«Пусть они»: инструмент, который изменил жизнь миллионов людей и о котором все говорят - Мел Роббинс

я начинал беспокоиться о негативном мнении других людей: Не звучит ли это слишком высокомерно? Достаточно ли профессиональна эта надпись? Если я опубликую ее, не откликнутся ли люди? Не подумают ли мои друзья, что я слишком много о себе возомнил? Стоит ли мне завести отдельный аккаунт с нуля?

Потом я убеждал себя, что не стоит писать. Хотите знать, почему? Потому что я потратила столько энергии, пытаясь создать идеальное, самое убедительное и востребованное изображение и подпись - что-то, что одновременно продвигало бы меня и гарантировало, что никто не подумает негативно, - что измотала себя.

Я создал сотни черновиков постов. И они просто сидели там, в моих черновиках. ...годами. А когда у меня появлялась уверенность в себе, чтобы опубликовать пост, я оставлял его на пять минут и навязчиво проверял; и если лайков было не так много, как я хотел, или комментарии были не такими позитивными, как я надеялся, я удалял его.

Этот глупый страх годами мешал мне продвигать свой бизнес, который я хотел сделать своей постоянной профессией. Я придавал чужому мнению больший вес и значение, чем своей собственной способности продвигаться по жизни. Поговорим о том, как отдать свою силу.

И когда я вспоминаю об этом сейчас, мне становится грустно.

Я не позволил себе предпринять действия, которые помогли бы мне достичь своих целей, заработать больше денег, избавиться от долгов, купить приятные вещи детям и получить гораздо больше клиентов гораздо быстрее. Разве это не глупо? Конечно, глупо. И все же я уверен, что вы боретесь с тем же страхом, когда дело доходит до "выкладывания себя".

Будь то бизнес, искусство, музыка, видео или фото в купальнике - если вы подвергаете себя цензуре, то только потому, что боитесь чужого мнения. Именно поэтому вы скрываете свои прыщи и настаиваете на том, чтобы на каждой фотографии выглядеть "с хорошей стороны". И по этой же причине вы не высказываетесь на собраниях. В Интернете вы боитесь выглядеть плохо, а на работе - показаться плохим. Вы боитесь, что подумают другие люди, если увидят вас настоящего.

Каждый раз, когда вы редактируете свои сообщения, молчите в классе или на работе или прячетесь на заднем плане групповой фотографии, вы занимаетесь самоотрицанием. Это вы говорите себе, что вы недостаточно хороши. Постоянные вопросы, редактирование, удаление, переосмысление и вопросы к другим людям: "Хорошо ли это выглядит?" - только усиливают вашу неуверенность в себе. И хотите знать, что самое ужасное? Вы делаете это с собой. Я тоже.

Большинство советов на эту тему - отстой. Большинство людей говорят вам, что нужно просто "перестать заботиться" о том, что думают другие люди. Но никто не говорит вам, как это сделать. Пришло время для нового подхода. Используя теорию "Пусть они", вы примете революционный подход к тому, чтобы раз и навсегда избавиться от этого страха: Дайте людям свободу думать о вас негативно.

Это радикально красивая идея, которая раскроет вашу уверенность в себе, даст свободу самовыражения и откроет новую главу вашей жизни. Дайте людям свободу думать о вас что-то негативное.

Позвольте им. Это не только работает. Это наука.

Вы не можете контролировать чужое мнение о вас

Дело в том, что невозможно контролировать чужие мысли. Поэтому бояться того, что думают другие люди, или пытаться контролировать их мысли - пустая трата времени.

Вы никогда не сможете контролировать свою жизнь, свои чувства, мысли и поступки, пока не перестанете зацикливаться на том, что думают о вас другие люди, или пытаться контролировать их.

Я повторю это еще раз: Взрослые будут иметь негативное мнение о вас - независимо от того, что вы делаете. Почему? Потому что взрослым позволено думать все, что они хотят.

Физически и неврологически невозможно контролировать то, что думает кто-то другой. У среднестатистического человека в день возникает около 70 000 мыслей. Большинство из них случайны и не поддаются контролю. Вот почему нелепо тратить свою энергию, беспокоясь о том, что думают другие люди, или пытаясь изменить их мнение.

Вы не можете контролировать даже половину мыслей, которые приходят вам в голову. Почему, черт возьми, вы думаете, что можете контролировать то, что всплывает в чужом уме? Вы не можете. Это невозможно с научной точки зрения. Вот почему теория "Пусть они" так революционна.

Вместо того чтобы бояться мнения других людей, вы просто позволите им думать то, что они хотят. На самом деле я рекомендую вам исходить из того, что люди будут думать о вас негативно. Потому что у людей действительно есть негативные мысли о вас.

Это нормально.

И кстати, люди, которые вас любят, думают о вас плохо. ...каждый день! Я каждый день думаю плохо о тех, кого люблю! Это нормально. Чтобы доказать это, я пойду первым.

Когда мой муж просыпается, он обычно пускает огромный пук. Моя первая мысль: "Ты отвратителен". Я люблю Криса больше всех людей на планете. Но у меня постоянно возникают плохие мысли и негативное мнение о нем.

То же самое с моей собакой. В пять вечера мой пес, Хоми, так раздражает, потому что знает, что пора ужинать. Он ходит за мной по пятам, набрасывается как сумасшедший, прыгает на меня, и знаете, что я думаю: он - огромная заноза в заднем проходе, и ему нужно остыть. Но я все равно люблю его.

Моя старшая дочь, Сойер, с которой я писала эту книгу, - абсолютный помешанный на контроле человек, и когда все идет не так, как надо, она становится властной и слишком напряженной. Она впадает в спираль ОКР-уборки, что приводит к стрессу всех остальных. Но я все равно люблю ее.

Каждый раз, когда наша средняя дочь, Кендалл, звонит мне по FaceTime из Лос-Анджелеса, кажется, что на ней новый наряд. Я считаю, что она безответственно относится к своим деньгам, и последнее, что ей нужно, - это больше одежды. Но я все равно люблю ее.

А наш сын, Окли, буквально идеален. Шучу. В первый час бодрствования он отказывается смотреть в глаза и разговаривать с людьми. Я считаю его грубияном. Но я все равно люблю его.

Кстати, я попросила своих детей описать некоторые прилагательные, которые они думают обо мне. Они сказали: грязная, неорганизованная, шумная, слишком дружелюбная, везде суетящаяся, контролирующая, вечно опаздывающая, всезнайка - и у них есть много мнений о том, как много я рассказываю в Интернете о нашей жизни. И все же они по-прежнему любят меня. (Сойер также хотела, чтобы вы знали, что, написав