Здоровый малыш. Самые частые детские болезни: симптомы и синдромы - Николай Комов

Человеческое общение пока не компенсировать соцсетями. Но посмотрим, что день грядущий принесет. А пока замена полноценного общения грозит развитию навыков коммуникации.

Совет 5: ограничивая время за экранами, давайте альтернативу: семейные беседы, настольные игры, побуждение к прогулкам во дворе, общению со сверстниками.

Поведенческие стереотипы

Ребенок учится, сначала полностью копируя свое окружение, и только потом разукрашивает их своими поведенческими фломастерами. Если родители начинают утро с телефона, обедают за просмотром сериала, а засыпают, листая ленту инстаграма (пускай и читают мои посты о лекарствах), то ждать от ребенка, что он не захочет вырывать у вас «черную коробочку с картинками» из рук, кричать, биться в истерике, чтобы получить нечто, что заставляет маму улыбаться и тратить столько времени на просмотр чего-либо, – идея, обреченная на провал. Тут никакими запретами и ограничениями делу не поможешь. Только личный пример. Тяжело, знаю по себе.

Совет 6: начинаем с себя, а остальное приложится.

Вы можете придумать 100 500 отмазок, почему вам лично не прожить без контента: «там у меня работа», «жду важное письмо на почту», «я так отдыхаю» и прочее и прочее. С чего это вам можно, а ребенку нельзя?

Помогите и себе тоже, используя несколько принципов гигиены цифрового потребления:

1. Выделите конкретное время для решения рабочих вопросов с телефона/компьютера: часа в день хватает с лихвой, если не прерываться на новые видео с милыми щеночками.

2. Первый час после пробуждения и последние два перед сном избегайте пользования гаджетами: это базовые принципы борьбы с хроническим переутомлением. Меньше контента – меньше тратится энергии вашей мозговой деятельности. Потратьте ее с пользой: придумайте, как организовать досуг своей семьи, позанимайтесь с ребенком, поговорите с супругом о вашей бесконечной любви.

3. Выключите уведомления на мессенджерах и соцсетях – там нет ничего срочного. Выйдите из бесполезных чатов. Отпишитесь от блогеров и друзей. Есть правило месяца: нет за 30 дней важного инсайта, пользы от популярного человека – он не нужен в вашем цифровом окружении.

4. Отдыхайте правильно: просмотр сериала замените на прогулку, регулярный просмотр мемов – на минутную медитацию, а когда скучно, но сил нет – поспите полчаса. Так вы повысите свою работоспособность и станете счастливее.

В таблице в приложении книги (см. с. 303) представлены нормы по пользованию детьми гаджетами – это универсальная единица, которая может быть слегка откорректирована каждой семьей – ребенок же ваш. У меня есть знакомые, которые 4-летнему ребенку закрывают глаза, когда приходят в гости, а там включен телевизор… Воистину, любую рекомендацию надо рассчитывать исходя из психотипа человека.

Желаю вам свежей головы и больше радостей в жизни оффлайн!

Заключение

Когда я писал книгу, я представлял себе маму. Не мою родную, а некий собирательный образ мам моих пациентов, которых было несколько тысяч. Это заботливая, любящая, иногда тревожная, не всегда понимающая смысл используемых мной медицинских терминов, боящаяся ошибиться, показаться глупой; женщина, желающая подарить ребенку счастливое детство и избавить его от любой, даже небольшой, неприятности, щедрая и частенько очень уставшая. Такую маму, которую могут задеть комментарии соседок по детской площадке или обидеть слова бабушки, не замечающей всей сложности ее сегодняшнего состояния. Ее глаза могут кричать о помощи, о жизненной необходимости поддержки, о том, как хочется день отдохнуть от материнских забот…

Но почти всегда я вижу и чувствую главное: любовь к ребенку, безграничную и опекающую, к мужу, к семье – это самое центральное во всем, и в профилактике болезней в том числе. Пока ваш малыш будет чувствовать любовь – никакая проблема, даже хроническая, требующая госпитализации или долгого лечения, – будет ему не страшна. Этому книгами не научить, а вот разбираться, как помочь ребенку в медицинских проблемах, вы уже умеете.

Спасибо за прочтение!

Ваш педиатр

Николай Комов

Приложения

Приложение 1

Алгоритм действий при заболевании ребенка в России и за границей

В России:

1. Оценить экстренность ситуации: насколько ребенку плохо? Если очень, состояние ухудшается – вызвать бригаду скорой помощи. Если в вашем понимании состояние терпит до 24 часов – обратиться к педиатру.

2. Попасть к педиатру можно тремя путями: приехать в приемное отделение больницы, вызвать на дом/прийти на прием к участковому или платному врачу.

3. Не предпринимать до консультации никаких резких движений: только отпаивать ребенка и следить за соблюдением им постельного режима.

4. После консультации врач должен поставить предварительный диагноз либо направить в больницу, если состояние ребенка не позволяет лечиться в амбулаторных условиях, то есть на дому.

5. Если состояние ребенка удовлетворительное, доктор расскажет о дальнейшем плане действий. Обычно он ограничивается назначением лечения, в случае необходимости направит на анализы и исследования. Запишет на контрольный визит.

6. Вы приходите домой, открываете эту книгу и ищете ваш диагноз. Сверяетесь с назначениями и успокаиваетесь либо же осознаете, что лечат не так или не то.

7. Платные врачи часто оставляют свой телефон. В первые три дня после консультации вы можете совершенно законно «дергать» специалиста, чтобы он ответил на ваши вопросы.

8. В случае ухудшения состояния свяжитесь с врачом. Иногда состояние отягощается, что может потребовать более ранней повторной консультации либо поездки в больницу.

За рубежом:

1. Перед поездкой обязательно соберите аптечку. Она чаще всего универсальная, но иногда лучше посоветоваться с вашим педиатром, чтобы добавить туда рекомендуемые им лекарства.

2. Заранее позаботьтесь о страховке. Она должна быть максимальной, так как чаще всего покрывает лишь травмы и болезни с риском для жизни. Обычная консультация педиатра редко туда входит. Выпишите себе номера вашего агента. Созвонитесь с ним перед вылетом.

3. Билеты на самолет не должны быть невозвратными – это окажет вам службу в случае внезапного заболевания ребенка (хотя это всегда случается внезапно…).

4. Приехав в отель, обязательно расспросите администратора отеля/гида об алгоритме вызова врача.

5. Расспрашивайте врача подробно, пользуйтесь гугл-переводчиком и со своей, и с его стороны в случае плохого владения языком. Просите дублировать бланк консультации на английском языке.

6. Препараты типа антибиотиков, гормональных мазей, ингаляционных средств за рубежом продаются строго по рецепту, поэтому после консультации врача не забывайте взять бланк рецепта для их покупки в случае необходимости.

7. Желательно иметь проверенного педиатра, которому вы доверяете, поскольку он вас знает и когда-то уже лечил. В таком случае вы сможете получить дополнительную консультацию в режиме онлайн. За границей медицина тоже далеко не высшего класса. Иногда требуется перепроверка.

8. За два-три месяца до вылета поговорите