Самолечение. Полный медицинский справочник - Коллектив авторов

физических упражнений, это приведет к положительному сдвигу в вашем состоянии, улучшит кровообращение, поднимет мышечный тонус и увеличит количество кислорода, потребляемого организмом. Помимо рекомендации физических упражнений типа йоги и медитации, для снижения уровня тревоги и нормализации половых функций в ходе долгосрочного лечения можно посоветовать также обычную зарядку.

Разумеется, основная трудность здесь заключается в наличии или отсутствии мотивировки, желания заниматься, и с этой точки зрения, конечно, предпочтительнее занятия в физкультурных группах, а не в одиночку.

Психотерапия

Последние исследования показали, что основная причина фригидности — частые стрессы, вызывающие невозможность расслабиться, нервное напряжение, не позволяющие сосредоточиться на своих ощущениях.

Однако есть методы, помогающие избавиться от неприятных последствий вашего раздражения. Прежде всего для этого нужно просто расслабиться.

Способ первый

Мысленно расслабьте все части тела. Дыхание должно быть свободным. Лягте на пол, закройте глаза и глубоко вдохните 10 раз. Упражнение начинайте с правой ноги. Глубоко вдохните и поднимите ногу вверх, слегка сжимая ступню. Выдохните, и пусть нога упадет сама. Поверните ее несколько раз из стороны в сторону и расслабьте мышцы. Повторите упражнение левой ногой и ступней.

Поднимите и напрягите правую руку, сожмите кисть в кулак. Напрягитесь, выдохните и опустите руку. Несколько раз поверните ее из стороны в сторону. То же самое проделайте левой рукой.

Сожмите ягодицы. Расслабьте их. Вдохните и наберите воздуха в живот, как если бы вы надували шарик. Задержите дыхание и сделайте выдох.

Сожмите лопатки. Расслабьте их. Поднимите плечи к ушам и задержите их в этом положении. Выдохните, опустите плечи. Повторите упражнение три раза. Напрягите мускулы лица так, чтобы оно покраснело. Затем выдохните и расслабьтесь. Поворачивайте шею из стороны в сторону. Каждое упражнение выполняйте 1–5 раз в день. Этот способ предназначен для начинающих.

Способ второй

Нижеследующие упражнения — это способ самовнушения. Выполняйте их сидя или лежа, главное — с удовольствием. Дыхание должно быть свободным. При каждом вдохе убеждайте себя:

1) сейчас мои бедра расслаблены;

2) сейчас мои ступни расслаблены;

3) сейчас икры моих ног расслаблены;

4) сейчас мои ягодицы расслаблены;

5) сейчас кисти моих рук расслаблены;

6) сейчас мои руки расслаблены;

7) сейчас мой живот расслаблен;

8) сейчас моя грудь расслаблена;

9) сейчас моя спина расслаблена;

10) сейчас мои плечи расслаблены;

11) сейчас моя шея расслаблена;

12) сейчас мое лицо и челюсти расслаблены;

13) сейчас мои глаза расслаблены;

14) сейчас мои виски и лоб расслаблены;

15) сейчас кожа моего черепа расслаблена;

16) сейчас моя голова расслаблена.

Обратите внимание: все упражнения сопровождаются глубокими выдохами и вдохами. Выполняйте их, стоя в очереди, находясь на работе, в метро и т.д. Расслабление приходит быстро и приносит большую пользу организму. Проделывайте упражнения 3–6 раз в сутки.

Затем переходите на внутренние органы. Сфокусируйте мысли на этом недомогании. Представьте себе матку. Постарайтесь почувствовать там тепло. Представьте себе, что лежите на пляже, греясь на солнце. Сохраняйте это ощущение как можно дольше.

Гидротерапия

Холодные обертывания гигроскопичной тканью, пропитанной росой с растворенными в ней целебными веществами растений, с целью лечения и профилактики различных заболеваний известны с давних времен.

