«Пусть они»: инструмент, который изменил жизнь миллионов людей и о котором все говорят - Мел Роббинс

достичь своих целей, быть более настоящим, чувствовать себя более уверенно и быть более счастливым, вы должны перестать позволять другим людям напрягать вас. В жизни есть вещи, которые вы можете контролировать, и есть вещи, которые вы не можете. Будут ситуации, которые справедливы, и ситуации, которые не справедливы. Вы сами решаете, что и как долго будет вас напрягать.

Исследования доктора Адити доказывают, что умение защищать свою энергию улучшит ваше настроение, образ мышления, здоровье, концентрацию внимания и способность отключаться от сети. Я считаю, что это одна из причин, почему так много людей делают татуировку с надписью Let Them на своем теле уже через несколько дней после знакомства с этой теорией.

Он служит напоминанием о том, что ваш покой стоит защищать. Уверенность в себе приходит, когда знаешь, что другие люди не могут нарушить твой покой.

Но давайте поднимемся на ступеньку выше.

Незнакомец, кашляющий в самолете, - довольно простая ситуация. В конце концов вы выйдете из самолета и пойдете дальше по жизни, так что в этом случае легко использовать теорию "пусть они".

Но как быть, когда неясно, что делать и какова правильная реакция? Как использовать теорию, если стресс вызван чем-то более серьезным. ...например, от вашей работы?

 

ГЛАВА 4

.

Пусть они вас напрягают

А как насчет того, чтобы практиковать "позволь им и позволь мне", когда речь идет о чем-то или о ком-то, что вызывает у вас стресс каждый день? Согласно исследованиям, работа является причиной стресса №1 в жизни большинства людей, а ваш руководитель оказывает такое же влияние на ваше психическое здоровье, как и ваш супруг.

Уверен, мне не нужно говорить вам об этом, потому что, какой бы полезной ни была работа, она полна стресса. От встреч в 16:00 в пятницу до общения с грубыми клиентами, пассивно-агрессивных писем, микроменеджмента босса, работы, которая вам не нравится, ощущения, что вас не ценят, отсутствия возможностей для продвижения, ложных обещаний, неожиданных увольнений или полной нехватки персонала и дополнительной работы - всегда что-то есть.

А если вы, как и я, открыли свой бизнес или пытаетесь стать хорошим менеджером, просто удвойте этот список.

Как же использовать теорию "Пусть", чтобы работа не вызывала у вас стресс? Например, что делать, если вы отлично справляетесь со своими обязанностями, выполняете все показатели, выкладываетесь по полной, а ваш начальник просто не повышает вас?

Когда вы просите ввести вас в курс дела, вы получаете стереотипный ответ: "Прибыль компании в этом году снизилась", "У меня связаны руки", но "Вы приносите столько пользы этой команде". Это отстой.

Вы чувствуете разочарование, уныние, бессилие, враждебность или деморализацию. Доктор Адити говорит, что именно поэтому сейчас она наблюдает рекордное количество случаев выгорания: Люди застревают в состоянии хронического стресса на работе. И она добавляет, что ваш стресс на работе не меняется, поэтому вам нужно изменить свой подход к его преодолению.

Я знаю, что когда я оказывался в такой ситуации, то чувствовал себя именно так. А тот факт, что вам нужна зарплата, чтобы оплачивать счета, только усиливает стресс и бессилие.

Но какой бы подавляющей ни была работа в данный момент, вы не бессильны. Итак, как использовать теорию "позволь им", чтобы заставить босса дать вам заслуженное повышение?

Не стоит. Позвольте им увлечь вас.

Я знаю, что это тяжело слышать, потому что это правда. Да, это несправедливо. Да, вы заслужили повышение. И да, вы заслуживаете того, чтобы злиться по этому поводу.

Но позвольте мне задать вам вопрос: Кто несет ответственность за ВАШУ карьеру? Правильно, вы.

Кроме того, вы не можете контролировать, повысит ли вас начальник в должности, даст ли прибавку к зарплате или даже пересадит в кабину, которая ближе к окну. Неважно, сколько труда вы приложили и сколько комплиментов получили, решение остается за ним.

Так что если вы оказались в ситуации, когда вы приложили усилия, провели беседу, попросили о повышении зарплаты, достигли своих показателей, но все еще ждете повышения, смены должности или нового стола, а оно все никак не наступает, вам нужно перестать злиться и решить, что вы собираетесь с этим делать.

Потому что, знаете что? Если вы позволите эмоциям взять верх, это сведет вас с ума. Если вы позволите стрессу взять верх над ситуацией, вы никогда не сможете стратегически продумать свой следующий шаг.

Вы не можете позволить стрессу сделать вас глупым. Вы должны с умом подходить к тому, как реагировать. Позвольте мне. Именно в этом заключается ваша сила.

Если что-то на работе выходит из-под вашего контроля и вы сделали все возможное, чтобы повлиять на ситуацию, глупо тратить время на попытки изменить ее. И еще глупее - постоянно позволять ей напрягать вас. Вы намного умнее. Ваша жизнь и ее возможности всегда намного больше, чем ваша нынешняя работа.

Вы никогда не застреваете. Это ложь, которую вы говорите себе. Вы можете бросить работу, отношения, жизненную ситуацию, свидание, собеседование или разговор в любой момент, когда захотите.

Но вместо этого вы сидите там со своим боссом Стивом, которого вы отшиваете каждый раз, когда заканчивается совещание по Zoom.

Вы не обязаны оставаться на работе, которая заставляет вас чувствовать разочарование, деморализацию или стресс. И не должны. Позвольте им затянуть вас.

Настало время для части "Позволь мне". Перестаньте зацикливаться на текущей ситуации и сосредоточьтесь на поиске лучшей возможности. Прямо сейчас есть потрясающая работа с крутым начальником, лучшей зарплатой и столом у окна, которая только и ждет, чтобы вы ее нашли. Ваша компания - не единственная на планете, и есть миллион начальников, которые с радостью помогут вам продвинуться по карьерной лестнице.

Позвольте мне сходить за ним.

Трудно ли найти работу? Да. Это может занять целую вечность? Да. Вас пугает мысль об обновлении резюме? Да. Пугает ли вас выход в свет и налаживание контактов? Да. Ваша карьера - это ваша ответственность, и у вас здесь больше власти, чем вы думаете. Пришло время начать вести себя соответствующим образом.

Позвольте мне выбрать другое проведение выходных. Вместо того чтобы спускать пар в барах с друзьями и жаловаться на работу, как насчет того, чтобы потратить свое время и энергию на то, чтобы найти работу, которую вы заслуживаете? Да, возможно, вам понадобится шесть месяцев, чтобы найти что-то потрясающее, но эти шесть месяцев пройдут независимо от того, будете ли вы ничего не делать или будете добиваться того, чего хотите.

И подумайте вот о чем: Если вы останетесь