Шиацу и Су-джок: целительный массаж активных точек. Подробный самоучитель - Лао Минь

Рис. 54

При самомассаже надавливание каждой точки проводится совмещенными указательным и средним пальцами массирующей руки в течение 5 секунд. Сделайте три прохода по всем точкам.

Боль в плечевом поясе при остеохондрозе

Если видимых причин для боли в плечевом поясе нет, вероятно, существует искривление в верхних отделах позвоночного столба (рис. 55). Для снятия боли надо использовать взаимомассаж.

Рис. 55

Массажист работает следующим образом.

1. Усадите пациента на стул или положите на бок. Обхватите ладонями надключичные области с обеих сторон – четыре пальца на ключицах, большие пальцы на спине (в лежачем положении отдельно прорабатывается каждая ключица). Надавите большими пальцами на область надплечья (верхнюю часть лопаток) 5–6 раз в течение 3 секунд. Затем трижды проработайте точки межлопаточной области с правой и с левой стороны (по 3 секунды надавливания на каждую точку).

2. Поменяйте положение массирующей руки: большой палец вперед, четыре пальца на область надплечья, как на фото 14. Сожмите всеми пальцами одновременно мышцы, находящиеся над лопатками. Потяните их вверх. Повторите эти приемы 3 раза. (Аналогичные приемы проделайте отдельно для правой и левой надключичных областей, когда больной лежит на боку.)

Фото 14

3. Тяните вверх руки пациента и одновременно коленями помогайте ему прогнуть туловище назад в течение нескольких секунд (фото 15). Процедура может быть поначалу болезненной, но постепенно будет вызывать удовольствие от прогиба позвоночника, который трудно выполнить самостоятельно.

Фото 15

4. Обхватите больного за плечи и слегка приподнимите туловище вверх. Плечи сжимайте и поднимайте относительно позвоночника (как при пожимании плечами при недоумении). При этом тело больного должно быть расслаблено (фото 16).

Фото 16

5. После всех этих движений надо произвести легкое поглаживание ладонями грудной клетки по направлению сверху вниз и плотное, а затем легкое поглаживание позвоночника.

Простудная боль в шее

Надавливаем точки, расположенные вдоль ключицы до основания шеи (справа и слева, независимо от того, где локализована боль) (фото 17). Прием шиацу проводим большими пальцами, постепенно увеличивая силу давления. Затем, не меняя положения рук, четырьмя пальцами надавливаем заднюю поверхность шеи (фото 18). Большие пальцы при этом плотно сжимают и удерживают мышцу передней стороны шеи. Не забывайте, что плотное надавливание шеи мы используем не более 3 секунд! Но повторяем прием трижды.

Фото 17 и фото 18

Боль в грудном отделе позвоночника

Почему в мышцах возникают болезненные точки? Потому что в напряженной зоне возникает усиленный ток крови и лимфы. Его задача – ускорить обменные процессы на болезненном участке, дать тканям больше кислорода и питательных веществ и поскорее вывести продукты распада. Но капиллярный приток немного опережает отток. Создается отечность больного участка позвоночника. Отек сдавливает нервные окончания – и возникает боль. При долгом перенапряжении могут возникнуть уплотнения. Их называют «триггерные точки» (от английского trigger – курок или спусковой крючок). Именно «курковые» зоны чрезвычайно болезненны. Европейские массажисты разминают их, вызывая порой вообще нестерпимую боль. Но именно разминание мышцы восстанавливает ее проводимость. В японской практике шиацу мы поступаем так же, то есть успокаиваем болевую точку и продолжаем воздействие на другие зоны, вызывая расслабление мышц и открытие меридианов.

При боли в плечах и спине

Рис. 56

1. Усаживаем больного на пол и становимся рядом с ним на одно колено, чтобы надавить на точки дельтовидной мышцы (рис. 56, а) в районе болезненного плечевого сустава. Повторяем надавливание трижды по 2–3 секунды на каждую точку. Стараемся по реакции больного определить, какая из точек наиболее болезненна. Продолжительно надавливаем именно на эту точку! Это позволит ослабить боль и снять напряжение в дельтовидной мышце.

2. Укладываем больного на бок и садимся за его спиной. Кладем большой палец одной руки на большой палец другой и надавливаем на точку ниже подлопаточной ямки (со стороны болезненного плечевого сустава). Эта зона может быть резко болезненной! Начинайте с легкого надавливания и постепенно увеличивайте силу, иначе реакция на боль будет чрезмерной.

Если боль в плечах не переходит на область спины, ограничьтесь надавливанием всех указанных точек ежедневно. Каждую точку надавливайте в течение 5 секунд, всего три прохода за один сеанс. Проведите не менее 20 сеансов.

СОВЕТ! Если нет общих противопоказаний для горячей ванны, постарайтесь принять ванну после каждого сеанса шиацу на область дельтовидной мышцы и лопатки. Это увеличит эффективность лечения!

При болях в поясничной области сеанс лечения продолжается в таком порядке:

3. Укладываем больного на живот и садимся рядом с ним. Тремя пальцами надавливаем на 5-й поясничный позвонок (рис. 56, б). Боль при этом может усилиться, надо потерпеть 3–5 секунд!

4. Большими пальцами рук надавливаем на точки, расположенные слева и справа от позвоночного столба (мышцы позвоночного столба расслабляются от надавливания). После расслабления мышц следует надавить на сам позвоночный столб сверху вниз в грудном и поясничном отделах. Продолжайте надавливание до тех пор, пока больной не почувствует улучшение состояния (это займет до 5 минут).

5. Теперь больного надо перевернуть на спину. Слегка надавить открытой ладонью на зоны от надчревной области (рис. 56, в) до ободочной кишки (смотрите на точки передней части корпуса и при надавливании следуйте порядку нумерации точек). Когда живот полностью расслабится, боли в поясничной области уйдут!

Массаж рефлекторных зон позвоночника

Грудной и шейный отделы позвоночника энергетически связаны с активными зонами на больших пальцах руки. Массаж больших пальцев руки снаружи равноценен обработке грудного и шейного отделов позвоночника. За нижние отделы позвоночника отвечает срединная линия наружной стороны ладони (рис. 57).

Рис. 57

Техника обработки рефлексной зоны позвоночника и ребер такова.

1. Обхватываем массируемый большой палец другой рукой. Продольным движением вперед-назад большого пальца массирующей руки растираем рефлексную зону.

2. Хорошо выкручиваем и разминаем палец.

3. Четырьмя пальцами массирующей руки растираем рефлексную зону на наружной стороне ладони.

Усталостные боли в пояснице

Надавливание для снятия зажима поясницы

Быстро устранить поясничную боль, вызванную долгим сидением, можно так.

1. Проследите за осанкой. Если спина искривлена, постарайтесь сесть на «седалищные» кости, то есть только на бедренные кости ног, не съезжая на крестец и копчик. Посадка на бедренных костях заставит спину выпрямиться и позволит разгрузить позвоночник.

2. При возникновении усталости надавливайте большими пальцами вдоль позвоночного столба (в районе поясничного и крестцового отделов, рис. 58).