Тревожность, неврозы и… любовь. В кабинете у практикующего психолога - Иосиф А. Гольман

Есть такая народная поговорка: «Бог не Тимошка, видит немножко». Не очень понятна ее логика, зато полностью ясен смысл.

Алексей, получив задаток за мамину квартиру, в лучших традициях алкашей ушел в запой. Риелтор, чтобы не терять деньги и клиента, связался с Еленой Павловной, и она, единственный законный владелец недвижимости, выслала доверенность ему. Парень все честно продал и деньги за вычетом своей комиссии и пропитого сынулей задатка так же честно перевел на счет Елены Павловны.

Дальнейший план созрел автоматически.

У Елены Павловны есть друзья в одном из городков юга России. Они помоложе ее, но дружат много лет и все время зовут ее к себе. Разумеется, без сына.

Теперь, имея на счету деньги и не имея рядом мучителя, отходящего от запоя в далеком сибирском городе, она может сбежать из опостылевшей своей квартирки, оставив ее непутевому отпрыску. А сама – пожить, сколько отпущено, рядом с друзьями и в хорошем климате – те уже присмотрели ей маленький домик с уютным садиком.

«Как вы думаете, Иосиф Абрамович, это прилично – мне так поступить?» Отвечаю не как психолог, а просто как человек, более всего ценящий в этой жизни справедливость и любовь. «Елена Павловна, бороться за свое счастье очень даже прилично. Независимо от возраста и от того, кто пытается на пути к этому счастью встать» – вот мой ответ.

Не думаю, что Алексей читает мой блог. И уверен, что ему не до преследования сбежавшей мамы. Но на всякий случай я «следы замел» – ни города, ни даже региона бегства не указываю (Елена Павловна подтвердила, что сын ее друзей не знает, поскольку вообще ее жизнью не интересуется). Если же все-таки найдет, друзья в обиду не дадут. Это не в закрытой от глаз квартирке над пожилой женщиной издеваться.

Неважно, сколько нам лет. Важно, что мы делаем и что при этом ощущаем.

И желаю ей удачи: и в побеге, и, главное, в спокойной, достойной жизни на новом месте, рядом со старыми друзьями. И с детьми, пусть и не своими, которым она будет помогать, – Елена Павловна уже и эти справки навела. А там, может, и своих правнуков подвезут. А что по этому поводу думаете вы?

О качестве жизни пожилых людей. Почему стратегии избегания его снижают и что с этим делать?

Сейчас будет информация, очень важная для пожилых людей и их близких. Но для лучшего понимания сказанного сначала объясню некоторые термины.

Копинг-стратегии, зрелые и не очень

Человек совладает со своими психологическими проблемами с помощью различных копинг-стратегий.

Одна из них – стратегия избегания. Помните: «Умный в гору не пойдет, умный гору обойдет»? Или еще одна поговорка, более применительная к нашему случаю: «Обжегшись на молоке, дуют на воду».

Не желая идти «в гору», вы, конечно, сэкономите силы, однако никогда не увидите прекрасных далей в прямом и переносном смыслах.

Впрочем, обе пословицы об одном и том же.

То же самое и во втором случае. Опасаясь того, чего можно и не опасаться, вы можете пройти мимо своего счастья.

Собака павлова, опередившая время

Итак, мы быстренько посмотрели на проблему со стороны психологии и философии. А теперь давайте взглянем на нее с точки зрения нейрофизиологии, вспомнив два знаменитых эксперимента с животными.

Первый поставил наш по-настоящему великий Иван Павлов, опередивший мировую науку на полстолетия минимум.

И его собачка, капавшая слюной в ответ на выдаваемую пищу. Потом вместе с пищей включали лампочку. И собачка начала выделять слюну уже по сигналу лампочки. Капли слюны подсчитывали, ведь «наука начинается с измерений».

Опишу график наблюдаемой зависимости – выработки условного рефлекса, то есть установления связей между структурами ствола мозга, отвечающими за безусловный рефлекс слюноотделения, и зрительной корой мозга, реагирующей на лампочку.

В первый раз в момент включения света слюны нет. Это естественно: собака еще не знает, что за лампочкой последует вкусняшка. Постепенно, по мере повторения стимула, реакция появляется (капли начинают капать) и доходит до нормального максимума, измеряемого количеством капель слюны. Другими словами, в результате положительного подкрепления (вкусняшкой, точнее, сопутствующей вкусняшке положительной эмоцией) появилась устойчивая дополнительная связь между центром слюновыделения и зрительной корой. График представляет стандартную S-образную кривую запоминания. Конечно, еще есть море интересного про память и ее виды, но это выходит за рамки данной темы, а потому идем дальше.

Теперь поговорим о другом графике – обратной S-образной кривой. Наверное, вы уже поняли, что это кривая забывания. Ведь если лампочку включать по-прежнему, а вкусняшку не давать, то появившийся у собачки условный рефлекс будет постепенно угасать.

И вот тут начинается самое интересное. Вроде бы получили ожидаемый эффект, рефлекс угас. Оказывается, все-таки не совсем. Если опять начать давать вкусняшку, то он почти мгновенно (!) просыпается. То есть угасает не мгновенно, а воскрешается очень быстро. Это очень важно.

Отмечу еще один важный факт: выработка рефлекса в данном случае была основана на положительном подкреплении (приятных эмоциях).

Крыска, не желавшая успокаиваться

А теперь посмотрим на похожий эксперимент, но с отрицательным подкреплением.

Крыска чувствует легкий удар током, потому что бессердечный экспериментатор подключил пол ее клетки к напряжению. К счастью, ей есть куда запрыгнуть, чтобы убрать неприятное ощущение, – на полочку, изолированную от пола. Вот она и запрыгивает.

Далее добавим лампочку. Через некоторое время она поймет, что лампочка предупреждает об ударе тока. То есть образуется новая связь в ее мозге, и, не дожидаясь боли, сигнал из зрительной коры поступает в конечном счете в двигательную и крыска совершает спасительный прыжок. А теперь – самое интересное. Убираем ток вообще. Допустим, какой-то защитник животных сломал к черту электросхему пола клетки.

Но осторожная крыска все равно так и будет прыгать на полочку, когда загорится лампочка! Она же не знает (!), что пол давно обесточен. И совершенно не намерена рисковать. Причина – рефлекс образован отрицательным подкреплением.

Конечно, если убрать полочку и продолжить эксперимент (лампочка загорается, прыгать некуда, удара током не наступает), постепенно прыгать и расхочется – возможно, даже если вернуть полочку. Но это будет уже опять положительное подкрепление.

Зрелость – пора максимального накопления отрицательно подкрепленных рефлексов

Прочли заголовок?

Вот теперь станет понятно, почему, говоря о проблемах пожилого возраста, мы обязаны были рассмотреть вышеприведенные эксперименты. Потому что мы в плане