Осознанная беременность от зачатия до родов. Практики, советы и медитации, которые помогут установить особую связь с ребенком - Ширин Араз

Первопричиной тонуса является ваше внутренне состояние и тревожность! Поэтому честно ответьте себе на вопросы: «Из-за чего вы тревожитесь? Будет ли это вас беспокоить через 15–20 лет?» Если вы отвечаете на второй вопрос отрицательно, прекратите уже переживать, лучше расслабьтесь и отдохните! Если же ваш ответ «да», попробуйте решить свой запрос с помощью любви. Просто спросите себя: «Что бы сделала здесь любовь? Как на моем месте поступила бы любовь?»

Нередко на шестнадцатой неделе матка начинает давить на внутренние органы и становится причиной изжоги или других расстройств пищеварения: запоров, повышенного газообразования. Эти проблемы можно попробовать решить с помощью изменения пищевых привычек и прогулок на свежем воздухе.

Сегодня большинство людей привыкли решать свои проблемы с помощью химии, то есть с помощью лекарств. Это в корне неверно!

Поймите, что в большинстве своем прием некоторых лекарств является не более чем маркетинговым ходом – это все фармакологический бизнес, который зарабатывает огромные деньги. Поэтому прогулки и правильная еда могут быть самыми эффективными средствами избавления от проблем. Как правило, они дают хороший, а главное долгосрочный и качественный результат.

На четвертом месяце беременности живот у вас заметно подрос, поэтому необходимо пересмотреть позы для сна. От положения сон на животе стоит отказаться совсем, так как малыш может при этом испытывать дискомфорт. Сон на спине также нежелателен, ведь растущая матка начинает давить на сосуды, которые расположены позади. Лучше всего спать на левом или правом боку. Удобное положение помогут принять специальные подушки для беременных, которые вы можете приобрести на сайте https://shirinaraz.kz. При их изготовлении учитывалась анатомия и физиология беременной женщины. Важным фактором является и сам сон. Когда вы ложитесь спать, милые женщины?

Практика «Приготовление ко сну»

За три часа до сна, желательно уже в семь часов вечера, уберите подальше от себя телефон и все гаджеты. Не забудьте выключить вай-фай, так как его волны напрямую влияют на ваше физическое и тонкие тела.

Прямо перед сном проветрите помещение и подготовьте кровать для сна. Качественный матрас, чистая, свежая постель – это все не просто слова, это архиважно для того, чтобы действительно комфортно ощущать себя!

Перед сном сделайте медитацию, которая соответствует вашей неделе беременности.

Ну что же, наша милая прекрасная Творящая Жизнь! Вот и прошли четыре месяца беременности. Впереди еще пять увлекательных, особенных и важных месяцев. Каждый этот день, каждый этот миг такой захватывающий и важный. Наслаждайся ими!

Четвертый месяц

Творящая Жизнь, выражай чистое намерение.

Я выражаю чистое намерение, чтобы каждый день моей беременности был наполнен светом и радостью. Я принимаю все изменения своего тела с нежностью и любовью, зная, что это священный путь к материнству. Я чувствую, как мой малыш растет и крепнет, как его маленькие ручки и ножки обретают силу. Я принимаю свою силу как женщины, как матери, как созидательницы новой жизни.

Глава 5. Пятый месяц беременности: 17–20 недели

Ну вот и настал пятый месяц беременности. Начни его с одной особенной практики.

Практика «Особенная любовь и нежность»

Прямо сейчас положи руки в область живота, на лоно, туда, где располагается твой малыш. Нежно погладь его сверху вниз. Пусть каждое твое движение будет осознанным, медленным, наполненным любовью.

Да, возможно до этого ты не раз гладила свой живот. Но сейчас сделай это с особенной любовью и нежностью. Еще раз сознай всю сакральность (!!!) процесса, осознай, как много ты делаешь здесь и сейчас для малыша…

Ты для него целая Вселенная! Ты целый мир!

Этот мир отразится в реальной жизни маленького человека. Старайся всегда быть дружелюбной, нежной и спокойной. Поверь, пройдет время, и ты будешь вспоминать это время с особенным трепетом.

Семнадцатая неделя

Малыш растет

На семнадцатой неделе беременности у малыша начинают сокращаться мышцы спины и шеи. За счет этого головка плода поднимается и занимает почти вертикальное положение (ранее шея была согнута, и подбородок был прижат к груди). Ручки полноценно сгибаются в локтевых суставах, а пальчики бо́льшую часть времени сжаты в кулачки и лишь иногда распрямляются. Малыш держит кулачки крепко и каждый пальчик плотно прижат друг к другу. Это ли не счастье?

У маленького человека образуется подкожная жировая клетчатка – начинает откладываться белый и бурый жир. После рождения последний будет помогать ребенку поддерживать температуру тела и не замерзать. В коже малыша появляются потовые железы.

Кстати, об этих железах! Вдумайтесь: потовые железы формируются уже на семнадцатой неделе беременности женщины! А что делают люди в современном мире? Упорно блокируют их с помощью инъекций химии в подмышки, для того чтобы не было запаха (якобы), пользуются вредными дезодорантами, не думая о последствиях…

Так вот, милые женщины! Потовые железы и в целом пот не являются врагами человека. С помощью пота из организма выводятся продукты распада – токсины. Потому рекомендуем вам уже сейчас задуматься о том, насколько целесообразно то, как вы решаете проблемы, связанные с потом и запахом. Если вы чувствуете резкий неприятный запах из области подмышек, попробуйте пить больше воды, внести некоторые изменения в рацион питания и сдайте анализы крови, чтобы проверить состояние организма.

На семнадцатой неделе беременности вес малыша достигает 160 граммов, а длина плода – 18 сантиметров. Молочные зубки малыша покрываются дентином (плотная ткань зуба), а под ними закладываются постоянные зубы. Только представьте: у маленького человечка уже есть молочные зубки!

Практика «Полезный кальций»

На этой неделе попробуй съесть любой продукт, богатый кальцием. Но перед этим дай себе установку, что ты делаешь это во благо красивых, здоровых, белоснежных зубов у малыша. Например, купи вкусный творог, укрась его ягодами и орешками. Завари ароматный травяной чай и просто расслабься.

Когда будешь есть творог, прямо говори с малышом, что ты делаешь это для него, для его красивой, белоснежной улыбки. Обязательно сделай эту практику и опиши свои ощущения в дневнике.

Сформировавшиеся ранее бронхи малыша начинают делиться на тонкие канальцы, которые оканчиваются будущими альвеолами (маленькие пузырьки на концах бронхов). Теперь органы дыхания плода выглядят как множество веточек с «гроздьями ягод» на концах.

Здоровье мамы

Вы наверняка заметили, что у вас участилось мочеиспускание. Некоторым женщинам частые ночные походы в туалет мешают полноценно отдохнуть. Это связано в первую очередь с увеличившейся в размерах маткой. Состояние матки отслеживается, как только