Плавание без границ. От первых гребков в бассейне до заплывов на открытой воде - Даниил Викторович Серебренников

молниеносного финиша добавляло энергии, и она скапливалась в мышцах для рывка, который мы готовили на каждой тренировке. И вот остается последняя стометровка, начинается разделительная дорожка, ведущая прямиком к финишному створу. В этот момент я уже метров сто плыву сбоку у лидеров гонки. Вчетвером мы входим в финишные разделительные ленты. Вижу, как соперник, плывущий рядом, отворачивает голову на вдох. В этот момент за доли секунды включаю ноги, добавляю максимальную мощность за счет взрывного выброса энергии в мышцы и увиливаю влево, чтобы он не успел сесть мне сбоку на волну. И буквально за 3–4 гребка ухожу вперед. Включив ноги, создавая волну, сбросив соперников с себя, понимаю, что уже иду к своему первому золоту на десятикилометровой дистанции. Последние метры подплываю уже на ватных руках и ногах, ударяя по финишному щиту, переворачиваюсь на спину с радостной улыбкой победителя. Неожиданно для всех новичок, юноша, не накопивший большого опыта в плавании на открытой воде, пришел первым среди взрослых на Кубке Европы на дистанции вдвое больше той, что плыл накануне.

Сейчас есть гораздо более простые способы взять с собой напитки на дистанцию. Множество производителей спортивного питания выпускают специальные контейнеры для пловцов-марафонцев. Они удобные, не такие скользкие и держатся в штанине и на груди во время гонки. Если же вы хотите сделать напиток самостоятельно, можете использовать контейнеры из-под детского пюре. У них закручивающаяся крышка, и маловероятно, что такая емкость вылетит во время гонки.

Но вернемся к способам сделать состязания по плаванию более зрелищными. Уверен, что в будущем искусственный интеллект поможет подобрать интересные локации для проведения соревнований – к примеру, плавание между девственными островами с невероятно прозрачной водой и белоснежным песком. Все это снимут на специальные 3D-камеры, дающие полномасштабную картинку и обзор гонки с разных ракурсов. Зрители смогут сидеть в очках виртуальной и дополненной реальности, переключаясь между камерами в прямом эфире, чтобы контролировать каждую деталь соревнований и не пропустить ни один их момент.

Подводные камеры тоже позволяют видеть все, что происходит под водой во время поворотов вокруг буев. Просто представьте, как это замечательно – наблюдать через такие очки за ходом любимых игр или видов спорта, когда можно заглянуть туда, куда доступ был только у профессионалов. А что, если маленькие камеры будут встроены в плавательные очки спортсменов, чтобы зрители могли от первого лица увидеть все, что видят пловцы во время гонки?

Искусственный интеллект сможет подсказывать организаторам заплывов, как и где расставить камеры, какие ракурсы более востребованны, какие виды дистанций зрелищнее и что еще можно добавить, чтобы поднять ажиотаж вокруг нашего вида спорта. С четкостью и мельчайшими деталями будут проработаны каждые проводимые соревнования, борьба за зрителя будет ожесточенной, и те, чей вид спорта не успеет запрыгнуть в этот интеллектуальный поезд идеальной организации соревнований, останутся в прошлом без финансирования и поддержки.

Но все равно я уверен: ничто не сможет сравниться с настоящим контактом с природой и полным погружением в реальный мир, мир плавания и физических ощущений, подаренных нам водной стихией. Поэтому я желаю вам идти в ногу со временем, но не забывать про баланс и потребности в активных занятиях спортом на свежем воздухе. Пусть гаджеты и новые технологии ждут вас дома и в машине, пока вы взаимодействуете с природой. Откройте для себя уже открытую нами воду!

Глава 10

Ваше погружение

Уверен, что дойдя до этой главы, вы уже неоднократно сходили в бассейн и сделали какие-то открытия, которые помогли ощутить себя чуточку свежее, счастливее и подняли ваши продуктивность и настроение.

Мне кажется, что жизнь надо прожить так, чтобы спустя годы с наслаждением обернуться в прошлое и сказать: «Как же круто у меня получилось!» Чтобы каждая мелочь и каждое действие были осознанными, чтобы мы не стремились стать мультизадачными, а, наоборот, старались оставаться последовательными в своих действиях. Чтобы умели отличать лень от неправильно выбранного пути. Чтобы вечер каждого дня давал понять: мы сделали именно то, что хотели, и прожили день именно так, как того пожелали. А утром просыпались, ощущая, как здорово будет сегодня, и желая вкусить каждый миг нового дня, и это заставляло бы нас встать с постели гораздо быстрее.

Как жаль, что эта книга только про плавание, возможно, было бы гораздо интереснее погрузиться в сферу физической активности, здоровья, качества жизни и уровня счастья чуть глубже, но это не моя компетенция. Я могу передавать только ту информацию, которую отфильтровал через призму собственной жизни, поэтому картина может выйти однобокой. А о плавании как о спорте, источнике активности и жизненной энергии у меня есть что сказать и будет еще больше. Здесь я уверен, что материалы моей книги – истина, которая подойдет каждому читателю и качественно отразится на его жизни в целом.

Мне сейчас 38 лет, и я вспоминаю время, потраченное на занятия плаванием, каждый прожитый год в сборной и до нее, и те ошибки, которые допускал. Мне, безусловно, хочется вернуться туда, в прошлое, с нынешними знаниями и опытом и подсказать себе молодому, как быть в той или иной ситуации, чтобы чуть правильнее поступить в каждый момент. Ведь вовсе несложно чуть подкорректировать технику на первых этапах становления на профессиональном поприще. Вспоминаю слова всех наставников, с которыми я занимался.

Помню, как в 7 лет мой первый тренер говорила маме, чтобы я сидел на голеностопе и растягивал его почаще, потому что он «дубовенький». Я тогда не понимал, как это было важно для подвижности и хлесткости голеностопа.

В 13 лет я думал, что упражнения для плавания очень скучные и даны просто в качестве разминки, а не для того, чтобы отточить технику, чтобы впоследствии плыть гораздо экономичнее и эффективнее. Нужны были правильные слова, чтобы объяснить, для чего мы это делаем и как важно это для каждого спортсмена. Да, нас было много в группе, и у тренеров просто не хватало сил и внимания на каждого. Да и у нас были не всегда те приоритеты. Мы жили здесь и сейчас, не думали о ближайшем будущем и о том, что каждая деталь может повлиять на него.

В 18 лет, на своих первых Европейских юношеских играх, я не смог на пятикилометровой дистанции выиграть золото, потому что пренебрег стратегией гонки. Вместо того чтобы держаться за лидером, экономить силы и на финише побороться за первое место, решил уйти в сторону и выиграть за