Сильный дух, спокойный разум. Настольная книга современного стоика - Анна Сергеевна Марчук

с тем, кто охотно делает добро, – чем заключить себя в громадном доме. Разве от обладания большим и красивым домом человек выиграет столько, сколько от обращения своих денег на благо города и сограждан?» – говорит Музоний Руф.

УТВАРЬ

Что касается домашней утвари, и здесь главное – удобство и практичность. Музоний советует предпочитать дешевую и более удобную утварь дорогой и неудобной. Выбрать глиняные чашки, а не золотые бокалы или деревянную кровать, а не кровать из слоновой кости.

Как выбирать вещи обихода (от Музония Руфа)

Когда мы выбираем вещь, мы должны руководствоваться тремя критериями.

ПРИОБРЕТЕНИЕ: вещь должно быть легко приобрести. Если вдруг она потеряется или сломается, вы не расстроитесь и без труда найдете новую на замену. Здесь важно учитывать не только сам предмет, но и расходные материалы – к примеру, сам по себе фотоаппарат Instax сравнительно недорогой, однако бумага для печати стоит дорого и бывает сложно ее найти.

ПОЛЬЗОВАНИЕ: вещь должна быть удобной в использовании, функциональной, не вызывать проблем и неудобств. Например, если вы не любите колючие вещи, не покупайте плед из натуральной шерсти.

ХРАНЕНИЕ: вещь должно быть легко хранить и сохранять. К примеру, многие любят украшать квартиру статуэтками. А потом они стоят покрытые толстым слоем пыли, потому что их сложно протирать. Или у вас есть очень дорогие ювелирные украшения, для хранения которых нужно снимать банковскую ячейку. Или ваш дом украшают старинные картины известного художника, и из-за них вы боитесь приглашать людей к себе в гости. Такие вещи вызывают больше неудобств, чем радости от обладания.

КНИГИ

Марк Аврелий писал в своем дневнике: «Не заблуждайся доле; не будешь ты читать своих заметок, деяний древних римлян и эллинов, выписок из писателей, которые ты откладывал себе на старость. Поспешай-ка лучше к своему назначению и, оставив пустые надежды, самому себе – если есть тебе дело до самого себя – помогай, как можешь» [548].

Старые конспекты университетских лекций, школьные тетради, стопки книг, которые «я когда-нибудь прочту», – все это занимает место и вызывает стресс.

Однажды я поняла, что мой рабочий стол меня раздражает. Не меньше, чем грязное жилище. При этом он у меня абсолютно пустой. Я стала искать причину и обнаружила, что дело не в столе, а в книжном шкафу, который стоит перед ним. Как и многие люди, я храню классные книги, которые всегда хотела прочитать, но до которых никак не «дойдут руки». И вот, всякий раз, когда я сажусь работать, надо мной нависают полки с непрочитанными книгами, безмолвно вопрошая: «Ну когда же ты нас прочтешь?!»

Как человек, у которого была гигантская библиотека, могу с уверенностью сказать: если вы купили книгу и не стали сразу читать, а поставили на полку, скорее всего, вы ее никогда и не прочтете. Купили – читайте, прочитали – отдайте (или сохраните, если эта книга стала для вас особенной), но не надо хранить их на будущее. Ведь в будущем будет еще больше книг.

ПРАКТИКА СО СТОИКАМИ:

Наше имущество

Упражнение от Марка Аврелия

«Мерой имущества для каждого является его тело, как нога является мерой для обуви. Если ты будешь держаться этого принципа, то сохранишь меру, а если превысишь ее, то впредь неизбежно понесешься вниз, как с откоса. Как и с обувью, если ты превысишь меру, необходимую для ноги, обувь сделается сначала позолоченной, затем окрашенной в пурпур, затем станет расшитой. Ибо нет предела тому, что однажды преступило меру» [549].

Давайте попробуем определить наше «достаточно».

Шаг 1. Что вы берете с собой, когда едете в путешествие за границу? Зубная щетка, пара брюк, рубашка, две футболки, ботинки и ноутбук – составьте примерный список ограниченного минимума вещей, которого вам хватит на месяц.

Шаг 2. А теперь подумайте, какие потребности закрывают все остальные вещи в вашем доме. Так ли они нужны? Выдвиньте любой ящик шкафа и посмотрите – неужели это все действительно вам нужно?

Шаг 3. Просмотрите все вещи, которые вы имеете, – насколько их больше, чем достаточно? Подумайте, сколько вещей вам нужно, чтобы быть довольным и жить полноценной жизнью? Сколько это «достаточно» для вас? Возможно, настало время поблагодарить часть вещей за службу и отдать тем, кому они действительно нужны?

Упражнение от Эпиктета

Эпиктет говорит: все, чем мы «обладаем», нам на самом деле не принадлежит. Все это было дано нам богом или судьбою и может быть отнято в следующую секунду. Поэтому на все вещи мы должны смотреть с осознанием того, что рано или поздно они нас покинут. «Вот приучением себя к чему следовало бы заниматься с утра до вечера. Начав с самых незначительных, с самых хрупких вещей, с горшка, с кубка, затем перейди вот так к хитонишку, к собачонке, к лошаденке, к землишке, отсюда к самому себе, телу, частям тела, детям, жене, братьям. Осмотрев со всех сторон, отбрось от себя. Очисть мнения: не пристало ли к тебе что-нибудь не твое, не приросло ли, не причинит ли тебе мучений, если будет отрываться от тебя. И, упражняясь каждый день, как там, не говори, что ты философией занимаешься (допустим, это название – несносное), но – что ты представляешь объявителя твоей свободы. Вот что такое истинная свобода» [550].

Посмотрите на любую вещь вокруг и представьте, что было бы, если бы она сломалась. Начните с безразличных и переходите к важным. Что было бы, если бы вы разбили чашку? А что было бы, если бы вы утопили свой телефон?

Посмотрите, с какими вещами вам сложно расстаться. Подумайте, почему это происходит и как можно изменить свое отношение.

К примеру, сложно расстаться с телефоном, потому что на нем куча важных фотографий. Значит, надо регулярно сохранять их в облаке. А еще осознать и прочувствовать, что, даже если эти фотографии пропадут, ничего не случится, потому что ваши воспоминания всегда с вами.

Делайте так с разными вещами до тех пор, пока вы не научитесь быть спокойным в отношении всех своих вещей.

ЧТО ПОЧИТАТЬ

Гай Музоний Руф, «Фрагменты»: XIX, XX.

Сенека, «Нравственные письма к Луцилию»: письмо 8.

Эпиктет, «Беседы»: книга 3, беседа 22; книга 2, беседа 16.

Сенека, «Утешение к матери Гельвии».

Кондо М., «Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни» (пошаговое руководство о том, как изменить свой дом, чтобы избавиться от хлама, чтобы осталось только любимое).

Сасаки Ф., «Прощайте, вещи! Новый японский минимализм» (для вдохновения).

Джей Ф., «Радость малого. Как избавиться