Позитивное воспитание: без слез и наказаний - Гюнель Акифовна Таибова

Поддерживать внутреннюю мотивацию можно с помощью поддержки интересов ребенка.

Если ребенок увлечен чем-то – будь то динозавры, танцы или конструкторы – стоит всячески поддерживать эти увлечения. Покупать книги, ходить на выставки, обсуждать тему и задавать вопросы. Когда ребенок чувствует, что его интересы важны, он становится более уверенным и мотивированным. Однако, если ребенок теряет интерес к какому-то занятию, не заставляйте его продолжать через силу. Стоит поинтересоваться причинами и, возможно, предложить попробовать что-то новое.

Внешняя мотивация исходит от ребенка, когда он что-то делает ради награды или чтобы избежать наказания.

Например, учится на пятерки, чтобы получить новую игрушку, или убирает комнату, чтобы мама не ругалась. Внешняя мотивация тоже может быть полезной, но она менее устойчивая. Если награда исчезнет, пропадет и желание действовать.

Внутренняя мотивация намного сильнее и важнее для человека. Именно внутреннюю мотивацию мы называем «горящими глазами», когда искренне воодушевлены и заинтересованы деятельностью.

Помочь ребенку в развитии внутренней мотивации мы можем, изучив спектр внешней мотивации – это ключевая концепция в теории самодетерминации, разработанной психологами Эдвардом Деси и Ричардом Райан. Она описывает, как внешние факторы влияют на мотивацию человека, и показывает, что мотивация включает разные уровни: от полного отсутствия мотивации (амотивации) до внутренней мотивации. Кратко обозначим каждый уровень спектра, чтобы у вас сложилось понимание и представление, как можно помочь ребенку.

1. Амотивация – это полное отсутствие мотивации. Человек не видит смысла в том, что он делает, не чувствует связи между своими действиями и результатами. Например, ребенок может не делать домашнее задание, потому что искренне не понимает, зачем это нужно, или считает, что у него все равно ничего не получится. Амотивация характеризуется отсутствием интереса, ощущением беспомощности, низкой вовлеченностью ребенка.

2. Внешняя регуляция – это самый контролируемый уровень внешней мотивации. Человек действует только ради внешних наград или чтобы избежать наказания. Например, ребенок учит уроки, потому что родители обещали купить новую игрушку за хорошие оценки. На этом уровне действия мотивированы лишь получением награды или избеганием неприятностей. Ребенок понимает, что его «заставляют», а значит самостоятельность и автономия не проявляются.

В таком случае внешние стимулы необходимо использовать умеренно, переводя ребенка на внутренние формы мотивации.

3. Интроецированная регуляция. На этом уровне мотивация уже немного более внутренняя, но все еще контролируемая. Человек действует из чувства долга, вины или стыда. Например, ребенок может учиться, чтобы не разочаровать родителей или чтобы не чувствовать себя «плохим». У ребенка развивается внутреннее давление: «я должен». На этом этапе формирования мотивации стоит уделить внимание объяснению ценности задач.

4. Идентифицированная регуляция – это уровень, на котором мотивация становится более автономной. Человек понимает, что задача важна для него лично, даже если она не приносит немедленного удовольствия. Например, ребенок может учить математику, потому что понимает, что это поможет ему в будущем поступить в университет. То есть действия основаны на личной значимости задачи. Человек чувствует себя более вовлеченным и ответственным.

5. Интегрированная регуляция – это самый автономный уровень внешней мотивации. Человек полностью принимает задачу как часть своих ценностей и целей. Например, подросток может заниматься спортом, потому что это соответствует его представлению о здоровом образе жизни. Действия согласуются с личными ценностями и убеждениями, а ребенок чувствует себя полностью ответственным за свои решения.

6. Внутренняя мотивация. Хотя это уже не часть внешней мотивации, она завершает спектр. Внутренняя мотивация – это когда человек делает что-то просто потому, что это приносит ему радость или удовлетворение. Действия совершаются ради удовольствия или интереса, а у ребенка устойчивая вовлеченность и высокая автономия.

Таким образом, понимание спектра мотивации подсвечивает родителям важную мысль: важно избегать чрезмерного контроля. Чем больше вы давите на ребенка, тем больше он чувствует себя контролируемым, что может привести камотивации или интроецированной регуляции. Чем больше негативных подкреплений в виде наказаний, упреков или лишений, тем сильнее ребенок будет откатываться по спектру в стадию «амотивации».

Более того, если ребенок чувствует самостоятельность в принятии решений, его мотивация становится более устойчивой и осознанной, поэтому родителям важно помогать ребенку находить смысл в задачах, разъясняя резонные причины действий и связывая их с интересами и целями ребенка.

Мотивация выполнять действия: учиться, заниматься хобби, развивать навыки – всегда поддерживается удовольствием: радостью от полученного высокого балла на экзамене, воодушевлением после выступления на концерте, счастьем от забитого гола. Эта радость и удовольствие и является «двигателем», который мотивирует ребенка. То есть цель ребенка – получить положительные эмоции, добиться желаемого ради получения удовольствия. Поэтому задача родителей подкреплять положительно усилия и старания ребенка, не применяя негативные подкрепления, потому что в долгосрочной перспективе это не приведет к развитию внутренней мотивации.

В развитии мотивации важно акцентировать внимание не на итоговом результате, а на процессе его достижения. Это будет развивать дисциплину ребенка и формировать волевые качества.

Цель – не заставить ребенка что-то делать, а помочь ему найти внутренний смысл и радость в том, что он делает. Чем больше вы поддерживаете его автономию и интересы, тем ближе он будет к внутренней мотивации – самой мощной и устойчивой форме.

Тем не менее на пути к освоению внутренней мотивации важно корректно использовать методы внешней. Этого можно достичь с помощью следующих составляющих:

Устанавливать достижимые цели

Например, если ребенок учится играть на гитаре, не ждите, что он сразу сыграет сложную мелодию. Начните с простых аккордов и хвалите за каждый шаг вперед.

Стимулировать нужно в меру

Если вы обещаете ребенку подарок за каждую пятерку, он может начать учиться только ради награды. Лучше использовать награды как приятный бонус, а не как главную цель.

Поймите, что мотивирует вашего ребенка

Каждый ребенок уникален, и то, что вдохновляет одного, может не работать для другого. Важно учитывать интересы, темперамент и склонности ребенка.

Избегайте наказаний

Страх наказания может временно заставить ребенка что-то сделать, но это убивает внутреннюю мотивацию. Лучше объясните, почему важно выполнить задачу, и предложите помощь.

Создавайте среду для успеха

Организуйте пространство: если ребенок учится, убедитесь, что у него есть тихое место для занятий. Если он занимается спортом, позаботьтесь о том, чтобы у него была подходящая форма.

Поддерживайте режим ребенка таким образом, чтобы помочь ему сосредоточиться на своих задачах.

Не давите и не сравнивайте

Давление и сравнение с другими детьми могут убить мотивацию и вызвать сопротивление. Вы можете предлагать: «Давай попробуем, но, если не понравится, найдем что-то другое». Необходимо уважать выбор ребенка, даже если он отличается от ваших ожиданий.