленом обхватите большим и указательным пальцами и с хорошим усилием протяните руку вниз к пятке. Потом, так же плотно прижимая к коже, верните руку под колено, проведя от щиколотки вверх. Сделайте по 10 растирающих движений (вниз и вверх) для каждой ноги.

3. Растирание стопы способствует умиротворению и спокойному ночному сну, улучшает работу печени. Растирание надо выполнять после вечернего мытья ног.

Сядьте на стул, правую голень положите на левую ногу, чтобы пальцы были направлены строго вперед. Обхватите стопу ладонью левой руки и сделайте 10 растираний по всей правой стопе (положение руки см. на фото 22). Затем так же разотрите левую стопу.

Фото 21 и фото 22

Массаж рефлекторных зон стопы

Стопа является большой рефлексной зоной, мы ее не будем «дробить» на отдельные участки – не так уж много времени занимает общий массаж.

1. Ногу сгибаем в колене и удобно кладем ее на другую ногу.

2. Двумя руками захватываем стопы. Большие пальцы располагаем на подошвенной части, а ладони – на подъемах стоп (фото 23). Самомассаж выполняется с помощью разминающего и растирающего движений большими пальцами по всей поверхности подошвы.

Фото 23

3. Захватываем пятку следующим образом: ладонь располагается сзади, большой палец направлен на голень, четыре пальца располагаются вдоль подошвенной части стопы (фото 24). Вдавливаем подушечки пальцев в свод подошвенной части. Не уменьшая силы вдавливания, начинаем двигать четырьмя пальцами вперед-назад между пяткой и сводом. Хорошо разминаем и растираем всю подошву.

Фото 24

4. Похлопываем по подошве открытой ладонью так, чтобы раздавались звонкие хлопки (фото 25). Это усилит кровообращение и активизирует рефлекторную зону всего позвоночника. Проявите терпение и нанесите около 50 хлопков.

Фото 25

Разминая и растирая стопы, добьемся их хорошего разогрева и податливости связок. После этого можно безбоязненно «похрустеть» суставами. Беремся ладонью за пальцы, растираем их от кончиков к основанию. Затем самостоятельно подгибаем несколько раз все пальцы. После чего продолжаем подгибание