Дом Тепла. Самоучитель по Закрытию родов и женским банным практикам - Мария Александровна Воеводина

На любом Закрытии, а также на СПА-днях большое внимание уделяется массажу. Хорошо, если вы уже владеете классическим массажем. Если нет, вам нужно освоить хотя бы основные массажные движения. Именно на них строится техника любого вида массажа.

На ритуале мы можем проводить масляный массаж, классический, массаж головы, стоп, массаж тёплыми травяными мешочками, бамбуковыми вениками или энергетический массаж. В этой части книги я немного расскажу вам про некоторые из этих видов массажа.

Начнём с масляного массажа. Он бывает двух видов. Вы можете просто умаслить тело человека. Навредить этим практически невозможно. Также вы можете умаслить гостью, а потом сделать ей массаж по массажным линиям. Такой вид массажа напоминает массаж абхьянга. Массажные движения при нём выполняются с достаточно ощутимым нажимом, поэтому он не только подарит удовольствие вашей гостье, но и даст хороший лимфодренажный эффект.

Для масляного массажа вы можете использовать любое легкое универсальное масло общего действия. В первую очередь – масло виноградной косточки. Оно практически не имеет запаха, поэтому подходит всем. Его можно купить практически в каждом магазине. Другие масла, как и травы, обладают достаточно специфическим воздействием или запахом.

Кунжутное масло хорошо согревает организм, поэтому его тоже можно использовать для масляного массажа. Желательно, чтобы оно было сыродавленным, если у вас есть возможность такое приобрести.

Кокосовое масло, наоборот, даёт охлаждающий эффект, хотя зачастую его используют, когда хотят согреть человека. Но я думаю, что после согревающих процедур ваша гостья не почувствует охлаждающего эффекта от этого масла.

Льняное масло, особенно когда оно не свежевыжатое, имеет характерный рыбный запах, от которого очень сложно избавиться. Запах оливкового масла тоже не всем нравится. Поэтому всегда сначала экспериментируйте на себе, и тогда вы сможете уверенно предлагать то или иное масло своим гостям.

Когда вы выберете масло, его нужно немного нагреть и сразу нанести на тело. После этого можно начинать делать массаж.

Сядьте в удобную позу или встаньте на колени рядом с женщиной. Ваше тело не должно быть напряжено. Старайтесь добавлять себе устойчивости и комфорта во время массажа, постоянно отслеживая своё состояние и при необходимости меняя положение.

Массажные линии идут к крупным лимфатическим узлам. Они находятся в паховой области, в области подмышек, в локтевых сгибах, под коленками и в животе. Поэтому наши руки движутся снизу вверх, то есть от периферии к центру, по конечностям, сверху в стороны: по груди и шейно-воротниковой зоне, от центра к подмышечным впадинам на спине и на груди, а также по часовой стрелке на животе. Все нажимы мы делаем именно в этих направлениях, избегая давления на сами лимфатические узлы, а также на суставы.

На видео, которое вы найдёте по этому QR-коду, можно посмотреть, как делается массаж абхьянга:

Ваши движения должны быть уверенными и при этом расслабленными. Поэтому поначалу обязательно потренируйтесь на близких, можно без масла. Но, конечно, самое прекрасное – это тестировать массажные движения на себе. Так вы сможете на своём опыте почувствовать, как это приятно, и будете понимать, что испытывает человек, который отдался вам в руки.

Классический массаж – это прекрасный вариант, который придёт вам на выручку, если в помещении холодно или по каким-то другим причинам у вас нет возможности сделать масляный массаж.

Чтобы практиковать классический массаж, одних поглаживаний недостаточно. Нужно освоить разные приёмы, с которыми обычно знакомят на массажных курсах. Я училась массажу в 2004 году на старейших государственных массажных курсах в институте имени Лесгафта [22]. Курсы длились целых полгода. Поэтому я глубоко впитала теорию и практику классического русского массажа. Это действительно приятная процедура, и она очень хорошо работает, хотя есть и другие массажные школы. Например, шведский массаж начинается со ступней. Позже я училась массажу на востоке – в Индии и Непале, и он тоже имел свою специфику.

Вообще, люди очень вольно подходят к массажу, и, с одной стороны, это хорошо, если речь идёт про бережный, не медицинский массаж, которым нельзя навредить. Но всё же для начала хорошо освоить классику, чтобы понимать, что, как, когда и зачем мы делаем.

Классический массаж всегда начинается с нескольких поглаживающих, как бы подготовительных движений, которые потом повторяются между разными другими видами движений.

После первоначального поглаживания идёт растирание. Его можно делать костяшками пальцев, большими пальцами, основанием ладони.

Дальше начинаются разминания, когда мы мнём мышцы, как будто месим тесто.

Ещё один приём – вибрация. Она помогает встряхнуть разные участки тела.

Потом начинаются простукивания – пальчиками, кулачком или ребром ладони.

Так мы доходим до выжиманий, которые делаются достаточно глубоко, с ощутимым надавливанием, опять от периферии к центру, за исключением зоны лимфатических узлов.

В конце сеанса массажа мы вновь возвращаемся к поглаживаниям, замыкая массажный круг.

Конечно, какие-то движения можно пропускать. Например, не обязательно каждый раз и вибрировать, и постукивать, и выжимать. Но общая логика должна оставаться неизменной: поглаживания, растирание, разминание, поглаживания. Это самый минимальный набор для проведения классического массажа. И уже в него можно добавлять вибрацию, простукивания, выжимание.

Массаж начинается со спины, а дальше могут быть разные вариации. Обычно после спины мы переходим к ягодицам, потом – к ногам и рукам. После этого человек переворачивается, и мы работаем с грудью, передними частями конечностей и животом.

Вы можете столкнуться с ситуацией, когда человеку от ваших прикосновений будет некомфортно. Такое бывает при повышенной чувствительности или в том случае, если вашей клиентке в принципе сложно подпустить чужого человека так близко. В бане нас спасают веники, а массаж в этом случае мы можем сделать через одежду. Это энергетический массаж, и он тоже достаточно приятный и полезный.

Энергетический массаж может выполняться в хаотичном порядке по всему телу – начинаем со спины, затем работаем спереди. Для этого нужно положить одну ладонь на другую и начать делать ими круговые движения. Мы как бы раскручиваем энергию человека, повышая её уровень. Видео с техникой выполнения энергетического массажа вы найдёте здесь:

Существует еще виброакустический массаж бамбуковыми вениками, когда вы ритмично постукиваете лежащего перед вами человека через простыню, помогая ему расслабиться. Бамбуковые веники состоят из тонких палочек. Похожий массаж иногда ещё выполняют металлическим веником, и это уже носит название «даосский массаж». Здесь видео массажа бамбуковыми вениками:

Кроме того, есть кисточковый массаж лица, и он тоже хорошо