Шиацу и Су-джок: целительный массаж активных точек. Подробный самоучитель - Лао Минь

Фото 11

Четыре или три сложенных пальца (указательный, средний и безымянный) – ваш следующий инструмент (фото 12). Чаще всего этот способ надавливания используется для работы с большими поверхностями тела: живот, спина, лицо. И почти никогда – для работы с конечностями.

Фото 12

Ладони (или только опорная часть ладони) нужны для больших участков тела (фото 12 и 13), а также для давления на глаза. Ладонями нельзя не поранить глаза, как это можно сделать пальцами при случайном соскальзывающем движении.

Фото 13

При необходимости массажист может надавить на отдельные зоны локтем и даже коленом. С опытом и практикой вы интуитивно станете использовать эти приемы при взаимомассаже!

Практика надавливания

«Стандартное» или среднее время давления на определенную зону или точку составляет 5–7 секунд. Точки на шее оставляют исключение, их надавливают не более 3 секунд.

Надавливание методом шиацу производится достаточно интенсивно, но при этом дискомфорта доставлять не должно. Процедура врачебного надавливания длится от получаса до часа, сколько-нибудь неприятные ощущения не позволяют сохранять расслабленное состояние в течение такого длительного времени!

Самостоятельное надавливание для лечения и профилактики будет менее затратным по времени: от 3 до 15 минут на обработку множества точек.

Приемы надавливания (нажатия), как и трение пальцами или ладонью, не требуют специальных знаний и объяснений.

Продольное движение большого пальца довольно часто используется при работе со стопой. Во время продольного движения вытянутый большой палец кладут на массируемую зону, так чтобы первая фаланга пальца оказалась в нужной точке. Затем палец сгибают, чтобы между первой и второй фалангами образовался острый угол, и выпрямляют снова. Но при этом движении он не должен отрываться от массируемой поверхности! Первая фаланга твердо и плотно двигается, сгибаясь и разгибаясь, с тем чтобы хорошо проработать всю массируемую зону.

Прерывистое давление – в процессе массажа, выполняемого одним или несколькими пальцами (подушечками или суставами), плотно и отрывисто надавливают на энергетически активную точку и небольшую зону вокруг нее.

Вибрация мышцы – двумя пальцами (большим и указательным) или сразу несколькими, если мышца большая, вызывают вибрацию мышцы вокруг активной точки. Частота вибрации должна быть около 180 колебаний в минуту.

Если область надавливания болезненна, то полезно для начала обработать точки легким круговым вращением большого пальца. Кожные покровы во время надавливания немного сдвигаются относительно мышцы или сустава. По мере привыкания степень давления нужно увеличивать. Если состояние после массажа будет хорошим, в дальнейшем можно надавливать с ощутимой силой.

Когда болевой синдром в измененной точке незначительный, то никаких мягких движений не используется – сразу начинают плотное надавливание. Сила надавливания должна быть такой, чтобы пациент чувствовал во время сеанса нечто среднее между приятным ощущением и болью.

Взаимомассаж и массаж?

У практикующих шиацу в домашних условиях может возникнуть вопрос: что эффективней – самомассаж или взаимомассаж, то есть нужно ли участие членов семьи?

Самомассаж имеет серьезное преимущество: когда мы производим надавливание собственными руками, дополнительно задействуются все важные точки на ладонях и пальцах (то есть на зонах с особой чувствительностью и с большим количеством нервных рецепторов). Рецепторы рук сообщают нервные импульсы ответственным зонам мозга, и исправление функций организма проходит быстрее.

Но, к сожалению, собственные руки не всегда могут дотянуться до болезненной и напряженной зоны. А кроме того, работа рук и плечевого пояса создает дополнительное напряжение в мышцах или просто не позволяет расслабить некоторые труднодоступные мышцы (например, мышцы спины при скручивающем движении плечевого сустава). В таких случаях взаимомассаж является более эффективным средством воздействия.

Как использовать боль

В шиацу мы работаем с нервным зажимом, чтобы снять болевое ощущение, а также с причиной нервного зажима, чтобы вылечиться. Мы уже говорили, что боль не всегда локализована в зоне воспаления, и если у нас нет инструментов и опыта для диагностики, надо лечить все тело, а не отдельные его части. В здоровом теле энергия сбалансирована. В результате эмоциональной перегрузки, травмы или неправильного образа жизни тело ослабевает, а это значит, что движение энергии на каких-то участках прекращается. В таких случаях в одних зонах возникает недостаток, а в других зонах – избыток энергии.

Зоны с избыточной энергетикой нащупываются без затруднений, поскольку они болезненные, жесткие и твердые. Эти зоны практически всегда связаны с симптомами заболевания.

Зоны и точки с пониженной энергетикой связаны с причиной. Такие зоны интересуют нас в первую очередь, но нащупать их не просто. Под пальцами они ощущаются как полые, пустые.

Опытный врач говорит, что зоны с пониженной энергетикой «ждут» прикосновения. А у пациента во время сеанса в этих местах возникает тупая, «блаженная» боль, которая как бы замещает собой приступ симптоматической острой боли. После работы с первопричиной всегда становится легче.

Важно! Концентрация на зонах с пониженной энергетикой намного повышает эффект шиацу.

Чтобы найти их, приходится «включать» интуицию. Вспоминать все о своем прошлом или о том, кого лечите: какие травмы и болезни перенесены, где может быть скрыта боль-причина, а не боль-следствие. Личный контакт с больным помогает привести руки в нужную зону: кишечник, позвоночник, область дыхательных путей. Прием шиацу должен тонизировать зоны с пониженной энергетикой.

Тонизирующая техника шиацу состоит в мягком постепенном надавливании, вплоть до переноса тяжести тела массажиста на безжизненные точки больного. На большие зоны (спина, ягодицы, бедро) можно нажимать, накладывая одну ладонь на другую (с удвоенной силой рук), использовать для надавливания колено или локоть. После тонизирования ослабленной зоны – уйдет избыток энергии из напряженных зон, а вместе с ним и острые боли.

Шиацу для костно-мышечной системы

Лечение шеи и плечевого пояса

К болям и тугоподвижности в плечевом поясе приводят не только мышечная усталость и проблемы с позвоночным столбом, но и нарушение обмена веществ (отложение солей и сахарный диабет), анемия, климактерический период у женщин.

Вследствие этих болезней происходит ослабевание всех мышц, в том числе трапециевидной мышцы и других мышц, поднимающих лопатку.

Ослабить негативные воздействия нагрузок и укрепить мышцы можно приемами шиацу.

Основные точки для надавливания плечевого сустава и плеча

Усталостную боль в руках надо снимать при первых ее симптомах, пока нервные реакции на неправильную нагрузку не вызвали серьезные зажимы мышц. Чаще всего боли в плечевых суставах и запястье бывают профессиональным заболеванием у тех, кто много времени работает за компьютером, у пианистов.

Чтобы снять зажимы мышцы, надавливайте на точки в области плечевого сустава, наружной и внутренней поверхности плеча. И сочетайте