Пробуждение во сне. Практическое руководство по осознанным сновидениям - Степан Иванович Юсин

Буддистские монахи большое внимание уделяют осознанности наяву в течение жизни. И они стараются поддерживать ясность сознания, в том числе, в момент смерти. Такое состояние называется осознанный вход в состояние бардо. Это означает, что человек войдёт в бардо с осознанностью и пониманием, что происходит и будет способен это состояние использовать для духовного роста.

У нас в течение жизни представится только один шанс осознанно войти в бардо. Но хотелось бы подготовиться и потренироваться, чтобы всё прошло удачно в тот важный момент. Тогда буддисты придумали использовать сон для тренировки. Сон похож на умирание, ведь во сне мы не помним свою реальную жизнь, да и сами сновидения забываем, как и забываем предыдущие жизни. Поэтому чтобы тренировать осознанный вход в бардо надо учиться засыпать с ясным пониманием того, что начался сон, сохраняя сознание. Когда это будет получаться, значит, получится и в бардо осознанно войти.

Осознанный вход в состояние бардо даёт возможность достичь просветления – конечная цель всех живых существ. Бардо помогает увидеть человеку природу реальности и тем самым освободиться от цикла рождения и перерождения – выйти из сансары.

Даже если перерождение не достигнуто, то осознанный вход в бардо открывает возможность вспомнить весь опыт прошлых жизней. Потом человек может выбрать следующую жизнь, где именно родиться, у каких родителей, тем самым повлиять на свою будущую жизнь. Если хотите быть учёным, то родитесь в семье учёных, а хотите быть бизнесменом – то родитесь в семье бизнесменов. Ещё можно выбрать следующую жизнь, чтобы решить кармические задачи, например, родиться в бедной семье, чтобы прожить тяжёлую жизнь. Такая возможность открывается только в бардо.

Осознанные сновидения и практика осознанного входа в бардо помогает избавиться от страха смерти. Когда человек это практикует, то он перестаёт бояться умереть. Смерть перестаёт быть чем-то пугающим и конечным, а становится следующим шагом развития человека. Практик всё жизнь идёт к ней, делает техники, чтобы пройти смерть правильно. Он готов её встретить. Существует много точек зрения о том, что происходит после смерти и куда девается душа. Но когда человек в осознанном сне встречает умершего, который предупреждает или говорит какие-то важные вещи, то страх смерти пропадает. Становится понятно, что мы никуда после смерти не исчезаем.

Осознанность в реальности

«Многие так интересуются осознанными сновидениями, как будто осознанное бодрствование им уже удалось». Это слова Виктора Пелевина. Но время от времени их пишут случайные посетители моих групп, упрекая меня и подписчиков в том, что мы занимаемся не той осознанностью. Но практикуя осознанные сновидения вы осознаётесь в реальности. Эти два осознания связаны. Невозможно заниматься осознанными снами без осознания в реальности.

Практика, при которой человек ведёт осознанную жизнь, так и называется «осознанность» или «осознаваемость». Это слово ассоциируется с буддизмом и религией, поэтому вместо него всё чаще используют слово «майндфулнесс», которое обозначает ту же самую практику. Карлос Кастанеда называл такой процесс «сталкинг». Эта практика означает действия, при которых ты осознаёшь свои действия, понимаешь, как двигаешься и зачем, и что именно делаешь. И при этом следишь за своими чувствами и эмоциями. О ней я писал, когда говорил про техники для осознанных снов.

Всё это один из видов медитации, потому что это практика работы со своим умом. И для этого не обязательно сидеть на коврике в позе лотоса. Можно продолжать действовать, жить, но при этом медитировать. И эта медитация будет приводить к осознанным снам.

Я медитирую уже давно. Бывает не каждый день, но и этого достаточно для того, чтобы осознанные сны были долгими. И вообще считаю, что медитацию зря многие сновидящие игнорируют. Почему-то спрашивают про техники разделения, углубления или выхода из тела. А про медитацию мало кто говорит.

В начале изучения осознанных снов я искал упражнения для ленивых. Желательно такие, чтобы можно было фильм смотреть и в футбол на компьютере поиграть, и одновременно заниматься осознанными снами. В книгах пишут, что ложись, расслабься и жди образы какие-то, потерю ощущения тела и раскачивай свой астральный двойник. Много раз так лежал – ничего не работает. И что раскачивать-то, как его найти это тело? Я метался из науки в эзотерику и обратно. Слушал всякие шумы, мастерил маски для сна, которые могут реагировать на движения глаз и помогут мне осознаться. Искал энергию ци и медитировал. Даже ауру учился разглядывать. Ничего не помогало. Не чувствовал я энергии, не нравилось всё, не то это было. Я это понимал и меня это расстраивало.

В конце концов я нашёл то, что искал – это и была осознанность в реальности. Я помню тот день, когда я первый раз её испытал. Искал осознанность во сне, а нашёл куда круче. Сначала я узнал это из книжек по буддизму. У них почти все техники и медитации направлены на то, чтобы развить эту осознанность.

Вначале у меня получалось не более 30 секунд в день – даже эти секунды мне казались очень крутыми! Я понял, что начал жить! Я помню первые 5 секунд, которые я провёл осознанно в этой жизни. Это самые лучшие моменты. После этих 5 секунд я понял, что только что пережил самый важный, самый лучший момент в своей жизни. Лучше уже не будет. А осознанные сны приходят как побочный эффект.

Счастье от осознанных сновидений

Когда меня спрашивают: «Зачем нужны осознанные сны?», то сложно быстро ответить. Также, как сложно ответить на вопрос: «Зачем учиться читать?» – уж очень много плюшек открывается, когда научишься читать и управлять сном. Поэтому я стал отвечать кратко: «Чтобы стать счастливым». Есть исследования, которые показывают, что осознанные люди более счастливы, чем неосознанные.

Думаю, у каждого в окружении есть человек, который постоянно доволен происходящим, он счастлив. А другой – постоянно недоволен и несчастлив. Они могут находиться в одном месте, но ощущения у них будут разные. Поэтому кажется, что одни люди более предрасположены к счастью, а другие – нет.

Оказывается, у каждого из нас есть некий внутренний уровень счасться, к которому мы стремимся. И этот уровень меняется медленно. Считается, что он определяется нашими генами или воспитанием. Чтобы разобраться, создадим шкалу счастья от 0 до 100. Где 100 баллов – это будет высшее счастье, а 0 – высшее несчастье. Люди, у которых уровень счастья 70 – они чаще счастливы. Человек, у которого уровень счастья в районе 20, чаще несчастлив. Если у счастливого угонят машину, то его уровень счастья понизится до 30. Но через неделю-две