Выпечка для идеальной фигуры - Светлана Ермакова
Книгу Выпечка для идеальной фигуры - Светлана Ермакова читаем онлайн бесплатно полную версию! Чтобы начать читать не надо регистрации. Напомним, что читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Приятного чтения!
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Капуста..................................... 300 г
Вода ..................................1,5 стакана
Манная крупа .........................0,5 стакана
Яйцо........................................ 1 шт.
Молотые сухари.......................0,5 стакана
Соль и сахар ............................по вкусу
Растительное масло ............. 4 столовые ложки
1. Морковь и кабачок очистить, нарезать соломкой, залить водой, добавить соль и сахар и поставить тушить на среднем огне 15 минут.
2. Капусту нашинковать.
3. Добавить капусту к моркови и кабачку и тушить до готовности (15–20 минут).
4. В готовые овощи всыпать манную крупу при постоянном помешивании и варить еще 5–7 минут.
5. Снять с огня, немного охладить и добавить яичный желток.
6. Массу хорошо вымешать, сформовать биточки, обмакнуть во взбитый белок и обвалять в молотых сухарях.
7. Выпекать на раскаленной сковороде в растительном масле с обеих сторон до образования румяной корочки.
Тыква.......................................500 г
Морковь ....................................100 г
Лук репчатый...............................100 г
Манная крупа .................. 4 столовые ложки
Яйцо........................................ 1 шт.
Сахар............................1 чайная ложка
Зелень укропа и соль....................по вкусу
Растительное масло ............. 3 столовые ложки
Низкокалорийный майонез......2 столовые ложки
1. Тыкву очистить, мякоть натереть на терке или пропустить через мясорубку, положить на сито, чтобы стек лишний сок.
2. Морковь очистить, натереть на крупной терке.
3. Лук очистить, нашинковать и вместе с морковью обжарить в растительном масле (2 столовые ложки) до золотистого цвета.
4. Добавить в тыкву морковь с луком, сахар, соль, манную крупу, рубленый укроп, яичный желток и взбитый в пену белок. Оставить на 7—10 минут, чтобы набухла манная крупа.
5. Выкладывать биточки на сковороду столовой ложкой и выпекать на растительном масле с двух сторон до образования румяной корочки.
6. Подавать с низкокалорийным майонезом.
Кабачок.....................................500 г
Морковь ....................................100 г
Лук репчатый...............................100 г
Манная крупа .................. 4 столовые ложки
Яйцо........................................ 1 шт.
Сахар ............................ 1 чайная ложка
Зелень укропа и соль....................по вкусу
Растительное масло ............. 3 столовые ложки
Низкокалорийный майонез......2 столовые ложки
1. Кабачок очистить, мякоть натереть на терке или пропустить через мясорубку, положить на сито, чтобы стек лишний сок.
2. Морковь очистить, натереть на крупной терке.
3. Лук очистить, нашинковать и вместе с морковью обжарить на растительном масле (2 столовые ложки) до золотистого цвета.
4. Добавить в кабачок морковь с луком, сахар, соль, манную крупу, рубленый укроп, яичный желток и взбитый в пену белок. Оставить на 7—10 минут, чтобы набухла манная крупа.
5. Выкладывать биточки на сковороду столовой ложкой и выпекать на растительном масле с двух сторон до образования румяной корочки.
6. Подавать с низкокалорийным майонезом.
Морковь ....................................300 г
Цветная капуста............................. 300 г
Горошек зеленый............................100 г
Яйцо........................................ 1 шт.
Молоко ...............................0,5 стакана
Вода ..................................0,5 стакана
Сахар ............................ 1 чайная ложка
Соль .................................... по вкусу
Мука ........................... 2 столовые ложки
Растительное масло ............. 1 столовая ложка
1. Морковь очистить, нарезать кружочками.
2. Цветную капусту разобрать на соцветия.
3. Морковь, капусту, горошек сложить в кастрюлю, залить подсоленной водой и отварить.
4. Протереть овощи через сито, добавить сахар, муку, яичный желток и взбитый в пену белок.
5. Все хорошо вымешать и выложить в смазанную маслом форму.
6. Выпекать в духовке на среднем огне 25–30 минут до образования румяной корочки.
Морковь .................................... 400 г
Яйцо........................................ 1 шт.
Растительное масло ............. 2 столовые ложки
Вода .................................. 0,5 стакана
Манная крупа .................. 2 столовые ложки
Молотые сухари ................ 1 столовая ложка
Сметана ........................ 1 столовая ложка
1. Морковь очистить, натереть на крупной терке, залить водой, добавить 1 чайную ложку растительного масла и поставить тушить.
2. Готовую морковь немного охладить, протереть через сито, добавить манную крупу и варить на слабом огне 10–15 минут.
3. Осторожно ввести в морковь желток и взбитый в пену белок, выложить в форму, смазанную маслом и посыпанную сухарями, и поставить в духовку.
4. Запекать 20 минут при средней температуре.
5. На стол суфле подавать с нежирной сметаной, можно как в горячем, так и в холодном виде.
Морковь .................................... 400 г
Творог ...................................... 100 г
Яйцо........................................ 1 шт.
Растительное масло ............. 2 столовые ложки
Вода .................................. 0,5 стакана
Манная крупа .................. 2 столовые ложки
Молотые сухари ................ 1 столовая ложка
Сметана ........................ 1 столовая ложка
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим отзывом от прочитанного(прослушанного)! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.
- 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
- 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
- 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
- 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.
Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор knigkindom.ru.
Оставить комментарий
-
Гость Татьяна30 май 15:03
Сказка. А потом ускочет мальчик,а тётенька будет воспитывать сынка-внучка по новой тянуть лямку. ...
Друг сына - Мария Зайцева
-
Гость Вера25 май 10:38
Я давно и безнадежно влюблена в эту серию книг...
Королевская кровь. Стальные небеса - Ирина Котова
-
Гость Марина23 май 13:22
Очень жаль, что не закончена книга. Мне очень понравилась ...
Вахтовик - Владимир Мухин
