Осознанный минимализм. От хаоса в доме – к смыслу в жизни, или Принцип достаточности - Татьяна Дмитриевна Логинова

чатов или «Дзен» был скачан, но заброшен, пересмотрите необходимость в этих сервисах. Возможно, LinkedIn вы используете только с ноутбука, и его мобильное приложение уже не нужно.

3. Пересмотрите подписки

Подписки должны вдохновлять, а не перегружать. Отпишитесь от аккаунтов, которые вызывают раздражение, создают чувство сравнения или уже давно стали неинтересными. Подписки должны приносить позитив и полезную информацию.

4. Избавьтесь от сохраненных материалов

Рецепты, списки фильмов, статьи «на потом» – если вы не вернулись к ним за полгода, скорее всего, это не имеет для вас значения. Очищайте сохраненные материалы, чтобы не оставлять бесполезный «мусор» в аккаунтах.

5. Пересмотрите свой профиль

Если какие-то посты или фотографии больше не отражают вас, вызывают неприятные эмоции или кажутся неактуальными, подумайте о том, чтобы их скрыть или удалить. Помните, что люди, не знакомые с вами лично, формируют свое мнение о вас по вашему профилю. Даже если не так важно, что о вас подумают, важно, чтобы профиль передавал тот образ, который вы хотите создать.

6. Очистите сторис-архив

В архив часто попадает контент, который уже не интересен. Очищение архива поможет освободить пространство и  освежить вашу ленту.

7. Отпишитесь от брендов и магазинов

Чем меньше рекламы, тем меньше импульсивных покупок. Бренды часто внушают нам, что наша жизнь неполноценна без новых вещей. Задайте себе вопрос: «Нужен ли мне тот неудобный чехол от Rhode, который рекламируют в ленте?» Удалите аккаунты брендов, от которых вы не получаете реальной ценности.

8. Удалите приложения с телефона

Не обязательно удалять аккаунты, но удалите приложения с телефона. Это уже ослабит привычку бесконечно листать ленту и снизит вероятность залипания в соцсетях.

Итоговая оценка

Наведение порядка в ваших социальных сетях поможет снизить уровень стресса, повысить продуктивность и улучшить общее самочувствие. Чем меньше лишнего, тем больше пространства для себя.

И помните, цель – оставить только то, что вдохновляет, приносит пользу и соответствует вам здесь и сейчас.

Шаг 3. Минимизация цифровых утечек и подписок

Почему это важно:

В мире, где каждое приложение или подписка требует «всего 99 в месяц», важно осознавать, как эти маленькие суммы могут накапливаться и становиться заметными тратами. Чрезмерные расходы на цифровые сервисы, приложения и подписки могут значительно повлиять на ваш бюджет, а также на финансовое благополучие. Знание своих финансовых утечек поможет вам лучше управлять деньгами и избегать ненужных трат.

Цель:

Выявить незаметные утечки ваших финансов, которые происходят в цифровом мире через подписки, автоплатежи и различные онлайн-сервисы. Мы стремимся понять, где ваши деньги уходят на ненужные и забытые сервисы, чтобы уменьшить эти расходы и перенаправить средства на то, что действительно приносит ценность и удовольствие.

Что сделать:

Подписки и автоплатежи

▷ Проверьте активные подписки в App Store/Google Play. Отмените те, которые больше не используете.

▷ Проверьте подписки на сервисы и платформы («Яндекс Музыка», «Кинопоиск», «ОККО», Premier, «СберПрайм» и другие). Откажитесь от лишних.

▷ Проверьте подписки на сервисы для чтения («Литрес», MyBook, «Яндекс Книги» или другие). Возможно, вы не читаете их регулярно.

▷ Проверьте подписки на сервисы по доставке кофе или еды. Эти траты могут легко стать регулярными и значительными.

▷ Проверьте подписки на фитнес-программы или мобильные приложения для тренировок. Оцените, используете ли вы их регулярно.

▷ Подписки на новостные сайты, дополнительные функции в новостных приложениях или платные материалы, которые вы не читаете, также могут быть источником утечек денег.

▷ Убедитесь, что не забыли о пробных периодах. Отмените подписки с автопродлением.

Финансовые сервисы и банки

▷ Проверьте, не платите ли вы за обслуживание карты, если есть бесплатные варианты.

▷ Узнайте, какие комиссии берет ваш банк за переводы и снятие денег. Избегайте ненужных расходов.

▷ Проверьте, есть ли у вашего банка программа кэшбека или бонусов, и используйте их, если они доступны.

