Комфортное родительство. Без мифов, предрассудков и бабушкиных советов - Вика Верт

В книге я постаралась собрать самое важное о питании и уходе за детьми на основе международных рекомендаций и доказательной медицины и привожу только подтвержденные исследованиями факты. Я также постаралась развенчать многочисленные мифы о материнстве, мешающие счастливому декрету и только усложняющие быт семьи с новорожденным. В книге затронуты и подробно рассматриваются и такие темы, которые обычно стыдливо замалчиваются, – совместный сон, кормление в общественных местах, питание кормящих мам, употребление алкоголя во время грудного вскармливания, мамины отлучки и ранний выход на работу. Сколько можно делать вид, что их не существует?

В книге собраны не только теоретические знания, но и весь мой опыт дважды мамы, многолетний практический опыт консультанта по грудному вскармливанию, уходу, прикорму и отлучению, который облегчил жизнь более семи тысяч семей, и основателя онлайн-школы для родителей с большой командой бережных доказательных специалистов: педиатров, консультантов по сну и питанию, слингоконсультантов, детских и взрослых нутрициологов.

Также вас ждет абсолютный эксклюзив! В некоторых частях книги будут вставки от моего мужа, например, честный мужской взгляд на совместные роды, рассказ о том, как это повлияло на наши отношения, в том числе и сексуальные. Если вы будущий папа и любимая настойчиво просит прочитать эту книгу, то не пролистывайте ее по диагонали. Да, книги по уходу за детьми читают в основном мамы, но если и папа познакомится с этой информацией, то это поможет ему стать самым лучшим и осознанным отцом и заботливым мужем, понять, что ждет его жену, как он может помочь ей с первых минут жизни малыша и какие интересные и важные этапы взросления ребенка ожидают их впереди. Когда оба родителя полностью готовы к новому этапу в жизни семьи, это только укрепит их отношения.

Моя миссия – помочь молодым родителям наладить комфортную жизнь семьи.

При нашей первой встрече большинство родителей считает, что комфорт мамы и папы невозможен, когда полностью удовлетворены потребности ребенка. Почему-то считается, что если вы думаете о себе, то получаются «дрессированные» дети, которых пытаются сделать удобными, обязательно кормят смесью и держат в строгости.

Но зачастую я сталкиваюсь с другой картинкой, когда жизнь взрослых членов семьи принесена в жертву желаниям ребенка. Каждый день на консультациях я слышу одно и то же: «Родители должны быть осознанными для детей».

А для себя? Что родители должны для себя?

Если и вы думаете, что невозможен комфорт родителей и удовлетворенные потребности ребенка, – эта книга для вас. Я расскажу, как это совместить, не впадая в крайности, и получить удовольствие от нового статуса матери и отца.

Конечно, если вы думаете, что «комфортно» – это через две недели после родов уехать без младенца на Мальдивы на два месяца и там восстанавливаться, то я не про это.

Когда мы знаем о потребностях малыша, но при этом уважаем и свои потребности, понимаем, что любой человек нуждается в ресурсе, – соблюдение этого баланса я и называю «комфортным родительством». Невозможно одной в четырех стенах вырастить довольного ребенка, при этом самой остаться счастливой. Это нереально, и не нужно себе ставить таких задач.

Давайте начистоту: ожидания родителей часто оказываются завышены.

Если постоянно сравнивать своего ребенка с ребенком соседки, то ваш всегда будет проигрывать. Поэтому важно смотреть на нормы и то, насколько они широки. Все дети разные. Даже новорожденные спят от 9 до 20 часов. Только вдумайтесь: кому-то повезло, и младенец, только что принесенный из роддома, спит 20 часов из 24, давая маме восстановиться. А другой бодрствует 15 часов в сутки: и днем, и ночью, не давая родителям сомкнуть глаз. И это нормально!

Но вы не одни с этим! Теперь у вас есть эта книга, которая поможет, разъяснит, подскажет лайфхаки и максимально облегчит жизнь на начальном этапе становления вас как мамы, а вашего партнера – как папы. Вы не одни, у вас есть близкие – мамы и папы, а может, даже бабушки и дедушки, которые могут помочь с малышом. Нужно лишь выстроить при этом правильные границы, чтобы помощь не превращалась в поучения. Даже если рядом нет старших родственников, у вас есть друзья. Вы не одни.

И если что-то не получается, вы все равно молодцы. Уверена, вы сделали все, что могли, и можете по праву гордиться собой. Идеала не существует, и родительство – не забег за золотую медаль, а ежедневный процесс. И только от вашего отношения зависит, будет ли оно наполнять вас силами или сжигать дотла. Учитывая, что впереди еще как минимум 18 лет, когда вы обязаны быть мамой и папой, дарить свою любовь и поддержку ежедневно, по-моему, выбор очевиден. Не откладывайте свои мечты, планы, личное время и счастье на 18 лет, а научитесь наслаждаться процессом здесь и сейчас.

Да, это тернистый путь, и иногда будет казаться, что вы блуждаете в темноте, но я надеюсь, что эта книга станет для вас тем самым маяком, который в любую трудную минуту поможет вам выйти на свет.

Часть I

Беременность

Глава 1

Как позаботиться о женщине во время беременности и после

Поздравляю! Тест показал две полоски, анализ крови подтвердил наличие гормона ХГЧ, а врач на УЗИ обрадовал тем, что вы скоро станете родителями. И первое, с чем сталкивается женщина в положении, – это множество мифов и заблуждений, не имеющих ничего общего с реальностью.

Самый распространенный миф: «Беременность – лучшее время в жизни!»

Да, вначале эйфория захватывает накачанный гормонами организм, но на смену радости может прийти беспокойство, вызванное дискомфортными или даже болезненными ощущениями в стремительно меняющемся теле.

На самом деле процесс беременности сильно романтизируют. И первый триместр может оказаться как поистине счастливой порой, так и сопровождаться отнюдь не веселым токсикозом, попаданием в больницу «на сохранение» и так далее. Поэтому, что бы ни происходило в процессе ожидания малыша – помните: это временно и точно закончится.

Если женщина во время беременности встает на учет в женской консультации, то ей приходится часто туда обращаться. Большое количество анализов, УЗИ и другие различные исследования – беременные порой чувствуют себя подопытными в лаборатории, учитывая, сколько крови из них постоянно выкачивают. А еще вынуждены выслушивать все советы, наставления и, к сожалению, не всегда экспертное мнение специалистов, высказанное порой в весьма грубой форме. Поэтому, чтобы сгладить впечатление от необходимости постоянного посещения больницы, выбирайте такое место, куда вам будет приятно приходить,