Предки завещали опасаться. Как травматическое наследие влияет на нашу жизнь и что можно изменить - Евгения Юрьевна Попова

на новый опыт, обучение, травму или восстановление.

16

Длина теломер – это показатель биологического возраста клетки, чем короче теломеры (этакие защитные «колпачки» на концах хромосом), тем ближе клетка к старению или гибели, что связывают с хроническим стрессом, воспалением и риском возрастных болезней.

17

GR – сокращение, используемое для обозначения белка Glucocorticoid Receptor (глюкокортикоидный рецептор). Этот белок – рецептор для кортизола. Говоря «GR», имеют в виду белок, а когда говорят «ген GR», имеют в виду ген NR3C1 (полное название – Nuclear Receptor Subfamily 3 Group C Member 1), кодирующий этот рецептор.

18

В английском – «negative feedback inhibition of the HPA axis».

19

Klengel et al., 2013 (FKBP5 и травма) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23201972/

20

ГАМК – это гамма-аминомасляная кислота. Главный тормозной нейромедиатор центральной нервной системы. Он снижает возбудимость нейронов, «гасит» избыточную активность мозга, способствует расслаблению, снижению тревоги и балансу нервных процессов. А ещё регулирует сон, мышечный тонус, защищает от перевозбуждения и судорог.

21

Yehuda et al., 2015 (Холокост и эпигенетика) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26410355/

22

E Susser et al., 1996 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8540774/

23

E S Susser et al., 1992 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1449385/

24

Alan S Brown et al., 2008 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18682377/

25

Bastiaan T Heijmans et al., 2008 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18955703/

26

L H Lumey et al., 2008 https://www.researchgate.net/publication/6245059_Cohort_Profile_The_Dutch_Hunger_Winter_Families_Study

27

Rebecca C Painter et al., 2005 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15893910/

28

T J Roseboom et al., 2001 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11738798/

29

Jiayi Zhou et al., 2024 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39358993/

30

Heijmans et al., 2008 (Голландский голод) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18955703/

31

A theory of cognitive Dissonance, New York, Evanston, Row, Peterson, 1957 https://openlibrary.org/books/OL6225242M/A_theory_of_cognitive_dissonance

32

Редукция, редуцирование – это процесс упрощения сложного или уменьшения чего-либо (размера, количества, интенсивности…). Например, уменьшение громкости звука или сведение сложной задачи к последовательности простых шагов. Слово «редукция» часто используется в науке, языке, технике и многих других областях для описания перехода от сложного к простому.

33

Когнитивистика – это междисциплинарная наука, изучающая (часто с использованием компьютерных моделей) обработку информации в мозге: как возникают мышление, память, внимание, восприятие, язык и принятие решений (включая бессознательные процессы).

34

«Запоминание законченных и незаконченных действий», 1927 – статья Блюмы Зейгарник.

35

Генограмма (также известная как исследование Макголдрика-Герсона или схема Лапидуса) – это по сути своей семейная история, нарисованная на листе бумаги. Генограмму можно сравнить с генеалогическим древом, потому что на ней отображаются имена родственников и самые важные даты их жизни. Но самое главное, в генограмме указываются эмоциональные связи. Здесь не столько важна историческая справка, сколько бессознательные эмоции, носителем которых вы являетесь. Генограмма позволяет выявлять повторяющиеся модели поведения и распознавать наследственные тенденции.

36

Groot et al, 2019, есть тут https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7209933/ и тут https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32306883/ (страх выходит «через поры»).

37

Нутритивная поддержка – это индивидуально подобранное питание, обеспечивающее организм жизненно необходимыми «строительными материалами» (нутриентами) – белками, жирами, углеводами, витаминами и микроэлементами – в случаях, когда обычный приём пищи невозможен или недостаточен для восстановления сил и здоровья.

38

Norton, M. I., & Gino, F. (2014). Rituals alleviate grieving for loved ones, lovers, and lotteries. Journal of Experimental Psychology: General, 143(1), 266–272. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23398180/

39

Moieni, M., & Eisenberger, N. I. (2018). Effects of ritual on inflammation. https://www.sci-hub.ru/10.1111/nyas.13864?ysclid=mgb3drvo67227351229

40

Fischer, R., Callander, R., Reddish, P., & Bulbulia, J. (2013). How do rituals affect cooperation? Current Anthropology, 54(1), 71–79. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23666518/

41

Ступа в Боднатхе – самая большая (высотой с 14-этажный дом) и самая известная Ступа в Непале, часть буддийского храмового комплекса на северо-востоке Катманду. Комплекс считается основным центром тибетского буддизма в Непале.

42

Hobson, N. M., Schroeder, J., Risen, J. L., Xygalatas, D., & Inzlicht, M. (2018). The psychology of rituals: An integrative review and process-based framework. Personality and Social Psychology Review, 22(3), 260–284. https://www.researchgate.net/publication/321039808_The_Psychology_of_Rituals_An_Integrative_Review_and_Process-Based_Framework

43

Boyatzis, C. J., & Janicki, D. L. (2003). The role of ritual in spiritual development. New Directions for Child and Adolescent Development, 2003(101), 59–70. (и более поздние работы с фМРТ) https://www.academia.edu/24213833/Spiritual_and_Religious_Development_HCPDS_King_Boyatzis_2015)

44

Очерки по психологии бессознательного нем. Carl Gustav Jung. Zwei Schriften über Analytische Psychologie

45

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12220155/

46

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10483133/

47

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15220929/ (эксперименты М. Мини в 2004)

48

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16262207/ (эксперименты М. Мини в 2005)

49

http://pcr.news/novosti/pervye-gody-zhizni-v-detskom-dome-izmenyayut-epigeneticheskiy-profil-v-kletkakh-krovi-rebenka/

50

https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371%2Fjournal.pone.0214285

51

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4262891/

52

https://www.nature.com/articles/tp201695

53

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5547144/

54

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6838998/

55

Инверсия – изменение обычного порядка слов в предложении, чтобы подчеркнуть важную мысль. В данном случае мы предлагаем применить эту формулировку к геному, работает по тому же принципу.

56

Bert Hellinger, «Love’s Hidden Symmetry: What Makes Love Work in Relationships».

57

Eric Berne, «Games People Play: The Psychology of Human Relationships» (1964).

58

Van IJzendoorn, M. H., & Bakermans-Kranenburg, M. J. (2020). «Bridges across the intergenerational transmission of attachment gap.» Current Opinion in Psychology, 36, 79–83.

59

Hobson et.al, 2017 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5452956/ (про ритуалы).

60

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3805974/

61

Venditti et al., 2020 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7431950/

62

Общие данные: https://bettercarenetwork.org/sites/default/files/Romania’s%20Abandoned%2Children%20-%20Ten%20Years%20After%20the%20Revolution.pdf

63

Исследования: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10977996/

64

Депривация – это лишение чего-то жизненно важного.

При