Дом Тепла. Самоучитель по Закрытию родов и женским банным практикам - Мария Александровна Воеводина

Сауна – это, по сути, суховоздушная горячая комната. Там очень тепло и практически сухо. Если в ней запрещено увлажнение, долгое время там находиться не стоит. Хаммам, наоборот, супервлажное помещение с относительно невысокой температурой. Парная находится посередине между этими двумя полюсами, поэтому русская баня лучше всего балансирует наш организм. Кроме того, температура и влажность в ней не фиксированы, поэтому с этими параметрами можно легко играть, в зависимости от состояния организма и запроса гостей. Таким образом, ритуал Закрытия лучше всего проводить в бане именно с парной. Но сам собой правильный климат не образуется даже там.

Если обычная температура в сауне – около 100 °C, то температура в парной должна быть в диапазоне 45–75 °C. Есть ошибочное мнение, что сауна всегда с электропечью, а парную топят дровами. Это не всегда так. Русская баня тоже может быть с электрической печью. При этом в ней можно настроить совершенно шикарный климат и, наоборот, дровяную баню тоже можно пересушить.

Замерить реальное значение температуры в парной почти невозможно. Температура может быть совершенно разной на разной высоте, на разном отдалении от печки и при разных условиях проветривания. В идеале парная должна быть протоплена так, чтобы стены и полки в ней были приятно горячими. То есть они не должны обжигать кожу, но и не быть прохладными на ощупь. Это частая ошибка у многих, особенно зимой. Тепло идёт только от печки, а от стен веет холодом. Так бывает, когда баня топилась недостаточно долго.

Что касается влажности, то в хаммаме она приближается к 100 %, а в парной мы удерживаем её в диапазоне от 30 до 80 %. Влажность создаётся за счёт того, что мы обильно проливаем тёплой водой все стены, полки и даже потолок. Одного поддавания воды на камни недостаточно, чтобы увлажнить сухую комнату. Обрызгивание поверхностей тоже не поможет. Стены большинства современных бань покрыты водоотталкивающим слоем, поэтому лёгкая влага с них сразу же испарится. А чтобы пролитые доски не гнили, нужно протопить баню дополнительно после окончания парения. Она подсушится и лучше сохранится.

Чтобы определить влажность без гигрометра, нужно оценить состояние веников. Если они сохнут, начинают шуршать и царапаться, в бане слишком сухо. А если прилипают к телу – перебор с влажностью.

В бане также очень важно создать определённое соотношение температуры и влажности. Очевидно, что чем выше температура, тем ниже в бане должна быть влажность, и наоборот: чем ниже температура, тем выше может быть влажность. Если у вас в парной высокая температура и вы ещё сильно её увлажните, там будет тяжело находиться и легко обжечься. А если и температура, и влажность достаточно низкие, то в бане будет очень сложно прогреться. Это удастся сделать только через очень долгое время, если вообще удастся.

Вам важно найти свой баланс – попробовать сделать температуру выше или ниже, уменьшая или увеличивая влажность. Баня – это живой организм. Но если будете постоянно ходить в одну и ту же парную, вы постепенно привыкнете её чувствовать и очень скоро научитесь настраивать в ней подходящий климат.

Перед каждым парением также необходимо проветривать парную, чтобы в ней было достаточно свежего воздуха.

Таким образом, алгоритм подготовки парной следующий. Сначала вы заходите в сухую, хорошо протопленную комнату и обильно её увлажняете, в том числе поддав на печку. У вас получится такой парничок. После этого сразу выйдите из парной и закройте за собой дверь. Дайте бане настояться минут 10–15, а затем откройте дверь и форточку, если она есть. Если форточки нет, помашите веником от двери вглубь парной, чтобы запустить в неё свежий воздух. Теперь можно закрыть форточку и пригласить в парную гостью. Там стало достаточно тепло, влажно и свежо.

По мере прогревания вы можете потихонечку снова поддавать на печку. После каждого раза поднимайте руки и проверяйте температуру под потолком. Когда мы поддаём, влага испаряется и наверху образуется горячий паровой пирог, с помощью которого мы и парим человека.

Если вы чувствуете, что в парной стало суховато, перед парением ещё раз промочите стены. Они действительно очень быстро высыхают.

Рядом с собой лучше поставить два тазика. Один – с приятно горячей водой. Если вы промахнулись с влажностью и во время парения ваши веники стали сохнуть и шуршать, можно окунуть их туда. В другой тазик лучше налить приятно прохладную воду, чтобы в случае необходимости смочить там веник для головы вашей гостьи или для того, чтобы охладить её тело во время парения.

Кроме самой парной, надо заранее подготовить веники. Рабочие веники – дубовые, именно ими мы парим людей. Они лучше всего для этого подходят. Дубовый веник имеет веерообразную форму – он плоский и округлый, поэтому с его помощью легко управлять паром, и при этом он не царапает кожу. У берёзы на концах остаются голые веточки, из-за чего берёзовый веник может превратиться в розги.

Тем не менее берёзовый веник нам тоже нужен. Мы кладём его на голову гостье, раскрывая домиком. Он надёжно защитит её от пара, что сделает парение комфортным. Под голову гостьи, на полок, лучше положить ароматный пихтовый веник. В отличие от можжевельника, у этого хвойного дерева иголочки очень мягкие. Правда, в тёплое время года пихтовый веник быстро осыпается, поэтому мы используем его преимущественно зимой. Вместо веника можно подложить по голову обычную чистую пелёночку, сложенную в несколько слоев, или подушечку с травами. Для удобства вы можете положить на полок и сено, прикрыв его простынкой, чтобы гостье было мягче лежать. Под ноги удобно класть травяные валики. Такой валик стоит завернуть в пелёнку, которую потом можно постирать, а сам валик – просто просушить.

Рабочих дубовых веника должно быть два, так как парение – это симметричная работа. Как и массаж, мы проводим его двумя руками. Веники должны быть маленькими – не намного больше вашей ладони, и лёгкими. Оптимальная длина веника – от локтя до кончиков пальцев. Лучше выбирать веники хорошего качества – с удобной ручкой, не пересохшие, чтобы они не теряли листики во время парения. И не подплесневевшие, без чёрных пятен.

Хороших веников обычно хватает на два похода в баню, иногда даже на три. Главное – после каждого парения подсушивать их, иначе они приобретут затхлый запах и станут непригодными к повторному использованию. Вначале веники можно ненадолго оставить в парной, а затем перевесить в помещение, в котором температура ниже