Облачные хранилища и VPN

▷ Проверьте подписки на облачные хранилища (Google Drive, iCloud, «Яндекс Диск», Dropbox). Перенесите данные в один сервис, чтобы избежать лишних трат.

▷ Если не используете VPN, отключите подписку.

Онлайн-курсы и образовательные платформы

▷ Проверьте подписки на образовательные сервисы (Skillbox, «Нетология», «Яндекс Практикум», Duolingo). Отмените те, которые не используете.

▷ Проверьте оплаченные, но незавершенные курсы. Пройдите их или отмените.

Игры, приложения и покупки в них

▷ Проверьте подписки на игровые сервисы (PlayStation, Xbox и другие). Откажитесь от ненужных.

▷ Посмотрите на микротранзакции в играх (бустеры, скины, монеты). Откажитесь от ненужных трат.

Платные функции в приложениях для планирования и продуктивности

Если вы используете платные версии приложений для планирования (например, Todoist, Evernote, Notion), проверьте, используете ли вы все функции, за которые платите. Возможно, есть бесплатные аналоги.

Проверка транзакций

▷ Проверьте транзакции по картам за последние 3 месяца. Обратите внимание на непонятные списания и скрытые утечки.

▷ Проверьте, есть ли у вас деньги, которые вы потратили на покупки, но затем вернули или отменили. Иногда такие транзакции могут быть забытыми, но их нужно учесть, чтобы понять, не оплачиваете ли вы больше, чем планировали.

Итоговая оценка

После выполнения этого шага вы получите более четкое представление о своих цифровых расходах и сможете устранить ненужные подписки и услуги, что позволит вам сэкономить значительные суммы. Это улучшит вашу финансовую грамотность и создаст пространство для более разумных и продуктивных трат, направленных на развитие, комфорт и удовлетворение ваших настоящих потребностей.

Шаг 4. Очищение галереи и цифровых воспоминаний

Почему это важно:

В галерее на телефоне может накапливаться огромное количество ненужных, дублирующихся и неактуальных файлов, что приводит к перегрузке памяти устройства и хаосу в цифровых воспоминаниях. Очищая их, мы не только освобождаем место, но и создаем пространство для важных и вдохновляющих моментов, которые действительно стоит хранить.

Цель: освободить память на телефоне, избавившись от ненужных и дублирующих файлов, чтобы хранить только те фото и видео, которые действительно значимы и приятны. Этот шаг поможет упорядочить фотоархив и избавиться от цифрового хлама.

Что сделать:

1. Очистите скриншоты

Откройте папку со скриншотами и удалите все устаревшие или неактуальные скрины.

2. Проверьте альбомы мессенджеров (WhatsApp[7], Telegram и т.д.)

Удалите случайные фото еды, мемы и повторяющиеся картинки из этих альбомов. Отключите автосохранение медиа в настройках приложений, чтобы избежать дальнейшего накопления мусора.

3. Удалите неудачные фото

Просмотрите фото на наличие размытых, темных или неудачных кадров, удалите их.

4. Очистите дубликаты

Удалите повторяющиеся фото (например, сделанные 10  аз кадры одного и того же). Используйте приложения-помощники, как CleanUp Storage или Photo Duplicate AI Cleaner, для упрощения процесса (но потом удалите их).

5. Удалите ненужные видео

Просмотрите видеоролики и удалите те, которые не вызывают положительных эмоций или воспоминаний (например, старые записи экрана, случайные ролики).

6. Удалите фото/видео с негативными воспоминаниями

Удалите фотографии людей, мест или событий, которые вызывают грустные воспоминания или неприятные эмоции. Это могут быть фото с бывшими, больничные снимки или изображения неприятных ситуаций.

7. Очистите папку Избранное

Пересмотрите все фото и видео в «Избранном» и удалите те, которые больше не актуальны или не имеют значения.

8. Почистите раздел «Люди и питомцы» в «Фото» на iPhone

Очистите фото с людьми и питомцами, если они не соответствуют вашим текущим предпочтениям.

9. Используйте автоматические папки по категориям на iPhone

Обратите внимание на папки «Редактируемые», «QR-коды», «Недавно сохраненные», «Пошаренные» и «Импортировано» и почистите их по категориям.

10. Перенесите важные фото в облако

Загрузите важные фото и видео в облачные сервисы (Google Photos, iCloud, «Яндекс Диск») и удалите их с телефона для освобождения места.

Бонус

Создайте общие альбомы с близкими в облаке для удобного обмена воспоминаниями. Общие альбомы с партнером, семьей или друзьями могут быть отличным способом вернуться к совместным моментам