«Пусть они»: инструмент, который изменил жизнь миллионов людей и о котором все говорят - Мел Роббинс

на этой работе, кто будет контролировать ваше будущее? Правильно. Ваш босс Стив. Но если вы обновите свое резюме, начнете налаживать связи и ходить на собеседования, кто будет контролировать ситуацию? Правильно. ВЫ.

Вы можете вести себя как ребенок и обзывать своего босса всеми возможными именами, но суровая правда заключается в том, что виноваты в этом именно вы - потому что вы решили остаться на работе, которая делает вас несчастным.

Это на вас. А хотите знать, что еще на вашей совести? Ваши глупые оправдания, почему вы не ищете другую работу. У вас гораздо больше власти, чем вы думаете. Пришло время начать действовать в соответствии с этим.

Вы контролируете свой следующий шаг

Одна из тем, которую я хочу затронуть более подробно, - это то, как вы можете определить, какой ответ будет правильным для вас, когда вы скажете "Позвольте мне". Часть "Позволь им" очевидна.

Когда вы говорите "Позвольте им", вы перестаете пытаться контролировать то, что делает кто-то другой. Когда вы говорите "Позвольте мне", вы берете на себя ответственность за то, как вы на это реагируете, что не всегда очевидно.

Каждая ситуация отличается от другой, и если вы научитесь выбирать, какая реакция стоит вашего времени и сил, а какая - нет, это изменит вашу жизнь. У меня есть история, которая поможет вам понять, как выбрать правильную реакцию для себя.

На днях я выводил наших собак на прогулку в популярное место в местном государственном парке. Когда я въехала на парковку, местный смотритель парка остановился, чтобы погладить моих собак и поздороваться. И пока мы болтали, он упомянул, что нужно держать собак на поводке и убирать за ними какашки, потому что было много жалоб на то, что собаки бегают на свободе, а хозяева за ними не убирают. Дело дошло до того, что тропы могут закрыть для собак.

Я поблагодарил его за предоставленную информацию и заверил, что я не "один из этих людей" и буду соблюдать правила. Когда я шел по тропе, в 100 футах впереди меня шел человек с собакой без поводка, которая бегала повсюду и наскакивала на людей.

Я начал раздражаться. Я чувствовал, как нарастает реакция стресса и включается миндалина. Я больше не наслаждался прогулкой по лесу. Я был как лазер сфокусирован на этой собаке и ее хозяине, и меня все больше и больше раздражало, что именно об этом говорил смотритель парка, и из-за одного идиота нам всем запретят здесь находиться.

Я продолжал говорить "Пусть", и первые пять раз это срабатывало. Но потом ее собака присела прямо там, на середине тропы, и пошла вторым номером, а я в ужасе наблюдал, как хозяйка пинает листья, вместо того чтобы собрать их в собачий мешок и убрать.

Вот и все. За пять секунд я перешел от чувства стресса к тому, чтобы объявить себя собачьей полицией. Это подводит меня к важному аспекту использования теории. Ваша реакция на каждую ситуацию будет уникальной и каждый раз разной.

Бывают дни, когда у меня просто не хватает сил догнать эту женщину, вручить ей пакет для собак, попросить подобрать его, объяснить последствия происходящего и потребовать, чтобы она внесла свою лепту.

И будут дни, когда я буду бежать, как олимпийский спринтер, догонять ее и делать именно это.

Будут моменты, когда я просто пожму плечами, скажу "пусть" и пойму, что это не стоит моего времени и сил. И когда я дойду до того момента, когда собака наделает беспорядок, я позволю себе быть большим человеком, возьму пакет и соберу его. А потом размажу его по ее машине на парковке (это была шутка).

Хотя я не хочу убирать за другими людьми, мне нравится быть человеком, который заботится о том, чтобы общественные места оставались в хорошем состоянии, чтобы все могли ими наслаждаться. Мне нравится осознавать, что я оставляю места лучше, чем они были. И мне нравится вести себя как лидер, даже если это не входит в мои обязанности.

Бывают дни, когда мне кажется, что лучший вариант действий - это развернуться, выйти обратно на парковку, разыскать того сотрудника парка, подождать с ним, пока женщина не вернется, и лично доложить о ней рейнджеру, чтобы он разобрался с ней.

Каждый из этих вариантов "Позволь мне" доступен и мне, и тебе. И пока вы читали, вы, возможно, даже думали о других вариантах. Суть в том, что все ситуации разные, но одно остается неизменным: вы всегда можете выбирать, как реагировать.

Я не могу остановить ту женщину, которая позволила своей собаке нагадить посреди тропинки, но я могу выбрать, что мне делать в ответ на это. Я могу выбирать, кем мне быть и как себя проявлять, и это очень сильное чувство.

В каждой ситуации все зависит от того, как вы себя чувствуете, что происходит в вашей жизни, сколько у вас времени, насколько важен для вас этот вопрос, каковы ваши ценности и каков наиболее эффективный подход.

Let Me - это возможность поставить свое время, энергию и ценности в центр своей жизни. Здесь вы сами выбираете, что стоит вашего внимания, а что нет. Как вы решаете, что для вас правильно? Особенно когда это действительно стрессовая ситуация? Отличный вопрос.

Я считаю, что в такие стрессовые моменты полезно просто сказать "Пусть", взять паузу и подумать: Будет ли это беспокоить меня через час? Будет ли это беспокоить меня через неделю? Или это то, что беспокоит меня прямо сейчас?

Если через час я все еще буду думать об этом, значит, надо что-то делать. Если это будет иметь значение через неделю или год, тогда мне точно нужно что-то делать. В ситуации с этой женщиной и ее собакой я знал, что это будет беспокоить меня каждый раз, когда я буду выгуливать свою собаку в этом государственном парке.

В большинстве случаев вы сами знаете, что вам подходит. И это подводит меня к следующему примеру, который идеально подходит для темы какашек, - это политика.

Согласно последним исследованиям, большинство людей испытывают сильный стресс в связи с текущим состоянием мировой политики. Я тоже это чувствую. А как иначе?

Мы живем в момент, когда мы поляризованы как никогда, ставки так высоки, и все кажутся такими далекими друг от друга и либо злыми, либо напуганными тем, что происходит (или и тем, и другим).

С большинством людей, придерживающихся иной точки зрения, невозможно вести вежливый разговор, потому что никто из нас не хочет тратить