Осознанная беременность от зачатия до родов. Практики, советы и медитации, которые помогут установить особую связь с ребенком - Ширин Араз

У нас есть чат, где мы общаемся с девочками на тему беременности и родов. Нас 29 человек, которые изначально встретились, потому что каждая хочет стать мамой. Некоторые сейчас уже беременны вторым ребенком. А каждой из тех, кто еще не дождался свою кроху, я хочу сказать:

„Дорогая моя, милая женщина! Порой в погоне за деньгами, «достигаторством» и желанием быть наравне с мужчинами мы забываем о своем истинном предназначении – быть женственной, быть кроткой, быть нежной. В таком вот состоянии и приходит малыш. Недостаточно понимать это умом, нужно научиться жить сердцем. Когда вы почувствуете это состояние, вам не захочется обратно. Рядом с такой женщиной, поверьте, и мужчина станет героем. А сложности, которые приходится пройти, они забываются. Я уже сейчас о них не помню. Когда ты впервые возьмешь свой комочек счастья на руки и прижмешь его к груди, это будет вершина счастья – дитя вашей любви, которое создал Творец. Просто знай: ты не одна”».

Вот такой чудесный отклик мы получили от нашей знакомой Ольги. Насколько тонко, с любовью и теплотой пишет женщина, Творящая Жизнь. Одно удовольствие читать ее письмо.

Восемнадцатая неделя

Шевеления и растущая активность малыша

Восемнадцатая неделя беременности – особенное время, когда вы, возможно впервые, отчетливо почувствовали шевеления ребенка. Это волшебные и ни с чем не сравнимые ощущения. На сроке 18–20 недель беременности первородящая женщина уже может почувствовать движения малыша. Сейчас они легкие, похожие на вибрацию или порхание. Врач попросит вас отслеживать количество шевелений. В норме это 4–8 раз в час. Если вы насчитываете больше или не чувствуете шевелений вовсе, сообщите об этом гинекологу.

Ребеночек становится очень активным, его движения более скоординированы. По поводу шевелений сразу хотим отметить, что все женщины и детки индивидуальны! Чувствительная мама уже на этапе зачатия может осознать, что внутри нее зародилась жизнь, и она будет ощущать даже небольшое шевеление. Бывает и так, что ваш малыш – спокойный и нежный, и толчки его будут едва заметными и легкими. Однако, если вы почувствовали тревогу, обязательно обратитесь к соответствующему специалисту.

Милая наша Творящая Жизнь, очень просим тебя не пытаться подгонять себя и своего ребенка под какой-то шаблон. Вы сама – мини-Вселенная, и лишь вы знаете, что для вас верно, что для вас правильно.

У вас сейчас четыре с небольшим месяца вынашивания, вы почти на середине пути. Малыш совершает множество различных действий: икает, зевает, морщится, сосет пальчик, переворачивается, отталкивается от стенок пузыря ручками и ножками, хватает пуповину и собственные ножки. Он словно находится в самом лучшем, уютном и удобном коконе в мире, который защищает и оберегает его от всех мирских забот. Потому малыш будет чутко воспринимать любую вашу реакцию, отзываться на любое ваше состояние и главное – повторять его, воспроизводя внутри.

Длина тела малыша достигла примерно 17 сантиметров, вес – 150–200 граммов. Скелет плода состоит уже из 200 костей, и к моменту рождения их число увеличится до 300. Для сравнения, у взрослого человека насчитывается 206 костей. По мере взросления наши кости не исчезают, а срастаются.

Развивается и нервная система, в головном мозге увеличивается количество нейронных связей; это говорит о развитости ребенка уже на этом этапе. Активно образуется миелин – оболочка нерва, защищающая его от повреждений и ускоряющая передачу нервных импульсов. Улучшается работа органов чувств: малыш слышит и узнает звуки, различает вкус околоплодных вод. На него влияют продукты, которые вы съели. Уверены, вы и сами могли ощутить, как на вас действует съеденная шоколадка, потому что малыш начинает активно шевелиться.

Что чувствует мама

Если по ночам у вас возникают судороги в ногах, избегайте длительных вертикальных нагрузок, а также чаще меняйте положение тела. Возможно, судороги вызваны дефицитом магния в организме. Проконсультируйтесь со специалистом о необходимости приема магния. Недостаток этого элемента в организме человека вызывает непроизвольные сокращения мышц.

Главное исследование, которое проводится в период шестнадцати-двадцати недель беременности женщины, – второй скрининг. Он включает УЗИ и анализ на гормоны ХГЧ, эстриол и альфафетопротеин. Это позволяет оценить риски развития генетических заболеваний, таких как синдром Дауна, Патау, Эдвардса, а также нарушения, связанные с неправильным строением внутренних органов. Если результаты УЗИ в норме, анализ крови обычно не выполняется. Однако есть случаи, когда без него не обойтись.

Практика «Разговоры с малышом»

Чаще разговаривайте с малышом, он вас слышит и понимает ваше эмоциональное состояние. Купите книгу со своими любимыми сказками и читайте их вслух малышу. Читайте с выражением, с интересом, так, будто рядом сидит ваша кроха и очень внимательно вас слушает. Ведь на самом деле так и есть! Только малыш сейчас внутри вас, но он все слышит и все воспринимает. Пусть это будет вашим добрым ритуалом.

Попросите супруга время от времени читать сказки вам с малышом. Он может удобно расположиться рядом с животиком и громко вслух читать. Если вы будете регулярно читать крохе сказки и петь песни, после появления на свет ребенок будет воспринимать их как знакомые и они будут успокаивающе действовать на малыша.

Девятнадцатая неделя беременности

Это спокойное время для мамы и малыша. С каждым днем ваш животик все больше округляется, а плод все больше и больше походит на крошечного человечка.

Девятнадцатая неделя беременности – период активного роста малыша. Сейчас он весит 240–270 граммов и вырос до 20–23 сантиметров. Ему достаточно места в утробе, и малыш часто двигается, переворачивается, кувыркается, толкается. Его действия более скоординированы. Тело имеет правильные пропорции, хрящевая ткань продолжает заменяться на костную. Возникает режим сна и бодрствования, который зачастую может не совпадать с маминым. В этих случаях многие женщины, чувствуя шевеления плода, просыпаются по ночам.

Ширин Араз

До сих пор с улыбкой вспоминаю беременность моей старшей, чудесной дочерью Айару. Мы с ее отцом замечали, что, стоит мне улечься спать, дочка начинает свои «танцы» в животе. Для нас это было удивительно, но я уже тогда осознавала, что для меня это был некий знак – надо больше говорить с малышкой и обращать внимание на свое положение. В то время я целыми днями моталась по больницам, так как училась на пятом курсе медицинского университета и времени на то, чтобы осознанно проживать беременность, не было. Зато ближе к вечеру мы начинали говорить с дочерью, читать и слушать песни. Потому, милые мамочки,