50 игр для дома и детского сада на снижение психоэмоционального и скелетно-мышечного напряжения - Татьяна Петровна Трясорукова

Завершив работу, сядь удобно на пол, закрой глаза и выполни 3 медленных и глубоких вдоха/выдоха через нос.

48. Курочка

1-я часть

Игра проводится одновременно двумя руками.

Курочка гуляла —

Ко-ко-ко.

«походить» указательным и средним пальцем по бедру

Зернышки клевала,

Травку щипала —

Ко-ко-ко.

легко пощипать себя вокруг колена

Букашек пугала —

Ко-ко-ко.

пошлепать ладошками по бедру

Букашки испугались,

Кто куда разбежались.

«побегать» кончиками пальцев по любой части тела – ноге, животу, шее

2-я часть

Помоги букашкам убежать от курочки. Проведи линии по пунктиру и скажи, где спряталась каждая из букашек. Раскрась курочку и букашек.

Завершив работу, походи по комнате, найди укромное место, где можно спрятаться. При желании посиди там несколько минут.

49. По волнам

Игра проводится одновременно двумя руками.

1-я часть

Нарисую я волну,

А потом еще одну.

выполнять волнообразные движения кистями рук

По волнам корабль плывет,

Набирая быстрый ход.

вытянуть руки вперед, выполнять активные махи руками перед собой: правая рука поднимается вверх, левая рука опускается вниз, смена позиций 5 раз

А потом все тише, тише,

Шум мотора нам не слышен.

сохраняя предыдущую позицию, руки вытянуты перед собой; постепенно замедляя движения, выполнить 3–4 маха руками

2-я часть

Раскрась картинку. Нарисуй по 3 волны каждой рукой.

Завершив работу, сядь на стул, закрой глаза и расскажи, какие звуки ты слышишь вокруг себя и на улице.

50. Мишка и мышка

Игра проводится одновременно двумя руками.

1-я часть

У мишки дом огромный,

поднять руки вверх

У мышки – небольшой.

опустить руки на уровень живота, сформировать перед собой позицию «норка», соединить округленные кисти рук

Но очень-очень сладко

Им спится там зимой.

сложить ладошки вместе, поднести к одной, затем к другой щеке. Фиксировать каждую позицию 5–7 секунд.

2-я часть

Раскрась картинку. Помоги мишке и мышке попасть в свои домики. Проведи линии по пунктиру. Постарайся провести линии, не отрывая карандаш от бумаги.

Завершив работу, походи по комнате, изображая мишку и мышку.