Дорогой Дуэйн, с любовью - Элиза Гордон

по другой причине. Никто на тебя не пялится. Никто не смеется над тобой. Мы все просто счастливы, что ты здесь. Это безопасное место. Мы все понимаем друг друга. Хорошо?

Я киваю. Хотя это звучит немного воздушно-сказочно, у меня щиплет глаза.

— Итак, — он прибавляет на беговой дорожке еще один пункт, — Дженис сказала, что ты хочешь принять участие в соревнованиях, которые включают в себя целый ряд спортивных задач. — Он читает из своего блокнота. — Ты пройдешь полосу препятствий с ползанием и скалолазанием, бревном, барьерами, лестницей и переносом мешка с песком, а затем заплыв на сто метров в бассейне глубиной пять футов и два полных круга по дорожке, что эквивалентно примерно полумиле.

У меня уже одышка на 0,12 мили беговой дорожки, на уровне наклона 2 при скорости ходьбы. Как, черт возьми, я собираюсь делать все то, что он только что перечислил?

— Не слишком ли поздно признать... что я на самом деле... не рассматривала все, что связано с этим? — спрашиваю я, застенчиво улыбаясь.

— Ну, если я собираюсь привести тебя в форму, чтобы ты стала победителем, у нас много работы, не так ли? — Он снова улыбается. — Дженис говорит, что победитель снимется в фильме с Дуэйном Джонсоном, который, как я понимаю, тебе тоже немного нравится. — Он кивает на мою футболку. На котором изображен Скала.

Я краснею.

— Можно сказать, что я фанатка.

— Все, что потребуется, чтобы мотивировать тебя. И он кажется порядочным парнем, хотя сам я был более неравнодушен к Джону Сине (прим. Американский рестлер, киноактёр, в прошлом рэпер), — говорит он.

— Богохульник! — Я говорю немного слишком громко.

— Когда закончишь ходить, мы сможем решить любые проблемы, которые могут возникнуть, прежде чем я проведу тебя по программе для начинающих, которую я разработал.

Как только я заканчиваю десятиминутную разминку на беговой дорожке, я следую за ним, как пьяный лемминг со сломанными ногами, пока он ведет меня по тренажерному залу, демонстрируя упражнения на каждом элементе оборудования.

Гребной тренажер для дополнительной кардиотренировки для сжигания жира. Приседания на тренажере Смита, который отлично подходит для ног и ягодиц. Кабели для ягодичных мышц, подколенных сухожилий, трицепсов и мышц спины. Лечебные мячики для плеч и верхней части спины. Выпады для подколенных сухожилий и ягодиц. Гантели и штанги, и другие забавные вещицы, которые мы можем использовать вместе, чтобы принести пользу нескольким группам мышц. Четыре различных вида приседаний.

Марко демонстрирует — его очень подтянутое тело устраивает настоящее шоу и делает все это дерьмо суперлегким — а затем заставляет меня выполнить определенное упражнение один раз в течение пяти или шести повторений, и я понимаю, что вполне могу здесь умереть.

ИНТ. Hollywood Fitness — ВЕЧЕР

Чудесно-красивый Марко, его роскошные каштановые локоны слегка приукрашивают подбородок, стоит рядом с беговой дорожкой с телефоном в руке, другая рука восхитительно перекинута через поручень беговой дорожки.

ЧУДЕСНО-КРАСИВЫЙ МАРКО

Здравствуйте, да, меня зовут Марко, и я звоню из Hollywood Fitness. К сожалению, мне необходимо было связаться с ближайшими родственниками Даниэлы Стил с ее телефона. Я правильно позвонил?

ЛЮБОЙ ЧЛЕН МОЕГО КРУГА СЕМЬИ ИЛИ ДРУЗЕЙ...

Э-э, откуда, Вы сказали, звоните?

ЧУДЕСНО-КРАСИВЫЙ МАРКО

Hollywood Fitness на Песчаном бульваре. У нас был неудачный вечер, и Даниэла умерла. На беговой дорожке.

ЛЮБОЙ ЧЛЕН МОЕГО КРУГА СЕМЬИ ИЛИ ДРУЗЕЙ

Ну, Даниэла, которую я знаю, не была бы застигнута врасплох в спортзале.

ЧУДЕСНО-КРАСИВЫЙ МАРКО

К сожалению, именно это и произошло. Нам понадобится кто-нибудь, чтобы забрать тело. На беговую дорожку стоит целая очередь.

— Хотя мы будем встречаться раз в неделю, а остальное время ты будешь предоставлена сама себе, идея будет заключаться в том, чтобы работать до четырех подходов, по крайней мере, с восемью-десятью повторениями для каждого упражнения. Это займет некоторое время, поэтому пока делай один-два подхода по четыре-шесть повторений в каждом. Десять минут на беговой дорожке, чтобы разогреться, две минуты на гребном тренажере, чтобы остыть в конце тренировки.

Когда он указывает нам на свободную скамейку, я чуть не рыдаю от благодарности. Мои мышечные волокна уже выделяют такое обильное количество молочной кислоты, что я боюсь, что мои ноги разорвутся, и мне придется завернуться в гигантскую прокладку, чтобы она впитала всю боль.

— Я дам тебе это, — говорит он, протягивая мне блокнот на спирали размером с дневник, — и хочу, чтобы ты записывала в него все, что ты ешь. Я имею в виду каждую мелочь. Я включил распечатанный список продуктов, которые ты захочешь постепенно исключить из своего рациона, а также список сложных углеводов, белков, полезных и плохих жиров, а также количество каждого из них, которое ты должна потреблять, в зависимости от роста и веса — даже если потеря веса не является целью, я хочу сосредоточиться на обмене жира на мышцы. Сильные, не тощие. Чтобы добиться успеха в этом соревновании, мы должны составить мощную команду.

Я киваю головой, хотя едва справляюсь с этим цунами паники, просматривая его рекомендации по питанию. Практически все, что входит в список «вредно», является основным продуктом моего ежедневного или еженедельного рациона.

— Выражение твоего лица говорит, что у тебя могут возникнут вопросы или беспокойство.

— Эм... нет. Ну, немного. Похоже, у меня много проблем с питанием.

— Думай об этом как о гибкой диете. Не позволяй себе попасть в ловушку, когда будешь есть пирожное или пить латте, тебя нужно наказать, потратив дополнительное время на беговой дорожке. Как я говорю всем своим клиентам — визуализируй свою цель. Представь, как ты делаешь каждый маленький шаг, чтобы достичь цели, и к тому времени, когда снова поднимешь глаза, достигнешь первой вехи.

— В самом деле? Ты думаешь, я смогу это сделать?

— Безусловно. Ты можешь делать все, что захочешь.

Я ухмыляюсь.

— Ты говоришь как один из тех мотивационных плакатов, которые вешают в конференц-залах, с парящими орлами или величественными пейзажами.

— Только если я стану парящим орлом, — говорит он. Эта улыбка мощностью в миллион ватт соперничает с ослепительными флуоресцентными лампами над головой. — Я абсолютно уверен, что если это соревнование так много значит для тебя — а судя по твоей футболке, так оно и есть, — то мы можем подготовить тебя. Это будет трудно — я не собираюсь врать. Мы работаем в сжатые сроки, и там будет много людей, которые так же хорошо натренированы. Но это не значит, что ты не можешь полностью погрузиться в свою собственную программу. Будь здесь пять дней в неделю, шесть, если сможешь. Мы можем изменить