Плавание без границ. От первых гребков в бассейне до заплывов на открытой воде - Даниил Викторович Серебренников

не столкнулись с моими проблемами: я пытался сосредоточиться на чем-то сложном или вдуматься во что-то поглубже, но в какой-то момент переключался на всякие мелочи, например залезал в телефон быстренько глянуть короткое видео, проверить почту или котировки акций. Утратив способность к серьезным размышлениям и глубокому анализу ситуаций, мы уже не в состоянии принимать осознанные жизненные решения и оказываемся в ловушке поверхностного восприятия и мгновенного удовлетворения потребностей. Важно осознавать эти вызовы и активно работать над собой, чтобы сохранить вдумчивый подход к жизни. Сосредоточенность на важных задачах, углубленное планирование дня и анализ своих действий – неотъемлемая часть нашей повседневной жизни.

Помните, что возврат к осознанности и умению глубоко размышлять не только улучшит продуктивность и качество жизни, но и обогатит ваш внутренний мир, открывая новые горизонты для личностного роста и саморазвития. И тут я не могу не напомнить вам про плавание, когда вы находитесь в изоляции от гаджетов, если, конечно, действительно плаваете, а не лежите на надувном матрасе в море с телефоном в руках.

Вернемся к тому году, когда я начал заниматься собой. Тогда я действительно улучшил спортивные результаты, стал техничнее, быстрее, осознаннее. Мое состояние приносило массу удовольствия. Но хоть я и выиграл в тот год чемпионат России, но не смог в очередной раз отобраться на Олимпийские игры, это немного выбило меня из колеи. Я задумался о будущем, после чего пришло понимание, что к настоящей жизни я слабо приспособлен: я не знал, чем буду заниматься после окончания спортивной карьеры, и это сильно повлияло на дальнейшую мою спортивную жизнь.

Здесь вступает в силу еще одно интересное правило: если накапливается критическая масса сомнений в движении вперед, то путь окажется тернистым и высочайшая цель будет недостижима. Нужно либо логически убирать сомнения, либо менять цели.

Знаете, выступая за сборную, я никогда не рассматривал плавание с позиции здоровья, удовольствия, красоты тела, душевного баланса. Но сейчас буквально настаиваю, что это – важнейшие составляющие нашего любимого вида спорта! Впервые я это прочувствовал, когда первый раз в жизни переплывал Волгу. Я уже работал тренером и выехал с нашей командой любителей плавания на этот замечательный ежегодный массовый заплыв в Нижний Новгород. Настроив спортсменов-любителей команды на их заплывы, дав инструкции и тактические советы, я со спокойной душой отправил всех на дистанции. Сам я тоже должен был участвовать, но в тот момент подумал, что свое уже отплавал и мое призвание теперь – заниматься тренерской работой: ждать всех на берегу, кричать, болеть, встречать после финиша и обнимать каждого, кто покорил заплыв через великую реку. И как только последний автобус со спортсменами ушел на место старта, я понял, что тоже хочу хоть раз в жизни переплыть Волгу!

Разделся прямо на месте финиша, упаковал все в рюкзак, взял плавательные вещи, достал телефон, вызвал такси к Чкаловской лестнице, запомнил номер машины, убрал телефон в рюкзак и босиком побежал к месту посадки. Каково было удивление таксиста, когда я сел на заднее сидение его машины в плавках и шапочке с очками. Он даже спросил, не дать ли мне одежду, потому что мою, по его первому впечатлению, украли. Я в ответ рассказал свою историю о том, что мне необходимо проплыть пять километров через Волгу в обе стороны и поэтому срочно нужно на место старта, иначе все уплывут без меня. Переварив эту информацию, таксист спросил, сколько нас, таких как я. Я сказал, что около тысячи человек. «Мда, серьезная концентрация экстремалов», – промолвил водитель. В итоге он благополучно довез меня до места старта, убедившись, что я не беглец из психиатрической лечебницы, потому что на берегу стояли сотни участников в неопреновых гидрокостюмах и ожидали старта. Как же были рады спортсмены нашей команды, когда увидели тренера на месте старта, да еще и в плавательном обмундировании.

Каждый ученик ценит, когда его наставник болеет за своих спортсменов и поддерживает их. Дорогого стоит увидеть тренера на финише, когда он ждал тебя всю дистанцию, и совсем неважно, как ты проплыл в любительском спорте, наставник всегда поддержит и найдет правильные слова. Может, конечно, и хорошенько выругаться за твой результат или ошибки во время гонки, но все будет сказано так, что ты воспримешь это как слова поддержки и здоровый толчок к набору опыта.

Перед тем стартом я дал себе установку плыть в удовольствие и ни с кем не конкурировать. «Соперников в этой гонке для меня нет, я хочу просто плыть на самом низком пульсе и любоваться видами, чувствовать приятную прохладу и слушать мурлыканье воздуха и воды». Поначалу это не получалось: я сразу просчитал свою позицию на месте старта, понял, куда мне встать, чтобы выиграть драгоценные секунды и метры первой дистанции. После стартового свистка я на опытном автопилоте ринулся держаться за лидерами гонки, драфтить, в общем, все как всегда. Но через пару минут я принудительно вывел себя из полной концентрации в состояние купательного релакса. Остановился, пропустил всех боровшихся за медали гонки, отплыл в сторону и в голос запел: «Течет река Волга». Это меня невероятно развеселило. Никогда раньше я не мог даже представить, что не нужно бороться за медали, находясь в воде, и насиловать организм, чтобы приплыть к финишу первым. Меня накрыло удовольствие, не имеющее границ. Я плыл настолько спокойно, насколько это возможно. Продолжал петь и улыбаться, видел спортсменов, проплывающих с обеих сторон от меня, которые с суровым и сосредоточенным видом старались не допустить потери ни единой секунды на дистанции. Я прочувствовал все, что хотел, когда ставил себе задачу не рваться в бой. Открыл для себя медитацию плавания на открытой воде, когда мысли четко структурированы и понятны, а состояние покоя с каждым гребком нравится больше и больше, отчего дистанции в пять километров уже не хватает, чтобы насладиться одиночеством и могучей стихией.

Понимая, что вы читаете эти строки, я допускаю: есть вероятность, что вы просто закроете книгу, удовлетворенно добавите ее в список прочитанного и даже поставите галочку, мол, эта книга мне помогла.

Но помогла ли на самом деле?

Если мы получаем информацию и не используем ее, она забывается. А значит, все прочитанное не становится знанием, а остается мимолетным впечатлением. Тогда зачем вы потратили на чтение этой книги время? Ради галочки? Ради ощущения, что стали умнее?

А ведь мы уже с вами поняли: ментальное и физическое