Здоровый сон с рождения - Ирина Бауэр

Идеи для занятий:

– Прятки: прятаться от малыша, побуждая его ползать и искать.

– Догонялки: ползать за ребенком по всему дому.

– Дать пустую коробку, закидывать внутрь мелкие предметы, чтобы шуршали.

– Книжки с тактильными рисунками.

– Коврик с водой внутри.

– Тискать мягкие кубики.

– Искать подходящую крышку для кастрюли.

– Если малыш уже встает у опоры, поставить у дальнего края стола что-то интересное, пусть подходит.

– Силиконовые наклейки на окна: клеить и отрывать.

– Ладушки, сорока-ворона, другие пальчиковые игры.

– Дать большую коробку, малыш будет толкать ее перед собой по полу.

– Мячик, пирамидка, сортеры, неваляшка.

– Лечь на пол, чтобы ребенок перелазил через вас туда-сюда.

Сон малыша в 9–11 месяцев

Из дневника уставшей мамы:

«Полная неразбериха с режимом. Сколько снов днем ему нужно? Два, три или вообще один? Я вся на нервах. Еще и никуда отойти невозможно, сразу кричит».

У малышей в 9–11 месяцев действительно может быть очень разный распорядок дня: у кого-то еще сохраняются три сна, а кто-то в 11 месяцев уже переходит на один.

Родители начинают сравнивать малышей и порой сильно нервничают от того, что их ребенок не такой, как соседский, который уже и кушает ночью один раз, и спит днем один раз.

Помните, пожалуйста: сравнение – дело неблагодарное! Ваш ребенок уникален, он единственный в этом мире! Дайте ему право остаться таким!

Посмотрите, насколько широки нормы сна и бодрствования в этом возрасте.

Посмотрите, каким может быть распорядок дня малыша в 9–11 месяцев в зависимости от количества дневных снов.

Пример режима дня с тремя дневными снами

Пример режима дня с двумя дневными снами

Все, что внутри этих рамок, – нормально! И даже если ваш ребенок выходит за эти рамки, но при этом хорошо спит и прекрасно себя чувствует, это тоже – нормально!

Излишняя ваша тревожность по поводу сна, питания и развития ребенка провоцирует у него тревожность.

«Если мой значимый взрослый постоянно нервничает, то как я, маленький человечек, могу быть спокоен?» Ребенок начинает цепляться за маму, перестает ее отпускать даже в туалет. В общем, не тратьте нервы на сравнения, они вам еще понадобятся: в 10 месяцев малыши переживают очередной скачок роста, а 9 месяцев – характерный возраст для проявления сепарационного кризиса.

«Наконец-то он подрос и может играть сам!» – радуются родители. И действительно, после скачка роста восьми месяцев малыш становится более самостоятельным, активно осваивает окружающее пространство и даже дает возможность маме приготовить обед, изучая содержимое кухонных шкафов.

Но вдруг все меняется. Ребенок усаживается на руки и не собирается с них слезать, он включает сирену, как только вы скрываетесь из виду, и постоянно недоволен.

Именно так чаще всего выглядит сепарационный кризис.

На протяжении младенчества малыш проходит несколько сепарационных кризисов с пиком в 6, 9, 12 и 18 месяцев. Они случаются обычно, когда:

– ребенок начинает активно осваивать новый навык перемещения в пространстве (ползанье, ходьба);

– мама начинает оставлять малыша с кем-то днем;

– ребенок отправляется в детский сад;

– малыша обучают самостоятельному засыпанию;

– в семье появляется младенец или происходят другие события, которые смещают фокус внимания мамы с ребенка.

Что делать, если ребенок «прилип»?

Подумать о причинах обострения. Если вы можете их устранить, устраните. Если нет, смягчите последствия.

Не пытайтесь бороться с малышом в этот период. Не делайте его «самостоятельным»! Сейчас ему важно удостовериться, что мама не уходит навсегда, что она рядом и не собирается бросать своего любимого сына или дочку.

Помните, что понятие расстояния и времени для детей очень условны. Ваш поход в туалет на 5 минут для них все равно что отъезд в другой город на неделю.

Если вам нужно отлучиться, оставьте халат или футболку с вашим запахом. Это может помочь спокойному укладыванию на сон в том числе.

Когда вы дома, полностью сосредотачивайтесь на ребенке. Борщ и стирка подождут конца кризиса сепарации. Если вы не напитаете малыша своей любовью и вниманием сейчас, когда ему это очень необходимо, кризис сепарации затянется, и вы получите хронически орущего ребенка.

В период обучения ребенка самостоятельному засыпанию, особенно если это связано с отселением в отдельную кроватку, давайте максимум тактильного контакта днем. Тискайте, обнимайте, носите на ручках.

Когда в доме появляется младенец, уделяйте больше внимания старшему. Хотя бы первые пару недель. Иначе старший начнет всеми силами бороться за маму.

Кризис сепарации – явление все же временное! Если малыш «не отлипает» от вас уже несколько месяцев, нужно смотреть шире и глубже.

С кризисом сепарации и скачками роста может быть связана еще одна типичная проблема этого возраста – малыш вскрикивает во сне. Некоторые даже встают с закрытыми глазами и плачут. Родителям кажется, что детям снятся «кошмары», но, вероятнее всего, такое поведение – следствие перевозбуждения нервной системы.

Если малыш днем «на нерве», шансы, что ночью он будет плакать, велики. В такие острые периоды следите за эмоциональной и физической нагрузкой. Если после бассейна ваша ночь превращается в вакханалию, уберите бассейн. Если посещение шумного торгового центра обходится вам в пару сложных дневных снов, не берите туда малыша.

Вопросы и проблемы, которые чаще всего волнуют родителей малышей 9–11 месяцев

Как напитывать ребенка вниманием, если нужно делать кучу домашних дел?

Дело не в количестве часов, проведенных с ребенком, а в качестве.

Когда мама слышит, что надо уделять внимание ребенку, она недоумевает: 24 часа в сутки ребенок в поле ее внимания, куда больше-то?

Дело в том, что быть рядом и быть вовлеченным в ребенка – не одно и то же.

Как раз когда ребенок полностью на маме круглые сутки, ей приходится все домашние дела делать с ребенком, а на увлеченную игру просто не остается сил и терпения.

Ребенок идет как бы фоном.

В то же время ребенку такого фонового внимания может быть недостаточно, он требует именно вовлеченности. Особенно в период сепарационного кризиса.

Но куда же деть домашние дела?

Можно использовать метод таймера.

Заведите будильник на телефоне на каждые 15–20–30 минут. Прозвучал сигнал – это время игры с ребенком. В эти минуты вы не отвлекаетесь ни на что другое.

Еще сигнал – можно пойти поделать свои дела.

Промежутки могут быть разными, в зависимости от возраста и потребности малыша.

Можно поставить разные сигналы: «птички» – значит, будем играть, мелодия