Я — хозяин своих эмоций - Виктория Шиманская

Мы с моим подзащитным, безусловно, не будем оспаривать ваше решение. Но прежде чем вынести решение, имейте, пожалуйста, в виду, что, признав Стресс виновным, вы сделаете себя его потенциальными «жертвами».

Вердикт присяжных (нужное отметить):

Стресс виновен / VS / Нужно развивать драйвер адаптивности.

Первый шаг

Перед тем как познакомиться с материалами дел по следующим трем жертвам, возьмите перерыв и посвятите это время рефлексии.

Что я сейчас чувствую по поводу своей работы? (осознанность)

__________

А что я хочу чувствовать по поводу своей работы? (мотивация)

__________

Что я уже знаю об этой сфере? (знания)

__________

Что я уже имею и могу в сфере работы? (самооценка)

__________

Чему мне надо научиться, чтобы чувствовать желаемое? (адаптивность)

__________

А что я узнал(а) об этой сфере благодаря этим главам?

__________

Какой будет мой первый шаг? (я готов создавать свою жизнь)

__________

Часть 2. Отношения

Жертва четвертая. Мама лучше знает

Отношения с родителями

Из показаний потерпевшей в зале суда

Ваша честь, я хочу рассказать вам свою историю. С самого детства родители старались оградить меня от любых потенциальных опасностей и трудностей. Когда я училась в школе, мне не разрешали гулять с друзьями после занятий. Родители считали, что это небезопасно. Они всегда встречали меня после уроков, даже в старших классах. Когда я хотела заниматься спортом, они отговаривали меня, потому что я могла больно упасть или сломать себе что-нибудь. Потом я хотела пойти в кружок рисования, но они сочли, что лучше сосредоточиться на учебе, ведь зачем тратить время на бесполезные занятия, правда?

Благодаря моим родителям я поняла, что мир вокруг опасен и непредсказуем и что этому возможно противостоять, только если стараться все делать правильно, эффективно, ну… как надо, понимаете?

Сейчас я уже совсем большая. В целом все как у всех. Работаю — ну не то чтобы оттого, что нравится… Ну и не из-за денег, конечно, куда там (усмехается). Но менять сферу было бы необдуманно, рискованно, глупо — какой-то бессмысленный ход ва-банк, согласитесь? Я же не девочка-поскакушка какая-то там.

А, почему карьеру не строю? Ну так… (Заминка.) Известное дело: инициатива наказуема, а благими намерениями вымощена дорога сама знаете куда. Да и, если честно, я не то чтобы незаменимый сотрудник, не суперспец. Сама бы проект вести не стала — вы что, такая ответственность! Я за других людей отвечать не хочу.

Меня так-то все устраивает, наверное. Устраивало, в смысле. Пока Стресс не появился. Теперь из-за него я постоянно почему-то думаю об изменениях и сильно тревожусь. Какие изменения-то, если вокруг все такое страшное?

Из речи обвинителя

Перед вами стоит Елизавета Д. — очередная жертва проклятого Стресса. Она росла в прекрасных условиях: родители любили ее, заботились и ограждали от любых опасностей. Но даже в такую чудесную семью умудрился проникнуть Стресс. Девушка старается контролировать мир вокруг, тщательно взвешивает за и против, но все равно живет в постоянном страхе перед неизвестностью, полностью подчиняясь тревоге. Стресс, укоренившийся в сознании, лишил ее возможности реализовать свои таланты и найти счастье.

Обвиняемый разрушил жизнь Елизаветы, сделав ее заложницей страхов и сомнений. Требую справедливости!

Из заметок адвоката

Вот трехлетняя Маша не хочет идти в детский сад, ей больно расставаться с мамой. Ей говорят: «Если перестанешь плакать и будешь хорошей веселой девочкой, дадим конфетку», — и Маша изо всех сил старается задавить в себе слезы, заглушить, загнать внутрь тревогу и боль расставания. Рядом Витя, он ревет в голос — ему не нужны конфетки, он просто не может пережить нахлынувшие эмоции и не утешается, пока не начинает грызть ногти или бросать на пол чашки, или просто каменеет где-нибудь в уголке и сидит отрешенным истуканом, пока за ним не придет мама. Еще есть Саша, ему как будто все равно: он охотно пошел в сад, потому что так сказали. Потом, через десять лет, он так же охотно — а на самом деле равнодушно — пойдет в кружок юного техника, потом без всякого интереса поступит в вуз, который выберет ему папа… И через некоторое время окажется, что он каким-то образом прожил половину жизни и так и не научился хотеть, слышать себя, испытывать радость от того, что дошел туда, куда хотел.

Инициатива наказуема, говорит она… Ох уж эти идиомы. А может, дело вообще не в Стрессе, а в нежелании и неготовности Елизаветы взять наконец ответственность за свою жизнь?

Гармоничная самостоятельность

Только за первые 7 лет жизни ребенок проходит 6 этапов на пути к самостоятельности, каждый из которых позволяет ему овладеть необходимым набором навыков для преодоления следующей ступени.

На каждом этапе важно постепенно отпускать ребенка, увеличивая уровень доверия и предоставляя больше свободы для самостоятельных действий.

Этап 1. Период внутриутробного развития

Ребенок находится в полной безопасности и комфорте.

Этап 2. Первые год-полтора жизни

Малыш целиком зависит от родителей, подавая сигналы о своих потребностях. Родители удовлетворяют их, формируя базовую привязанность.

Закладывается основа драйвера адаптивности.

Этап 3. Этап следования

Ребенок начинает самостоятельно исследовать мир, следуя за примером родителей. Важно предоставить ему безопасное пространство для свободного движения и самостоятельных действий.

Закладывается основа драйвера мотивации.

Этап 4. Кризис трех лет («Я сам»)

Ребенок стремится делать все сам, формируя свою позицию. Родители должны поддерживать это стремление, передавая уверенность в его силах. Нужно избегать соблазна делать все за ребенка, несмотря на возможные ошибки с его стороны.

Закладывается основа драйвера самооценки.

Этап 5. Эмоциональный кризис (около 5 лет)

В этом возрасте дети часто испытывают страхи и сильные эмоции. Родители должны научить ребенка распознавать свои эмоции и управлять ими, не обесценивая их, а помогая понять причины и находить решения.

Закладывается основа драйвера осознанности.

Этап 6. Социальный кризис (около 6–7 лет)

Ребенок начинает активно взаимодействовать с другими детьми и приобретает новый социальный статус. Родители должны поддерживать внутреннюю уверенность ребенка, помогая ему видеть свои достижения и оценивать свои действия самостоятельно.

Начинает расти вертикальный вектор — IQ и профессиональных компетенций.

А что будет происходить с пирамидой личности дальше, напрямую зависит от того, как прошло начальное формирование всех четырех драйверов, задающих EQ-основание: в подходящий ли для этого возрастно-деятельностный период и кризис, в нужном ли объеме для будущего гармоничного