Я не старею, я меняюсь. Разговор с позитивным психотерапевтом - Александра Гитман

с «заполнена») его жизнь. Достоинство не стоит путать с высокомерием. От такого человека всегда услышишь вопросы в свой адрес, он поинтересуется и твоим мнением. Мне повезло с окружением (или я сама себя окружила этими людьми?). Всегда интересно, и есть что обсудить с друзьями-подругами студенческих лет, с ребятами-альпинистами, коллегами из профессионального сообщества, встретиться на милонге с тангерас, попрактиковать от души с компанией цигунистов… список оказался неожиданно длинным. Меня окружают достойные люди. Редкое везение или закономерный итог прожитых лет?

И в этом месте очень кстати вновь на сцену выходит positum, от которого берет начало позитивная психотерапия. Позитум – такой, какой есть, данный. Как моя жизнь со всеми радостями и огорчениями, приобретениями и потерями. Важно ничего не «выпиливать», не выбрасывать, не обесценивать в своей жизни, все это – мое и для меня драгоценно. Этот подход помог мне многое принять в своей жизни, с чем-то примириться, а также лучше понять другого человека. Встреча с позитивной психотерапией произошла, когда мне было «хорошо за шестьдесят».

Последние двадцать лет я работала доцентом в университете. Кандидатскую диссертацию защитила довольно поздно, годам к пятидесяти, докторскую писать не собиралась, вовремя поняла, что я все-таки больше преподаватель, чем ученый. Встречи со студентами радовали, но в самой системе образования всё больше появлялось требований формальных, всё меньше места отводилось практической работе, живому общению, которого мне резко стало не хватать. Поскольку человек я активный, перспектива монотонной работы в вузе до восьмидесяти лет представлялась мне малопривлекательной. Диплом о профессиональной переподготовке по психологии позволял изменить сферу деятельности, и я решила заняться психологическим консультированием, помогать конкретным людям с их конкретными проблемами. Поначалу меня всё устраивало. Знакомство с некоторыми психологическими направлениями, посещение нескольких десятков семинаров с получением красивых сертификатов, овладение «волшебными техниками» консультирования вселяло уверенность, что я на правильном пути. Со временем осознала, что психологические знания мои поверхностны. Для того чтобы работать профессионально, необходимо выбрать одно из направлений практической психологии (модальность) и глубже изучить предмет. Снова учиться? Это точно не входило в мои планы. Но, как говорится, человек предполагает, а Богом, судьбой, как хотите назовите, мне уже была уготована встреча с замечательными людьми – Евгенией Мироненко и Павлом Фроловым, которые познакомили меня с методом позитивной терапии Носсрата Пезешкиана. Любознательность победила, появился интерес, ну а дальше сами знаете – о том, что интересно, хочется больше узнать; чем больше узнаешь, тем больше нравится. Углубленное обучение заняло без малого четыре года, больше тысячи часов теории, практики, обязательная личная психотерапия, супервизии (анализ клиентских случаев под патронажем более опытного коллеги) и, как венец обучения, – экзамен на звание психотерапевта в методе позитивной психотерапии с выдачей сертификата европейского образца. Обучение проходило по программам Всемирной ассоциации позитивной и транскультуральной психотерапии (WAPP). Экзамен состоял из двух частей: письменной, где на ста пятидесяти страницах содержались подробные отчеты о клиентских случаях, собственный рефлексивный дневник, и устной части в стиле классического экзамена, с основными и дополнительными вопросами. Кто-нибудь из вас сдавал экзамен в шестьдесят восемь лет? Очень бодрит, рекомендую. Отличницей быть не удалось – не смогла самостоятельно всё озвучить на английском языке, пришлось прибегнуть к помощи переводчика.

Что всё это мне дало? Счастливую жизнь для одного отдельно взятого человека – для меня. Не навсегда, конечно, на определенный период. Я не большой знаток библейских толкований, но у Екклесиаста (по тексту профессора Александра Павловича Лопухина: Толковая Библия, Толкование на книгу Екклесиаста, или Проповедника, глава 3) читаю: «Нет ничего лучше, как наслаждаться человеку делами своими: потому что это – доля его; ибо кто приведет его посмотреть на то, что будет после него?» Для меня это про то, что полного, безоговорочного, безусловного счастья не бывает, на каждом этапе жизни человека оно свое. И сегодня счастье моей жизни во многом складывается из того, чтобы «наслаждаться делами своими». Что будет завтра – никто не знает, и не стоит отравлять радости сегодняшнего дня тем, чтобы беспокоиться о пока еще неизвестном будущем.

Вот так. Надеюсь, в меру пафосно.

Как смогла описала предварительный итог своей жизни.

Попробуйте ответить на вопросы:

• Что вы сегодня об этом думаете в контексте собственной жизни?

• Что составляет сегодня счастье вашей жизни? Если «счастье» звучит слишком сильно, то какая радость есть в днях сегодняшних для вас?

Я убеждена, что радость есть (точно есть, ее только нужно разглядеть) в каждом дне жизни каждого человека.

Надежда – мой компас земной. Почему это не просто красивые слова

Надежда всегда с нами, всю нашу жизнь. Мои сверстницы знают это как никто. Мы всегда жили с надеждой на лучшее будущее и твердо верили, что, если сегодня в жизни есть отдельные недостатки, завтра будет лучше. Без надежды человек существовать не может.

Во времена нашей молодости, в середине семидесятых годов, вокально-инструментальный ансамбль «Самоцветы» пел: «Вся жизнь впереди, надейся и жди!» Зажигательный мотив никого не оставлял равнодушным, слова легко запоминались. Еще бы! Музыку написал автор многих хитов Алексей Экимян, кстати, без отрыва от основного рода деятельности (в звании генерала он возглавлял угрозыск Московской области), а стихи – прекрасный поэт Роберт Рождественский. Песня создавала весьма оптимистичный настрой, ее с удовольствием горланили студенты в стройотрядах, а эти люди не были склонны к пассивному ожиданию у моря погоды. Они рвались на комсомольские стройки в сельской местности, где их усилиями за лето возводился коровник, а каждый студент-строитель зарабатывал приличные деньги, которые обеспечивали ему финансовую свободу до следующего лета. Это пример того, как «надежда на лучшее завтра» порождает мотивацию к конкретному действию. Такую надежду называют «надежда деятеля», она помогает искать решение, дает основание делать шаги вперед. В отличие от «надежды паразита», которому надежда дает возможность ничего не делать: «Авось все как-то само рассосется».

В детстве все мы подавали надежды. Мы и сегодня питаемся надеждами, но не строим иллюзий, что все случится само собой, прекрасно осознавая, что события нашей жизни зависят вовсе не от надежды, а от наших реальных действий. И все-таки в надежде столько необъяснимой прелести, ожидания счастья, что я не готова просто так с ней расстаться. Мне очень понравились тонкие стихи Эмили Дикинсон, с которыми меня познакомила коллега Женя Авдеева:

Надежда – штучка с перьями —

В душе моей поет,

Без слов одну мелодию

Твердить не устает.

И в праздники нас радует,

И буря не спугнет

Вот эту пташку малую,

Что всем тепло