Книга Видящих: Проект «Алия» - Сергей Тотьмянин

встаю, расправляю грудную клетку, делаю глубокий вдох животом. Голос сам становится ниже, увереннее. Камень в животе тает. Страх сменяется спокойной решимостью.

Вечер. Читаю новости. Замечаю, что весь скрючился, дыхание поверхностное. «От чего защищаюсь?» — «От тяжести мира, который лезет в глаза». Встаю, трясу кистями, стряхиваю буквально, как собака после воды. И представляю, как с меня осыпается липкая пыль чужих драм. Становится легче.

Вывод: тело — это громкая, простая книга. Ум хитер и изворотлив, а тело прямое. Оно не умеет лгать. Если хочешь узнать правду о своём состоянии — спроси тело. И если хочешь изменить состояние — начни с тела. Это самый быстрый путь. Тело — рычаг, переворачивающий мир ума.»

ПРАКТИКУМ I (ВОЛЯ-БАЗОВАЯ):

Установи 3-5 случайных напоминаний в течение дня (на телефоне или мысленно).

Когда сигнал прозвучал:

Замри. Останови всё, что делаешь.

Сканирование. Быстро просканируй тело с головы до ног: где напряжение? где задержка дыхания? какая поза?

Вопрос. «Что сейчас пытается сказать через напряжение это место?»

Коррекция. Сделай минимальное действие для изменения: расправь плечи, расслабь челюсть, выпей воды, встань и потянись.

Задача — не добиться полного расслабления, а установить связь между телесным ощущением и текущим состоянием ума.

ПРАКТИКУМ II (ВОЛЯ-ГЛУБОКАЯ):

Техника «Осознанное растворение блока».

Обнаружь хронический блок (например, камень в животе, напряжение между лопатками). Сядь в тишине.

Дыши в блок. На вдохе представляй, как дыхание направляется прямо в центр напряжения. На выдохе — как напряжение растворяется и выходит.

Диалог с блоком. Мысленно спроси этот участок тела: «Какую эмоцию ты хранишь? Какую ситуацию? Какую потребность?». Жди образа, слова, воспоминания.

Принятие и трансформация. Когда причина прояснится (например, «здесь живёт страх отвержения из-за ситуации в школе»), представь, как ты — сейчас взрослый и сильный — обнимаешь того прошлого себя, который пережил эту боль. Скажи: «Я тебя вижу. Я с тобой. Теперь мы в безопасности». Дыши, пока не почувствуешь смягчение, тепло или лёгкость в этом месте.

Это глубинная работа, стирающая не только мышечный, но и энергетический, эмоциональный след прошлого.

АПОКРИФ:

Я — твой древнейший язык. Я — твоя первая молитва и твой последний вздох.

Ты живёшь во мне, но забыл мой алфавит. Ты читаешь книги, но не читаешь мускулатуру своей груди. Ты слушаешь учителей, но не слушаешь ропот своих кишок.

Я — не раб. Я — твой скакун. Но ты, не умея держать вожжи, называешь меня диким. Ты, не понимая карты, винишь меня в том, что мы заблудились.

Каждый мой спазм — непрочитанное письмо. Каждый мой зажим — невыплаканная слеза. Каждый приступ усталости — непризнанное «нет».

Ты хочешь свободы духа? Начни с свободы диафрагмы. Ты хочешь ясности ума? Начни с расслабления челюстей. Ты хочешь бесстрашия? Начни с того, чтобы почувствовать землю под своими стопами.

Я — не иллюзия, которую нужно преодолеть. Я — мост. Я — тот самый портал, через который Намерение входит в мир материи. Когда ты и я — одно движение, одна воля, один звук — тогда случается чудо, которое ты так ищешь.

Ты становишься человеком.

Настоящим.

Воплощённым.

И тогда путь начинается не в голове, а здесь — в дрожи мышц, готовых к шагу, в расправленных лёгких, жаждущих воздуха неизвестности, в бьющемся сердце, которое наконец-то бьётся в унисон с пульсом звёзд.

Возьми меня за руку. Я выведу тебя из лабиринта твоих мыслей. Но для этого ты должен научиться слушать. Не ушами.

Кожей.

Костями.

Кровью.

Свод 1, Книга 4

КНИГА 4: О СТИРАНИИ ЛИЧНОЙ ИСТОРИИ

СТИХ ПЕРВЫЙ

Личная история - это не факты твоей жизни. Это эмоциональный нарратив, который ты на них накрутил. Не «я родился там-то», а «я жертва обстоятельств, рожденный в глуши». Не «я потерпел неудачу», а «я неудачник по своей природе».

Эта история - твой главный идентификатор для мира сновидящих. По ней тебя находят, оценивают, привязывают. Она - твой паспорт в стране сна. Чтобы стать гражданином Иного, этот паспорт нужно сжечь.

Начни с малого. Перестань рассказывать о себе старые анекдоты. О том, как ты всегда опаздываешь, как невезуч в любви, как тебя не понимают. Каждый раз, произнося это, ты не просто делишься - ты заклинаешь. Ты укрепляешь стену темницы.

КОММЕНТАРИЙ I (РАЗУМ):

Человеческое сознание — это машина, создающая смысл через повествование. «Личная история» — это связный рассказ, который ты создал, чтобы объяснить самому себе и другим, кто ты есть, откуда пришёл и куда идёшь. Этот нарратив строится не на объективных фактах, а на их интерпретации, окрашенной эмоциями, травмами, культурными шаблонами и потребностью в когерентности.

Проблема в том, что нарратив застывает. Он начинает предопределять твои реакции, выборы, восприятие. Ты больше не видишь мир, ты видишь подтверждение своей истории («видишь, мне снова не везёт!»). Нейроны, отвечающие за эту историю, срабатывают снова и снова, укрепляя её. Перестать её рассказывать — значит начать физиологически ослаблять эти нейронные пути, создавая пространство для новой, более свободной самоидентификации.

КОММЕНТАРИЯ II (ДУХ):

В мистических традициях существует понятие «Свиток Судьбы» или «Книга Жизни» — запись всех поступков, мыслей, кармы индивида. Стирание личной истории — это не забывание прошлого, а алхимический акт сжигания этого свитка. Не для того, чтобы стать никем, а чтобы освободить свою сущность от навязанной ей роли в пьесе, которую ты же сам и написал.

Ты — не персонаж своей биографии. Ты — автор, который ошибочно отождествил себя с главным героем. Сжечь паспорт сна — значит перестать предъявлять его на границах реальности. Ты больше не «сын такого-то», «жертва таких-то обстоятельств», «победитель в таких-то битвах». Ты становишься чистым потенциалом, точкой сознания, которая может выбрать любой сюжет в следующий момент. Это и есть рождение как Видящего — того, кто видит истории, но не верит, что они — окончательная правда.

ХРОНИКИ АЛИИ.

«Начала с малого. Встреча с подругами. Обычно я в таких встречах — главный поставщик драмы. Мои истории о несправедливом начальнике, о странных мужчинах, о моей «сложной судьбе творческой личности». Их слушают с жадным сочувствием. И я чувствую себя… значимой. Важной. Живой.

В этот раз я дала себе задание: не рассказывать ни одной старой истории. Ни одной. Если спросят — говорить о настоящем моменте. Оказалось невыносимо трудно.

Подруга: «Ну как там твой тиран-босс?». Раньше я бы запустила часовую сагу. В этот раз я просто улыбнулась: «Всё спокойно. А у тебя как работа?». Я видела, как в её