Маленькая книга настоящей любви к себе. Для тех, кому путь к самосовершенствованию кажется бесконечным - Анн-Софи Жирар

Но в таком случае разве мы все не высокочувствительны?

И исходя из этого принципа, не должны ли мы находить в интернете списки признаков: «Как узнать, что вы не высокочувствительны?» Это было бы более логично.

Все мы в глубине души хотим быть немного особенными, надеясь, что мир в конце концов это поймет, как в подростковом фильме «Это все она»: в американской средней школе довольно заурядная девушка меняет стиль и становится просто бомбой, еще и мегапопулярной. Тогда все понимают, что она потрясающая, и было достаточно только снять с нее очки и брекеты – и вуаля!

Вот только девушка уже была восхитительной до этого, и, чтобы это понять, не нужно было ждать, пока защитник из футбольной команды школы проявит к ней интерес.

Так что, уверяю вас, вы уже прекрасны!

9

На пути к поколению эгоистов

У меня была очень хорошая подруга, с которой в один период жизни я проводила много времени. Однажды я стала рассказывать ей о проблемах со здоровьем своей матери, о том, что ей нужно лечь в больницу для повторного обследования, но она оборвала меня на полуслове, спросив: «Не хочешь что-нибудь поделать сегодня вечером?» Я скривилась от недовольства, но продолжила, однако подруга снова обратилась ко мне:

– Ну что, мы идем?

– Извини, но я сейчас говорю с тобой о маме, почему ты не даешь мне закончить?

– Сочувствую, но мне не слишком нравится все, что связано с больницами.

Мне хотелось ответить ей: «Черт, а я-то думала, что ты обожаешь говорить о болезнях и смерти, и я разочарована, потому что планировала рассказать тебе о кончине своего деда и показать фотографии».

Но я не смогла ничего сказать.

Видя, что я расстроена, она добавила:

– Поскольку я высокочувствительная, я предпочитаю защищаться от плохих новостей, понимаешь? Я хочу кайфовать.

Я все еще не могла ничего сказать. Мне так и не удалось понять, почему она проявила настолько мало сочувствия, ведь мы не можем защитить себя от всего и оттолкнуть людей, которым плохо, просто чтобы избежать негативной информации, поэтому внимание – спойлер:

Жизнь – это не только кайф, и несчастье не заразно.

Душа болит за себя и за других

Любовь к себе и забота о себе – это действительно важные понятия: любовь и сострадание к себе просто необходимы нам, чтобы выжить в этом мире, и это может стать настоящей работой для тех, кто недополучил их в детстве.

Однако одна из наиболее распространенных претензий, предъявляемых саморазвитию или любви к себе, заключается в том, что они склонны отдалять нас от близких.

По словам психиатра и писателя Кристофа Андре, саморазвитие имеет тенденцию направлять человека к самому себе, в то время как следовало бы учитывать экосистему отношений между людьми: «Личностное развитие, ориентированное на эго, – это глубокая ошибка и поворот не туда…»

«Тем, чем я являюсь, – я обязан другим…

Всеми своими успехами я отчасти обязан другим».

«Коллективное уступает индивидуальному, и это чрезвычайно опасно».

Никогда не следует забывать о взаимозависимости между собой и другими.

Необходимо быть внимательными к тому, что происходит вокруг нас, прислушиваться к другим. Вас просят не решать чужие проблемы, а просто быть рядом, не сбегать, не исчезать: просто не оставлять человека наедине с болью.

Психиатр и доктор психологических наук Серж Тиссерон описывает эмпатию как способность поставить себя на место другого человека, хотя бы частично:

«Способность к эмпатии присуща человеческому роду. Она подразумевает способность поставить себя на место другого и почувствовать то, что он испытывает, огорчаясь или радуясь вместе с ним.

Эмпатия состоит из эмоционального компонента и когнитивной составляющей, позволяющей распознавать выражения, мимику, интонации…

Недавние исследования показали, что уже с 14 месяцев младенцы спонтанно приходят на помощь другим. Когнитивная эмпатия проявляется в возрасте от 4 до 5 лет, как только дети начинают понимать, что чувствует другой человек».

Согласно нескольким исследованиям, эмпатии учатся, она передается от одного к другому так же, как сострадание и солидарность. Но для этого нужно быть открытым к людям.

Часть II

Переосмысление успеха

1

Обман в выражении «если хочешь – можешь»

Одним из сокровищ саморазвития является «позитивное мышление» и все его составляющие, которые, если бы мне пришлось резюмировать, обещают нам, что если МЫ ЗАХОТИМ – МЫ СМОЖЕМ с сотнями вариаций:

«Все дело в силе воли».

«Сила подсознания».

«Магическое мышление».

«Самоисполняющееся пророчество».

«Конструктивное мышление».

«Творческая визуализация».

«Ментальные образы».

«Закон притяжения».

Позитивное мышление основано на самовнушении.

Подводя итог: если вы хотите чего-то достаточно сильно и визуализируете это, вы его получите.

«Это работает! Я хотела и очень сильно надеялась, что у меня будет дочка, – и вот сбылось!» Неужели тот факт, что у вас был 50-процентный шанс иметь девочку, здесь ни при чем? Не могу перестать задаваться этим вопросом.

Конечно, мы не ставим под сомнение силу разума, которая не требует доказательств, но главная опасность позитивного мышления заключается в том, что, если оно не сработает, значит, вы недостаточно положительно мыслили, визуализировали, проработали… Получается, в этом есть ваша вина.

Но ее нет.

Правда в том, что жизнь полна неудач, сожалений, травм и даже смертей, и с этим ничего не поделаешь. Вы не Бог.

О необходимости мечтать

У меня и в мыслях не было сказать вам, что надо отказаться от амбиций, требований и мечт. Напротив, важно (если не необходимо) мечтать, чтобы сбежать, выдержать слишком тяжелую повседневную жизнь. Иногда это даже единственный способ выжить.

Есть возраст, когда нужно иметь возможность думать, что можно быть единорогом, если хотите быть единорогом, а затем наступает возраст, когда вы осознаете, что никогда не станете единорогом или Бейонсе (впрочем, это одно и то же), что бы вы ни делали. Но важно понимать, что, если мы не можем быть единорогами, это нормально и прежде всего это не наша вина.

Одна из главных опасностей мечтаний заключается в том, что они демотивируют нас к действию: если наша цель слишком высока, мы не двигаемся к ней, а просто стоим и смотрим, представляя, как было бы хорошо ее достичь.

Нужно уметь создавать мост между мечтой и реальностью.

Визуализировать цель, но устанавливать