Технически процесс лечения выглядит так.

Ранним утром либо после полуночи в поле выходили с льняным (впоследствии хлопчатобумажным) полотном и собирали с помощью этого гигроскопичного материала росу.

Пропитанным росой полотном обертывали все тело или часть тела. Обертывание — наружное средство, применялось сразу после сбора росы на ткань. Холодные обертывания росой — один из способов древней фармакодинамики (доставки лекарственных веществ в организм). Холод активизировал кровообращение: сосуды сначала резко сужались, потом сильно расширялись. И тут активно переходили в кровь полезные вещества.

Еще по росе полезно ходить босиком и водить руками — на подошвах и ладонях расположены рефлекторные зоны, стимуляция которых благотворно воздействует на организм.

Однако, даже не будучи знахарем, вы можете попробовать добыть росу в своей квартире для лечения такого заболевания, как фригидность. Помните: роса, полученная искусственным путем, дает концентрацию веществ из трав приблизительно в пять раз слабее, чем настоящая.

Вам понадобится: ультразвуковой увлажнитель воздуха (бытовой прибор); трава сушеная (можно дробленую, купленную в аптеке); гигроскопическая ткань (лучше всего подойдет марля). Техника: растяните марлю на пяльцах или рамке, выложите на нее нужную для лечения комбинацию трав (указаны выше), поместите над ультразвуковым увлажнителем, который дает мельчайшие частицы воды, такие же, как в природе, невидимые капельки конденсата на расстояние 1–1,5 м. Включите увлажнитель и оставьте марлю с травами в темной комнате (это очень важно, без темноты у вас ничего не получится) без сквозняков на 6–8 ч при температуре 18–20 °C. Сняв марлю с рамки, возьмите ее с двух концов и как бы укутайте растения сверху, осторожно промокая траву. Разверните марлю, уберите траву и сразу же сделайте обертывания. В народной медицине опытным путем выявили определенные зоны и участки тела, воздействие на которые оказывает оздоравливающий эффект на связанные с ним органы или системы. Для лечения фригидности необходимо делать обертывания головы. Подобные обертывания также помогут вам избавиться и от различных неврозов, связанных с интимной жизнью и осложняющих ее.

Дендротерапия

Существует четыре метода «общения» с деревьями:

1) подбор определенных пород древесины для изготовления различных предметов труда и быта;

2) прикосновение и «объятия» живых деревьев;

3) прикосновение к спилам стволов и деревянным плашкам;

4) пребывание в «энергетических колодцах» с целью оздоровления, приема пищи и отдыха под деревьями.

В разные моменты подходящими для оздоровления могут оказаться разные методы и разные живые деревья. Главное, чтобы эти деревья сами были здоровыми, а именно: высокими, ровными, без изгибов, повреждений коры и большого количества сухих веток, с кроной красивой правильной формы. Кривизна ствола и другие дефекты — косвенный признак неблагоприятной для лечения зоны (био- или геопатогенной, вызванной наличием подземной реки, пустот, геомагнитных аномалий, руд или залежей каких-либо веществ, захоронений).

При выборе первого метода лечения рекомендуется выбирать сделанные из древесины оправы для зеркал, интимные предметы, различные украшения, расчески, скульптурки мужчин и женщин, резьбу на кроватях.

Лучше всего подойдет для этой цели ольха, она усиливает чувственность и образное восприятие. Расчески делают из можжевельника.

При выборе второго метода для того, чтобы выбрать конкретное дерево, возьмите кусочек алюминиевой фольги, прогладьте его ногтем и поднесите к стволу дерева. Если фольга притягивается к коре, то дерево вам подходит, если липнет к руке — поищите другого древесного лекаря.

Если фригидность вызвана сильными или постоянными стрессами, т.е. когда вы точно знаете, что ранее интимная жизнь вас удовлетворяла, но на фоне стрессов постепенно появилась аноргазмия, можно обнимать деревья руками, расставив ноги