Семья после ПТСР. Как стать родителем своей мечты - Робин Кословиц

научить своего ребенка тайм-менеджменту, то наказание в виде лишения телефона не научит его тому, что время движется быстрее, чем он может себе представить. Вместо этого он усвоит следующее: «Мама рассердится и я лишусь своего телефона, так что мне лучше надеть кроссовки».

Я не сторонник наказаний. Я не верю в наказание молчанием или наказания, которые не имеют никакого отношения к ситуации (например, отказ в десерте из-за плохих оценок). Вместо того, чтобы рассмотреть вызывающее поведение как момент для развития навыка, наказания, как правило, замораживают ситуацию. Иногда они могут работать, но вместе с этим подрывают чувство доверия ребенка к родителям. Наказания могут вызывать стресс и страх, а я знаю, что мне плохо дается обучение, когда страшно; а вам? И, конечно, я не сторонник суровых наказаний: исследования показывают, что шлепки не работают [4] и запускают множество негативных последствий во взрослой жизни [5].

Следствием этого являются правила и регламенты вашей семьи, которые вводятся, чтобы такое поведение больше не повторялось. Последствия могут вызывать стресс, но их суть не в этом: если мои дети перевозбуждаются на батуте и играют так, что это может быть опасно, я могу сказать, что время игр на батуте закончилось, потому что вижу поведение, при котором кто-то может пострадать. Я не сержусь, не пристыжаю и не обвиняю – я просто обозначаю границы. Узнают ли дети на собственном опыте, что веселое времяпрепровождение на батуте может закончиться, когда они перевозбудятся и подерутся друг с другом? Конечно. Но они учатся на правилах безопасности, а не на моем недовольстве. Небезопасные игры на батуте приводят к тому, что мы не получаем от них удовольствия, так что для них это неразумный выбор. Последствия явно направлены на то, чтобы помочь детям управлять своими эмоциями, научиться более эффективно справляться со стрессовыми ситуациями или обеспечить безопасность. Следствием может быть что-то вроде: «Мы очень долго уходили с игровой площадки, и теперь у нас нет времени заехать в аквапарк. Поэтому нам нужно домой».

У многих людей поощрения ассоциируются с наказаниями и последствиями. Хотя в утверждении о том, что поведение, которое поощряется, повторяется, есть доля правды, я не думаю, что каждое родительское решение должно определяться системой поощрений и последствий. Тем не менее, многие родители используют слово «поощрение», подразумевая взятку. Взятка – это обещание чего-то приятного за желаемое поведение. «Если вы прямо сейчас сядете в автобус, я дам вам дополнительное мороженое на десерт», – это взятка. Поощрение приходит после определенного поведения и существует для того, чтобы подкреплять это поведение. A семейный просмотр фильма в воскресенье вечером – это поощрение, которая следует за неделей, когда Крисси каждый день садилась в школьный автобус вовремя.

Одна из главных задач воспитания двух О – формировать ожидания, чтобы они не сводились только к вознаграждению или последствиям. Когда Тейлор получает новый набор Лего за то, что каждый день чистил зубы в течение месяца, не забудьте объяснить, что это не обычный набор: «Тейлор, это действительно особая награда. Я хочу, чтобы ты каждый раз, играя с ним, вспоминал, как усердно старался. Я хочу, чтобы ты вспоминал, каково это – не забывать чистить зубы. Я хочу, чтобы ты вспомнил, как горжусь тем, что ты сейчас чувствуешь. Каждый раз, когда ты смотришь на этот набор, думай: “Я из тех, кто может поступить правильно, даже если на самом деле этого не хочет”».

Награды создают прямую связь себя в будущем. Одна из важных вещей, которую я прививаю своим детям, – это постоянно благодарить себя в прошлом или говорить о себе в будущем. Например, если я готовлю себе завтрак, напиток с собой, ключи от машины и рабочую сумку заранее вечером, на следующее утро я обязательно скажу: «Спасибо тебе, прошлая я, за то, что позаботилась о приятном утре без спешки». Когда мои дети приносят домой сделанную работу или оценку, которыми гордятся, после того, как мы вместе порадовались, я напоминаю им, что они должны поблагодарить себя в прошлом за тяжелую работу, которая принесла им желаемую оценку, в результате которой мы теперь наслаждаемся результатом. Приступая к выполнению домашнего задания, они могут сказать: «Будущий я, ты будешь очень счастлив, когда с гордостью представишь свой проект».

Примером правильных поощрений может послужить система наклеек. Некоторые отзывчивые родители считают, что это является неоправданным принуждением из-за отсутствия согласия со стороны ребенка. Я понимаю, что многие травмированные родители мысленно возвращаются в свой список «нельзя» – и, если в их детстве было принуждение или чрезмерный контроль, они не хотят, чтобы это повторялось с их детьми. (Привет, запутавшиеся, парализованные и родители-перфекционисты! Я вижу вас.) Но «выбрасывание» ребенка вместе с водой из ванны – это реакция на психотравму. Дело в том, что при грамотном и ответственном использовании наклеечной системы, безусловно, можно научить ребенка определенным навыкам. Что еще более важно, она может помочь ребенку укрепить чувство выполненного долга. Вы не выпрашиваете определенное поведение у ребенка: цель заключается в том, чтобы привить ему навык и помочь научиться переносить дискомфорт для достижения целей. Вы создаете прямую, линейную связь с будущим. Когда вы устанавливаете вознаграждение в виде наклеек, подумайте о следующем:

– Согласие: ребенок проникся идеей о том, что существует важный навык, которому ему нужно научиться, и о вознаграждении, которое он хотел бы получить.

– Надежда: Ребенок способен увидеть, что «будущий он» будет счастлив, когда освоит навык.

– Возможности: Учитывайте уровень развития вашего ребенка и его особенности психики. Мы не разрешаем нашему приложению «Психотравма» говорить: «Когда я был в твоем возрасте, я ходил в школу пешком 10 км через горы и реку». Но способен ли именно ваш ребенок овладеть этой способностью или навыком? Если нет, то каким базовым навыкам нужно обучить его в первую очередь?

– Разумное поощрение: Сопоставьте поощрение с выполненным навыком. Семейная поездка в Диснейленд после пяти дней подряд тщательной гигиены полости рта кажется неразумной, поскольку ставки слишком высоки: ребенок рискует подвергнуться позору и обвинениям со стороны всех родственников. Однако новый набор Лего или книга кажутся более разумными.

– Отслеживаемость: Подберите такой метод, который не будет обременительным для ребенка или семьи. Мы никогда не хотим лгать детям, и внедрение нестабильной системы поощрений сродни лжи, потому что не делаем открыто то, что пообещали.

Истина № 4. Все родители совершают ошибки

Быть родителем – это большая ответственность. Мы можем чувствовать себя ущербными из-за того, что сами причиняем себе вред. Мысль о том, что мы будем совершать ошибки, кажется невыносимой, а ошибок можно совершить