Дом Тепла. Самоучитель по Закрытию родов и женским банным практикам - Мария Александровна Воеводина

Всё, что вы будете завершать с помощью письменных практик, важно проживать телом. Для этого есть разные способы. Можно ежедневно проходить определённое количество шагов или бегать, если вам это нравится. А можно практиковать спонтанный танец или аутентичное движение. Встаньте в центр безопасного пространства, где нет никого, кто мог бы за вами наблюдать, закройте глаза и, прислушавшись к своему телу, начните двигаться так, как вам захочется. Не думайте в этот момент о том, как вы выглядите. Просто идите за своими движениями.

Вы можете выбрать какую-то определённую тему, например развод, и начать танцевать из своей боли, злости или ещё из каких-то чувств, которые вас переполняют. Может, вам вдруг захочется попрыгать, потрястись. Дайте возможность телу выразить то, что ему необходимо в моменте.

Также вы можете использовать возможности арт-терапии и выразить свои эмоции, например, с помощью красок. Лучше всего подходит техника пальчикового рисунка. Обмакните руки в краски и выплесните своё настроение на лист ватмана. Если вам ближе лепка, возможно, вы захотите вымешивать свои чувства в тесте или глине. Вылепленный предмет может символизировать какой-то период или событие, с которым вы хотите расстаться. Вы также можете сшить такую вещь или вырезать её из дерева, если умеете. Главное – как-то обозначить то или иное пережитое вами событие в материальном виде.

Ещё один инструмент, помогающий завершить незавершённое, – голос. Вы можете петь, кричать, рычать где-то в безлюдном месте или в подушку, чтобы выпустить из себя свои эмоции.

Тут главное – найти свой формат или сочетание форматов. Может, вам захочется устроить глобальную уборку дома. Это отличный способ избавиться от чего-то, что связано с болезненной ситуацией, которую вы готовы отпустить. Это может быть одежда, которую вы носили, когда жили с мужем. Если вы от неё избавитесь, вам будет легче перевернуть страницу прошлого. Не нужно строить из себя героиню, сохраняя всё, как есть. Расстаньтесь с этими вещами.

Важно пройти завершение на всех уровнях – сформулировать незавершённости, написать эмоциональные письма, поработать в техниках арт-терапии, освоить соответствующие телесные практики. Любые методы эффективны, когда мы их используем, пробуем одно, другое, третье, выбирая, что нам больше подходит.

Включаясь в этот процесс, очень важно верить в результат. Делайте всё не формально, не на «отвяжись», а чётко скажите себе: «Я буду это делать, потому что для меня это важно!» И действительно делайте – всё, на что вам хватит ресурса, с готовностью вкладывая в это свои силы. И тогда вы, конечно, получите совершенно крутой результат! После этого обязательно его отпразднуйте, купите себе какой-то подарок.

Описанные выше техники вы можете предлагать своим гостьям при подготовке к Закрытию. Они будут особенно полезны тем, кто долго не может созреть для того, чтобы прийти на ритуал, хотя давно о нём спрашивает, интересуется. Или если человек хочет получить более глубокий результат от пятичасовой работы с вами. Но в первую очередь эти практики надо пройти вам самим.

ВСЁ НОВОЕ – ЭТО ХОРОШО ЗАКРЫТОЕ СТАРОЕ. А то, что мы хотим делать для мира, мы в первую очередь должны сделать для себя. Нам нужно выдохнуть то, что уже отжило, дописать свои незаконченные страницы и перевернуть их, чтобы начать новую главу жизни. Только тогда у нас высвободится энергия на что-то новое и мы не будем сапожниками без сапог.

Техника безопасности

Во время ритуала Закрытия и женских банных кругов очень важно соблюдать технику безопасности, чтобы не допускать несчастных случаев и не навредить нашим гостьям. Это тоже показатель мастерства. Прежде всего речь идёт о мерах предосторожности при работе в бане.

В первую очередь гостям стоит держаться на безопасном расстоянии от печи, проходя мимо неё. Это прежде всего относится к беременным женщинам, которые не очень чётко осознают новые габариты своего тела.

Конечно же, мы не закрываем заслонку на печи при наличии в ней не погасших углей. Это принципиальный момент, потому что угарный газ не имеет цвета, вкуса и запаха. Человек не замечает, когда им дышит, а просто падает в обморок из-за отравления. Если вовремя не вывести его из парной, то это может закончиться даже летальным исходом.

Нам важно вовремя проветривать парную, чтобы не допускать головокружения из-за недостатка кислорода. Для этого мы регулярно открываем форточку и дверь, чтобы хорошо дышалось.

Если на камни поддать сразу много воды, паровой пирог станет горячим и им будет легко обжечься. Никогда не опускайте его на человека резко. Мы берём веником лишь «кусочек» пара и лесенкой спускаем его вниз. Тогда пар перемешивается с воздухом и приобретет комфортную температуру. Чтобы убедиться в этом, обязательно сначала попробуйте его на себе, также как веники и температуру воды. Только после этого мы идём с ними в работу.

Мы не перетапливаем парную, чтобы в ней не было слишком жарко. Если так получилось, что баня перетоплена, все стены и потолок нужно пролить холодной водой. Это поможет подсбить температуру. Также в этом случае важно активно проветрить помещение.

Когда мы попарили человека, всегда сначала предлагаем ему сесть и посидеть секунд 30. В это время его можно ещё немного допарить. Только после этого он может безопасно встать из лежачего положения. Кровь успеет перераспределиться, что поможет избежать обморока. Но всё равно мы должны придерживать гостью за локоть, пока она встаёт и идёт в помывочную. Если она всё-таки осядет, то мы её подхватим, чтобы она не ударилась виском о какой-нибудь угол или не обожглась о печку.

Во избежание падения в бане, где обычно очень скользко, всем нужно ходить в резиновых тапочках или везде стелить резиновые коврики.

Также в бане не стоит делать слишком яркие контрасты, если только ваш клиент – не морж, сам не рвётся в ледяную прорубь после парения и полностью готов нести ответственность за последствия своего заплыва. Обычного человека достаточно вывести из парной и освежить приятно прохладной водой из душа. Лучше это делать, по возможности усадив его на стул, предусмотрительно принесённый в душевую.

После каждого выхода из парной мы обязательно поим своих гостей приятно горячим напитком, чтобы у них не было обезвоживания. Это может быть всего полстакана или стакан воды, морса, травяного чая.

Но несмотря на все меры предосторожности, вам всё-таки нужно быть готовыми к тому, что в бане вполне могут возникнуть ситуации, требующие