Тревожность, неврозы и… любовь. В кабинете у практикующего психолога - Иосиф А. Гольман

Когда разрывался, ничего не успевая, с маленькими детьми, думал: вот вырастут – отдохну. А теперь пусто и одиноко. Моя жена даже квартиру сменила на меньшую. Когда мы жили вшестером, с четырьмя детьми плюс собаки и кошка, все было нормально. А когда появились пустые комнаты, это так действовало ей на нервы, что пришлось переезжать.

4. Исчезло главное занятие жизни. До этого мы обсудили снижение материального благополучия. Но ведь работа – это не только зарплата. Это целое средоточие интересов.

У кого какое: завод, поле, бизнес, стройка, полигон. Ученым, писателям, врачам чуть легче, они гораздо дольше могут исполнять свои наиболее высокопрофессиональные функции. А, скажем, машинист поезда в какой-то не слишком далекий момент получит «красную карточку» от той же медкомиссии.

5. Исчезло большинство собеседников. Потихоньку исчезает и круг общения. Сначала пропали профессиональные коммуникации. Потом уменьшились родственные. Тут даже не очень обидишься: дочка вся в своей семье, у нее просто нет времени лишний раз подъехать. А иногда – и позвонить.

Наконец, последними начинают сокращаться дружеские связи. Кто-то исчезает в самом прямом и печальном смысле. Кто-то сократил общение по «техническим» причинам.

Итог названных (и неназванных – их много) обстоятельств один: жить становится не столь интересно, как раньше. И этот процесс имеет тенденцию к развитию. Да еще наблюдаем четко прослеживаемую положительную обратную связь: у нас плохое настроение – мы ничего не делаем для улучшения качества жизни. Оно продолжает снижение. От этого еще более ухудшается настроение.

Круг замкнулся, и этот круг – порочный.

Как разорвать порочный круг

Итак, я назвал пять основных причин ухудшения качества жизни в пожилом возрасте. Теперь поговорим о том, как им противостоять.

Конечно, единого рецепта нет. В каждом конкретном случае психолог разговаривает с пожилым человеком, пытаясь нащупать коренные узлы, столь негативно влияющие на его настроение. Как правило, они обнаруживаются. И терапевтическая интервенция направлена именно на купирование этих самых болезненных узлов.

Иногда, если явно нужна психотропная фармакологическая поддержка, требуется участие врача, потому что я не имею права выписывать препараты. И это отдельная непростая задача, ведь когда вам за 60 (70, 80,90), вы, как правило, уже принимаете целый коктейль из продукции фарминдустрии. Так что надо не только подобрать идеальное в плане поддержки психики решение, но и убедиться, что оно не будет неприятно взаимодействовать с ранее выписанными препаратами.

И вот здесь необходимо небольшое отступление.

Я это понял после публикации статей с условным названием «О смысле жизни». Пришло много грустных комментариев именно от пожилых людей, смысл которых был примерно таков: какие могут быть у нас психологи, когда мы старые, бедные и больные?

К сожалению, это действительно серьезная проблема, поскольку многие пенсионеры живут трудно, а бесплатная психологическая помощь у нас, мягко говоря, пока не очень развита.

А потому в следующем разделе мы поговорим об аргументах, за которые не надо платить деньги и которые понятны без помощи специалиста. Собственно, это и есть главная задача данного текста.

Итак…

Пять причин держаться за жизнь двумя руками независимо от возраста

Вот и пойдем их перебирать, в порядке перечисления.

1. Если у вас есть дети, вы не имеете права их бросить. Да, им сейчас за 30 (40, 50, 60). Но они все равно ваши дети. И ровно так же, как их нельзя было бросить в 5 лет, их нельзя бросать и сейчас. Потому что им будет больно.

Мой отец ушел в 65, а мне было 38. Но до сих пор, увидев в толпе похожую фигуру, сразу машинально начинаешь всматриваться. Хотя тут же понимаешь, что всматриваться незачем.

2. Мы, пожилые, – последний «рубеж обороны»* Все мы в той или иной степени боимся смерти. Правда, чем старше становимся, тем меньше боимся. Но, думаю, совсем равнодушных все-таки мало.

Так вот, пока мы живы, наши дети в этом отношении гораздо спокойнее. Мы являемся их защитным рубежом. Мы делаем их защищеннее просто самим фактом своего, пока еще земного, существования. Это дорогого стоит. И есть смысл держаться за жизнь хотя бы по этой причине.

А как быть тем, кто бездетен? Или дети есть, но отношения с ними так и не сложились? Об этом – чуть ниже.

Хотя и для «детных» пожилых людей следующие пункты тоже значимы.

3. Любимое дело* Специально не указываю, что это такое. У каждого свое. Очень мощный стимул. Хотя есть, конечно, свои нюансы. Если твоя «производственная» любовь литература, можешь работать хоть до гроба. А если сталевар?

В этом случае (раз прежняя профессия недостижима) нужно либо получать новую, либо по крайней мере обзавестись значимым хобби – занятием, которое будет греть душу.

Насчет новой профессии – возможности есть, и очень неплохие. Полно бесплатных курсов для пожилых людей. Да что там курсы, есть даже бесплатный университет. Причем настоящий.

На самом деле это уникальная возможность наконец заняться тем, о чем мечтал, но по каким-то причинам не смог.

Хотя любимым делом может стать и общение с внуками, и дача с огородом. Здесь единых рецептов нет, каждому свое.

4. Самоактуализация и самореализация. Это уже по заветам Виктора Франкла и других представителей гуманистической и экзистенциальной психологии. Если в двух словах (в соответствии с нашим форматом, да простят меня профессионалы): птица создана для полета, а человек – для самосовершенствования. В этом и смысл, и цель его жизни. И высшее наслаждение от нее. На самом деле идея тесно перекликается как с предыдущими тремя, так и с последующей, пятой. Все опять проверено на себе: я выше рассказывал, что, уже будучи клиническим психологом, на 64-м году жизни пошел в магистратуру по специальности «Экстренная помощь детям и родителям». На самом деле тяжело. Два года по три-четыре вечера в неделю (иногда плюс суббота) – семинары и лекции. И без того много забот, а тут еще такая нагрузка. Но очень интересно. И, в отличие от первых своих высших образований, я не прогулял ни одной учебной пары.

Кстати, как всегда во время серьезной учебы, прямо физически ощущаешь свой собственный когнитивный рост. Причем дело не только в новых конкретных знаниях: лучше начинает работать весь твой немолодой и подуставший мозг.

А вообще, огромное количество моих сверстников самосовершенствуются самыми разными путями: от написания мемуаров (очень важное, по крайней мере для семьи, дело!) до краеведения, от освоения компьютера до открытия малого бизнеса – список реально неисчерпаем.

Мы же тем временем подошли к финальному аргументу, сколь очевидному, столь же и неотразимому.

5. Жизнь прекрасна